Sind Pflanzen im Schlafzimmer gesund oder schädlich? Alle Vor- und Nachteile eines begrünten Schlafzimmers erläutern wir!

Von Lina Bastian

Häufig hört man: „Man sollte keine Zimmerpflanzen im Schlafzimmer halten, weil sie nicht sicher sind“. Dies beruht auf der Tatsache, dass die meisten Pflanzen Kohlendioxid freisetzen und Sauerstoff aus der Luft aufnehmen, während man schläft. Es ist völlig richtig, dass viele Zimmerpflanzen dies tun. Aber in Wirklichkeit ist die Menge des freigesetzten Kohlendioxids und des aufgenommenen Sauerstoffs minimal. Das bedeutet, dass es sicher ist, Pflanzen im Schlafzimmer zu haben.  Es gibt jedoch sowohl Vorteile als auch Nachteile, Pflanzen im Schlafzimmer zu halten. Lesen Sie weiter, weil wir das Problem näher erläutern.

Warum Pflanzen im Schlafzimmer vermieden werden sollten?

Die Gase, die Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer abgeben, werden für Sie kein Problem darstellen

Die Gase, die Pflanzen im Schlafzimmer absorbieren oder abgeben, werden für Sie kein Problem darstellen oder Schlafprobleme verursachen. Bestimmte Blumen oder Standorte sind jedoch aus einigen praktischen Gründen nicht geeignet.

  • Ein Schlafzimmer kann ein kleiner Raum sein, sodass es vielleicht nicht die beste Wahl ist, Pflanzen in der Nähe des Raumes zu haben, an dem man vorbeigeht, oder sie könnten in der Dunkelheit umgestoßen werden. Wenn möglich, sollten Sie sie stattdessen in einer Ecke des Schlafzimmers verstecken. Dies ist eine Frage der persönlichen Entscheidung. Aber wir werden niemals Zimmerpflanzen über dem Bett haben. Wir lieben neue Dekorationsideen, aber Dinge, die über dem Kopf wachsen, sind für viele Leute ein absolutes Tabu. Denn sie mögen einfach die Vorstellung nicht, dass sich etwas löst oder auf sie fällt, während sie schlafen. Also, stellen Sie Ihre Pflanzen an sicheren Standorten im Schlafzimmer, sodass keine Sturzgefahr besteht!
  • Jeder weiß, dass man, wenn man nachts aufstehen muss, „nicht ganz wach“ ist und im Halbschlaf leicht stolpern kann. Wenn es auf dem Weg Pflanzen mit Dornen, Stacheln oder scharfen Kanten gibt, könnte es Ärger geben. Wählen Sie Ihre Pflanzen im Schlafzimmer zu Ihrer und deren Sicherheit sorgfältig aus, dann ist alles in Ordnung.
  • Viele Feng-Shui-Experten befürworten zwar eine gewisse Begrünung des Schlafzimmers, warnen aber davor, dass zu viele Blumen den gegenteiligen Effekt haben und den Schlafrhythmus negativ beeinflussen können. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, dass die Anzahl der Blumen im Zimmer die Ursache sein könnte, wenn Sie regelmäßig schlecht schlafen.

Wie viel Kohlendioxid stoßen Pflanzen aus?

Vielleicht wissen Sie bereits, dass Pflanzen Wasserdampf als Abfallprodukt der Photosynthese produzieren

Kohlendioxid ist eines der Gase, die wir bei der Atmung ausstoßen. Die Wahrheit ist, dass es nicht annähernd genug Kohlendioxid in der Luft gibt. Im Durchschnitt nimmt Kohlendioxid mit 0,04 % den geringsten Anteil in der Atmosphäre ein und ist damit harmlos. Erst bei Kohlendioxid-Konzentrationen von über 10 % besteht die Gefahr von Krämpfen, Koma und Tod. Eine beliebige Anzahl von Pflanzen in Ihrem Zimmer wird den Kohlendioxidgehalt nicht auf ein gefährliches Niveau anheben – sie werden ihn eher senken. Pflanzen nehmen mehr Kohlendioxid auf, als sie ausstoßen.

Natürlich hängt die genaue Menge an Kohlendioxid, die eine Pflanze abgibt, von ihrer Größe und Art ab. Doch insgesamt gesehen stoßen sowohl Menschen als auch Tiere einen viel höheren Prozentsatz an Kohlendioxid aus als Blumen. Da wir ständig in Räumen voller Menschen überleben, ist ein Raum voller Pflanzen viel weniger beängstigend.

Warum man Pflanzen im Schlafzimmer fördern sollte?

Kohlendioxid ist eines der Gase, die wir bei der Atmung ausstoßen

 

Für die meisten Menschen ist das Schlafzimmer ein friedlicher, ruhiger und entspannender Ort. Im Allgemeinen empfinden die Menschen Pflanzen als beruhigend und entspannend, was den Stresspegel senken und einen tiefen Schlaf fördern kann. Mehrere Studien haben im Laufe der Jahrzehnte gezeigt, dass Blumen die Genesungszeit von Patienten in Krankenhäusern verkürzen können und sie weniger Schmerzmittel benötigen. Eine andere Studie zeigte, dass Menschen sich weniger gestresst fühlten, wenn sie sich in Räumen aufhielten, die von Zimmerpflanzen umgeben waren.

Pflanzen können die Ausbreitung von Schall in der Luft drastisch verändern. Sie können den Schall von lauten Nachbarn nicht „blockieren“, aber wie eine Studie zeigt, können sie den Raum beruhigen, indem sie einige Geräusche absorbieren und Nachhall und Echos reduzieren.

Pflanzen, die zur Reinigung und Filterung der Luft beitragen, sind gut für den Schlaf im Schlafzimmer


Vielleicht wissen Sie bereits, dass Pflanzen Wasserdampf als Abfallprodukt der Photosynthese produzieren. Dieser entweicht in die Luft, bevor er sich im Raum verteilt und die Luftfeuchtigkeit erhöht. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Bepflanzung von nur 2 % des Schlafzimmers die relative Luftfeuchtigkeit des Raumes um 5 % erhöhen kann. Das ist wichtig, denn trockene Luft wird mit negativen gesundheitlichen Folgen für den Menschen in Verbindung gebracht. Diese Probleme können einen erholsamen Schlaf erschweren, daher wirken Zimmerpflanzen als natürliche Luftbefeuchter.

Eine Studie aus dem Jahr 1996 hat gezeigt, dass einige Pflanzen in einem Raum die Staubentwicklung um etwa 20 % reduzieren können. Jeder, der unter Allergien leidet, weiß, dass Staub ein Auslöser sein kann. Daher ist es immer gut, natürliche und einfache Wege zu finden, um die Staubbelastung zu minimieren.

Eine der bekanntesten Forschungsarbeiten war die NASA-Studie, die zeigte, dass Zimmerpflanzen in kleinen Räumen die Luftqualität in Innenräumen verbessern können, indem sie gängige Luftschadstoffe aufnehmen und abbauen. Einige der besten Blumen auf der NASA-Liste sind die Areca-Palme, die Frauenpalme, die Friedenslilie und die Spinnenpflanze.

Welche Pflanzen sind gut für den Schlaf?

Warum man Pflanzen im Schlafzimmer fördern sollte

Pflanzen, die zur Reinigung und Filterung der Luft beitragen, sind gut für den Schlaf im Schlafzimmer. Sie können auch Blumen haben, die Gerüche beseitigen und einen sanften Duft verbreiten, der den Schlaf fördert. Einige Pflanzen verbessern die Luftfeuchtigkeit im Raum und fördern den Schlaf. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Pflanzen, die Sie als gut für den Schlaf im Schlafzimmer betrachten können.

  • Lavendel
  • Frauenpalme
  • Gummipflanze
  • Areca-Palme
  • Englischer Efeu
  • Boston-Farn
  • Chinesisches Immergrün
  • Schlangenpflanze
  • Dracaena
  • Lacy-Tree Philodendron
  • Dieffenbachia
  • Rosmarin
  • Spinnenpflanze
  • Pothos
  • Friedenslilie

Alle Vor- und Nachteile eines begrünten Zimmers erläutern wir in diesem Beitrag


Es gibt jedoch keine Vorschriften darüber, welche Pflanzen Sie in Ihrem Zimmer haben dürfen und welche nicht. Generell ist es immer wichtig, sich über eine Pflanze und ihre Eigenschaften zu informieren. Sie müssen Ihre Pflanzen richtig pflegen und wissen, ob sie für Ihren Haushalt sicher sind. Die Dieffenbachia beispielsweise ist eine der weltweit beliebtesten Zimmerpflanzen, aber sie ist – wie viele andere Blumen auch – giftig, wenn sie von Menschen und Haustieren verschluckt wird, und Sie sollten sich nach dem Umgang mit ihr immer die Hände waschen.

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