Glutenfreie Rezepte mit Chia Samen – gesund und lecker

von Olga Schneider Nov 14, 2014 @ 13:57

Pfannkuchen glutenfreie Rezepte mit Chia Samen

Gerade in der Winterzeit spielt die ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle – doch einheimische Gemüse und Obst sind auf dem Markt kaum zu finden. Dann greifen die meisten nach exotischen Früchten und Samen aus Südamerika, die den Körper mit Vitaminen versorgen. Die Chia Samen sind in Mexiko schon längst als das absolute Powerfood bekannt geworden – sie enthalten neben den wichtigsten Vitaminen auch Omega 3 Fettsäuren, Ballaststoffe, Calcium und Eisen. Wir haben für Sie mehrere glutenfreie Rezepte mit Chia Samen gefunden – überraschen Sie die Familie mit einem leckeren und gesunden Frühstück!

Glutenfreie Rezepte mit Chia Samen – leckeren Frühstück zubereiten

leckere glutenfreie Rezepte mit Chia Samen Schokolade Erdbeeren

Glutenfreie Rezepte mit Chia Samen sind perfekt für das Frühstück – sie können für die Zubereitung leckerer Kekse, Kuchen und Puddings benutzt werden. Und sogar die Muffins schmecken besser, wenn sie mit Chia Samen gebacken werden. Umso mehr – in den USA werden sie sogar in der Erdnussbutter eingemischt. Chia Samen sind von den Veganern sehr beliebt – sie machen leckere Smoothies und Süßigkeiten für die Kinder damit. Und wer sie mit Schokolade, Banane, Apfel und Haferflocken zum Frühstück kombiniert, wird gut gelaunt den Tag starten. /das Rezept oben können Sie auf weekofmenus finden/

Glutenfreie Rezepte mit Chia Samen – gesunde Ernährung für die Kinder

Muffins leckere Rezepte Ideen glutenfrei backen

Familien mit Kleinkindern stehen oft vor das Problem – das Frühstück sollte gesund und gleichzeitig lecker sein. Glutenfreie Rezepte mit Chia Samen können sich als gute Alternative zu fetten Gerichten wie Rühreier erweisen.Damit die Chia Samen positive Wirkung auf den Körper haben, raten die Experten, mindestens drei Mal in der Woche ein Frühstück damit zuzubereiten. Auf dem Foto oben – Rezept via Mackapetmix

Für einen guten Start des Arbeitstages – Frühstück mit Bananen und Chia Samen

Schokolade glutenfreien Frühstück Banane Chia Samen