Der TikTok Tortilla Wrap Hack: So lecker und vielseitig ist der Food-Trend

Was die letzten Food-Trends angeht, ist die soziale Plattform TikTok genau der richtige Ort, um fündig zu werden. Nach dem schon vor einiger Zeit populär gewordenen Breakfast Charcuterie Board und dem Pancake Cereal zeigen uns nun die TikTok-Nutzer eine neue Art, unsere Tortilla-Wraps zu füllen und zu falten. Der TikTok Tortilla Wrap Hack ist der genialste Weg, leckere Wraps selber zu machen, die nicht auseinander fallen. Mehr über den Trend sowie viele tolle Ideen und Variationen finden Sie im Artikel!

TikTok Tortilla Wrap Hack: Leckere Wraps in nur 3 Schritten

Mit mehr als 2 Milliarden Aufrufen auf TikTok ist der Tortilla “Hack” im Prinzip ganz einfach und eigentlich die cleverste Art, einen Wrap zu machen. Man schneidet einfach die Tortilla von der Mitte bis zu einer Kante ein, füllt die verschiedenen Quadranten mit beliebigen Füllungen und faltet dann alles zu einem ordentlichen Dreieck zusammen, das entweder so gegessen oder kurz angebraten wird. Und danach kann man alle leckeren Zutaten in einem einzigen Bissen genießen, ohne dass der Wrap platzt oder zerfällt. Alle Füllungen bleiben im Inneren des Wraps und er ist super einfach zu essen. Im Folgenden haben wir die einzelnen Schritte etwas genauer betrachtet.

1. Belegen

Alles, was Sie für die Zubereitung vom TikTok Tortilla Wrap brauchen, ist eine große Tortilla und Füllungen nach Wahl. Im ersten Schritt wird das Fladenbrot vorbereitet und in Quadranten geteilt. Dafür wird die Tortilla einfach vom Rand bis zur Mitte eingeschnitten. Diese können Sie dann nach Lust und Laune belegen, aber beachten Sie, dass je voller die Tortilla, desto schwerer fällt das Falten.

2. Falten

Anstatt alles zusammen aufzurollen, wird die Tortilla in Viertel gefaltet, sodass ein kompakter, dreieckiger Wrap entsteht. Dies erfordert ein wenig Geschick, sodass die Füllung während des Faltens nicht herausfällt. Aber mit einer schnellen Hand geht es ganz einfach. Fangen Sie mit dem Teil links vom Schlitz an, falten Sie ihn nach oben, dann das entstandene Dreieck nach rechts und noch einmal nach unten. Fertig!

Tipp: Falls die Tortilla etwas trockener ist, kann sie beim Falten auseinander brechen. Um dies zu verhindern, erhitzen Sie sie 10 Sekunden lang in der Mikrowelle oder in einer vorgeheizten Pfanne. So wird sie biegsamer.

3. Anbraten

Zum Garen wird jede Seite für ein paar Minuten in einer Pfanne erwärmt. Auf diese Weise entsteht eine Art mexikanische Quesadilla, die mit vielen leckeren Füllungen gefüllt ist. Alternativ können Sie die Wraps auch im Backofen kurz backen, sodass der Käse ein bisschen schmelzen kann. Diesen Schritt können Sie auch überspringen und die Wraps kalt genießen.

Gibt es einen Unterschied zur Quesadilla?

Der Tortilla-Trend sieht zwar einer Quesadilla ähnlich aus, im Vergleich dazu ist aber jedes Viertel der Tortilla unterschiedlich belegt, was eine ganz besondere Geschmacksexplosion erzeugt.

Variationen für den Tortilla Wrap Trend

Der viral-gegangene TikTok Tortilla Wrap Hack ist den Hype wert. Sie können verschiedene Geschmackskombinationen machen und eine schnelle Mahlzeit zum Abend- oder Mittagessen zubereiten. Dabei sind allerlei Füllungen möglich. Ob Pizza, Eier, Gemüse oder auch Süßigkeiten – es sind keine Grenzen gesetzt. Diese Wraps sind auch eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebene Zutaten aus dem Kühlschrank zu verwenden. Wir haben viele tolle Ideen für die Füllung gesammelt, die Sie auch beliebig variieren können.

Crunch Wrap

Es gibt nichts Klassischeres als den Crunch Wrap. Super herzhaftes, lecker gewürztes Rinderhack, geschmolzener Käse, knackiger Salat mit frischen Tomaten, Sauerrahm und knusprige Tortilla-Chips, alles zusammengepackt und perfekt gegrillt. Besser geht’s nicht! Wenn Sie diesen Wrap zubereiten, empfehlen wir, den Käse auf den letzten Quadranten zu geben, damit er gut und möglichst schnell schmelzen kann. Wird der Wrap zu lange angebraten, dann kann der Salat verwelken und seine Knusprigkeit verlieren.

Vegetarisch

Die Füllungen für Ihre Wraps sind komplett Ihnen überlassen. Besonders lecker, nahrhaft und gleichzeitig gesund ist diese vegetarische Variante. Dafür brauchen Sie ein Rührei, eine halbe Avocado, Tomatensoße und Käse.

Geben Sie ins erste gefaltete Viertel das Protein (in diesem Fall das Rührei). Dann belegen Sie die oberen zwei Viertel mit etwas Cremigem und Saftigem, wie zerdrückte Avocado und Tomatensoße, und schließen alles mit dem Käse ab. Wird der Wrap gegrillt, dann funktioniert der Käse wie ein Klebstoff, der alles zusammenhält.

Tortilla Wrap Hack zum Frühstück

Das klassische Frühstück der Engländer aus Schinkenspeck und Eiern können Sie auch in der Variante eines Wraps zubereiten. Fügen Sie noch ein paar Avocado-Scheiben und etwas Cheddar-Käse hinzu, um den Wrap saftiger zu machen.

Für Fitness-Fans

Lecker, proteinreich und gesund wird der Wrap mit einer Füllung aus Hähnchenbrust, Emmentaler, Babyspinat und Pesto. Fügen Sie noch ein paar Zwiebelscheiben hinzu, um dem Wrap noch mehr Geschmack zu geben.

Pizza-Füllung

Wer klassische Pizza mag, wird diese Variation des Tortilla Hacks lieben. Belegen Sie die Tortilla mit Tomatensoße, Salami und geriebenem Käse und genießen Sie den Lieblingsgeschmack in einer anderen Form. Damit der Wrap extra käsig wird, belegen Sie zwei der Quadranten mit Käse – den zuletzt gefalteten und den gegenüber liegenden.

Und warum nicht ein Sushi-Wrap?

Es mag ja keine Tortilla sein, aber nach der gleichen Methode können Sie auch einen Sushi-Wrap selber machen. Dafür brauchen Sie große Nori-Blätter, Sushi-Reis, Soße und Füllungen nach Wahl wie Gurken, Avocado und Lachs.

Die Vorgehensweise ist genau wie beim Tortilla-Wrap. Schneiden Sie das Nori-Blatt von der Mitte bis zur Kante ein, belegen Sie jedes Viertel mit den Füllungen, indem Sie den Reis auf das letzte Viertel geben und falten Sie alles übereinander, bis Sie ein Quadrat erhalten. Den Sushi-Wrap können Sie dann diagonal halbieren und genießen.

Den TikTok Tortilla Wrap Hack veganisieren

Sie versuchen, Ihren Fleischkonsum zu verringern und setzen auf eine vegane Ernährung? Dann können Sie diese Tortilla Wraps natürlich auch veganisieren. Anstatt tierische Zutaten wie geriebenem Käse, Shrimps und Rinderhack zu verwenden, können Sie den TikTok-Trend vegan machen, indem Sie Soja-Schnetzel, etwas veganen Käse und andere leckere pflanzliche Zutaten wie Kimchi, Avocado, Tomaten und andere verwenden. Die Möglichkeiten sind einfach endlos. Vergessen Sie auch nicht, vegane Tortillas zu kaufen (besonders wenn Sie selbst nicht Veganer sind, sondern die Wraps für einen Veganer zubereiten). Wir geben Ihnen nun zwei tolle Kombinationen als Idee, die Sie sicherlich lieben werden.

Veganer Crunch Wrap

Für diesen Wrap brauchen Sie Soja-Schnetzel als Hackfleischersatz, ein paar Tomatenscheiben, veganen Käse und zerdrückte Avocado. Nach Wunsch können Sie auch eine beliebige Soße hinzufügen.

Kimchi Reis

Zum Belegen dieser Tortilla wurden Hummus, veganer Kimchi, gekochter Reis und eine halbe Avocado verwendet.

Weitere tolle Ideen für die Füllung Ihrer veganen Tortilla Wraps sind zum Beispiel:

• Salatmischungen
• Marinara-Soße
• Veganer Frischkäse
• Nährhefe
• Tempeh

Rezepte für süße Wraps

Sie haben Lust auf Süßes? Dann werden Sie die folgenden paar Ideen sicherlich lieben. Wir zeigen nun, wie Sie den TikTok Tortilla Wrap Hack süß zubereiten und in leckere Desserts verwandeln können. Dabei ist es wichtig, dass Sie Tortillas kaufen, die so wenig Salz wie möglich enthalten. Sonst kann es zu einer süß-salzigen Situation kommen, die nicht jedem gefällt.

Das ultimative Dessert – Wrap mit Nutella, Erdbeeren, Bananen, Oreo-Keksen und Marshmallows

Dieses Dessert lässt die Herzen von allen Süßigkeiten-Liebhabern höher schlagen. Es beinhaltet einige der beliebtesten Süßigkeiten aller Zeiten und wird wie die herzhaften Varianten kurz erhitzt, was die Nuss-Nougat-Creme, das Marshmallow und die Erdnussbutter schmelzen lässt. Um diesen ultimativen Genuss selber zu machen, bestreichen Sie zuerst zwei gegenüber liegende Viertel mit Erdnussbutter und die anderen zwei mit Marshmallow-Creme und Nutella. Falls Sie keine Marshmallow-Creme finden können, können Sie einfach einige Marshmallows zerkleinern oder kurz erwärmen, damit sie schmelzen. Geben Sie dann einige zerbröckelte Oreos und Bananenscheiben auf die Erdnussbutter und Erdbeeren-Scheiben auf die Nutella. Falten Sie die Tortilla zu einem Dreieck und erhitzen Sie den süßen Wrap in einer Bratpfanne bei niedriger Stufe auf beiden Seiten, bis er goldbraun wird. Zum Schluss mit etwas Puderzucker bestreuen und genießen.

Nutella-Erdbeeren-Zimt

Die süßen Tortilla-Wraps können Sie mit Ihren Lieblings-Füllungen für Crêpes zubereiten. Die Kombination aus Nutella, Erdbeeren und Zimt ist ein echter Klassiker und eignet sich wunderbar für ein süßes Frühstück am Wochenende.

So geht das Dessert wirklich schnell

Aus den simplen Weizentortillas können Sie auch raffinierte Desserts für Ihre Gäste zubereiten. Sie eignen sich wunderbar, wenn es wirklich schnell gehen muss. Wir zeigen Ihnen nun, wie Sie den süßen Tortilla-Wrap in einen leckeren Nachtisch verwandeln. Dafür brauchen Sie Tortillas, Nutella, Doppelrahm-Frischkäse, Himbeeren, Mandeln und etwas Butter.

Schneiden Sie zuerst die Tortilla ein. Füllen Sie jedes Viertel mit jeweils einem Löffel Nutella, einem Löffel Frischkäse (z. B. Mascarpone), einigen geraspelten Mandeln und einer Handvoll frischer Himbeeren. Falten Sie die Tortilla, geben Sie etwas Butter in eine Pfanne und braten Sie den Wrap bei niedriger Hitze kurz von beiden Seiten an. Geben Sie das Dessert auf einen Teller, bestreichen Sie es mit noch etwas Butter, während es noch warm ist und garnieren Sie mit einer Kugel Vanille-Eis und ein paar frischen Himbeeren. Fertig ist der schnelle Nachtisch!

Andere süße Kombinationen, die mit dem Doppelrahm-Frischkäse harmonieren, sind zum Beispiel:

• Lemon Curd, Heidelbeeren und Macadamianüsse
• Erdbeeren, Nutella und Walnüsse
• Pfirsiche, Brie-Käse, frisches Basilikum und Himbeermarmelade
• Bananen, Nutella, Erdnussbutter und Erdnüsse