3 schnelle und gesunde Salat Rezepte zum Abnehmen

Salate sind hervorragende Vitaminlieferanten und überzeugen auch als Sattmacher. Aus diesem Grund sind sie ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Diät. Schlank-Salate können nicht nur beim Gewichtsverlust helfen, sondern auch das Immunsystem stärken und den Körper erfrischen. Wir zeigen Ihnen 3 Salat Rezepte zum Abnehmen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich einfach umsetzen lassen.

Wassermelonensalat mit Feta und Minze

Zutaten für 1 Portion:

● Saft einer Zitrone
● 1 halbe rote Zwiebel, in Streifen geschnitten
● Wassermelone, gewürfelt
● 100 Gramm Feta-Käse, in mundgerechte Stücke geschnitten
● 1 Handvoll frische Petersilie, grob gehackt
● 1 Handvoll frische Minze, grob gehackt
● Olivenöl
● 50 Gramm entkernte schwarze Oliven
● Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Auf einem Salatteller die in Würfel geschnittene Wassermelone verteilen.
Dann die anderen Zutaten darüber geben: den Feta-Käse, die Zwiebeln, die Oliven, die Petersilie und Minze.
Mit Olivenöl, schwarzem Pfeffer und Zitronensaft vollenden.
Den Salat gekühlt servieren.

Diät

8 der besten Detox Wasser Rezepte für eine effektive Entgiftungskur

Um abzunehmen muss man viel Wasser trinken. Damit ist der große Healthy-Trend "Wasser mit Geschmack" verbunden. Detox Wasser hilft beim Abnehmen, hat fast keine Kalorien, entgiftet und ist gesund. Hier finden Sie 8 einfache und schnelle Detox Wasser Rezepte, mit denen Sie Ihre Entgiftungskur unterstützen können.

Kichererbsen und Tomaten

Zutaten für 1 Portion:

● 100 Gramm Kichererbsen (Konserve), Abtropfgewicht
● 1/4 Tasse Basilikumblätter, grob gehackt
● 1 kleine rote Zwiebel
● 1 große Tomate, in ca. 1 cm breite Keile geschnitten
● Salz
● Olivenöl
● Balsamico-Essig

Auf einem Salatteller die in Keile geschnittenen Tomaten verteilen. Dann die anderen Zutaten darüber geben: die Kichererbsen, den gehackten Basilikum und die Zwiebeln. Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln. Mit Salz würzen.

Diät

3 der besten Smoothie Rezepte zum Abnehmen - Einfach und schnell!

Mit einem Smoothie morgens gelingt Ihnen der perfekte Start in den Tag! Der Powerdrink macht satt und eignet sich durch die tollen Nährstoffe als Frühstücksersatz. Ein weiterer Pluspunkt für den Smoothie ist die einfache Zubereitung. Wir zeigen Ihnen 3 der besten Smoothie Rezepte, die auch beim Abnehmen helfen.

Quinoa-Salat mit Avocado, Gurken und Tomaten

Zutaten für 1 Portion:

● 1 große Gurke, geschält, in Scheiben geschnitten
● 1 Tomate, in große Scheiben geschnitten
● 1 Avocado, entkernt und gewürfelt
● 1 kleine rote Zwiebel
● 1 Tasse gekochte Quinoa
● Zitronensaft
● Salz
● schwarzer Pfeffer
● Olivenöl

Auf einem Salatteller die in Scheiben geschnittenen Tomaten und Gurken verteilen. Dann die anderen Zutaten darüber geben: die gewürfelte Avocado, die gekochte Quinoa und die Zwiebeln. Den Salat mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.