Zucchini Schiffchen mit Feta und Tomaten: Schnelles vegetarisches Rezept
Der Garten ist voller Zucchini und Sie suchen nach neuen Rezepten? Falls Sie bis jetzt gefüllte Zucchini nur mit Fleisch zubereitet haben, können Sie mit dieser vegetarischen Variante Abwechslung in Ihr Menü bringen. Probieren Sie diese leckeren Zucchini Schiffchen mit Tomaten und Feta aus, die in weniger als 30 Minuten fertig sind.
Inhaltsverzeichnis
Vegetarische Zucchini Schiffchen: Das Rezept
Zucchini-Puffer mit Feta und Tzatziki-Dip: Den Klassiker nach griechischer Art zubereiten
Knusprig, lecker und einfach - so lässt sich das Rezept für Zucchini-Puffer mit Feta beschreiben. Probieren Sie diese Köstlichkeit der griechischen Küche aus!
Der Sommer ist Zucchini-Zeit und in den letzten Wochen habe ich mit einigen Rezepten experimentiert. Die gefüllten Zucchini mit Hackfleisch, die meine Familie seit Jahren immer wieder im Sommer genießt, haben jetzt ein vegetarisches Update bekommen. Und es hat wunderbar geklappt. Anstelle von der klassischen Rinderhack-Käse-Füllung habe ich nur das Fruchtfleisch der Zucchini, ein paar Tomaten und Feta verwendet. Das Resultat? Ein gesundes, vegetarisches Rezept mit wenig Kalorien. Einfach perfekt für alle, die kein deftiges Essen in der heißen Jahreszeit mögen.
Für dieses Rezept können Sie sowohl grüne als auch gelbe Zucchini nehmen oder beides sogar kombinieren.
Zutaten für das schnelle Rezept
Hier ist alles, was Sie für dieses einfache Rezept brauchen:
- 4 mittelgroße Zucchini (z. B. 2 grüne und 2 gelbe)
- 170 g Feta oder anderer Schafskäse nach Wahl
- 300 g Cherrytomaten
- 10 Basilikum-Blätter
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Kochspray oder noch etwas Olivenöl zum Bepinseln
- Salz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung der Zucchini Schiffchen
Zuerst die Zucchini waschen und die Enden abschneiden. Dies ist zwar nicht nötig, aber die Enden sind sowieso nicht genießbar.
Die Zucchini halbieren und den Innenrand mit einem scharfen Messer einschneiden. Dann ein paar waagerechte Schlitze von einer Seite zur anderen des Längsschnitts machen. Das Innere mit einem Löffel aushöhlen, sodass die Zucchini wie kleine Schiffchen aussehen. Das Fruchtfleisch aufbewahren.
Die Zucchini Schiffchen mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kochspray besprühen bzw. mit Olivenöl bepinseln.
Salat mit Zucchini und Thunfisch: Knackiger Sommersalat als kalte Vorspeise
Für eine kalte Vorspeise ist ein knackiger Salat mit Zucchini ideal, besonders in Kombination mit proteinreichem Thunfisch. Wie lässt er sich zubereiten?
Den Grill auf 220 Grad erhitzen und 4 Minuten pro Seite grillen. Alternativ eine Grillpfanne verwenden.
Das Fruchtfleisch, das Sie aus der Mitte jeder Zucchini entfernt haben, grob hacken und in Olivenöl bei mittlerer Hitze 8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Feta zerbröseln, die Kirschtomaten halbieren und beides unter des gebratene Zucchini-Fruchtfleisch heben. Weitere 2 Minuten kochen lassen, dann die Mischung mit einem Löffel in die gegrillten Zucchini Schiffchen geben.
Die Basilikumblätter in lange, dünne Streifen hacken, über die Schiffchen streuen und servieren.
Für zusätzlichen Geschmack können Sie noch etwas Feta über die Schiffchen zerbröckeln. Dieses Rezept ist wirklich schnell gemacht und von meiner Familie für den Sommer wärmstens empfohlen. Lassen Sie es sich schmecken!
