Salzlampen und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit: Wofür sind sie gut?

Salzlampen aus dem Himalaya sind in den letzten Jahren sehr populär geworden. Sie sprechen besonders Menschen an, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern oder ihren Lebensstil natürlicher gestalten möchten. Wofür genau ist eine Salzkristalllampe gut, verraten wir Ihnen im Folgenden.

Was sind Salzlampen?

Salzlampen werden aus rosa Himalaya-Salzbrocken hergestellt. Zusätzlich ist die Mitte des Gesteins ausgehöhlt und darin eine Glühbirne als Wärmequelle platziert. Rosa Himalayasalz ist ein Salzkristall, der aus dem Himalaya-Gebirge in Pakistan stammt. In seiner chemischen Struktur ähnelt dieses Salz Tafelsalz und enthält hauptsächlich Natriumchlorid. Es enthält auch Spurenmineralien von Kalium, Magnesium und Kalzium, die dem Salz seinen rosaroten Farbton verleihen. Die Mineralstoffe sind auch der Grund dafür, dass Himalayasalz einen anderen Geschmack als normales Speisesalz hat.

Himalaya-Salzlampen sind häufig in Spa-Zentren anzutreffen, aber sie können mittlerweile für den privaten Gebrauch online und in den meisten Geschäften gekauft werden. Die meisten Menschen verwenden Himalaya-Salzlampen, weil ihnen ihr Aussehen und ihr warmes Licht gefällt. Andere glauben an die angeblichen Vorteile dieser Lampen für die Gesundheit.

Wie funktionieren Salzlampen?

Die Wirkungsweise der Salzlampen basiert auf einem Prozess, der als Luftionisation bezeichnet wird. Das bedeutet, dass sie negative Ionen an die Luft abgeben. Regenschauer, Wasserfälle, natürliche Radioaktivität und Wärme erzeugen Luftionen durch die Verteilung von Wassermolekülen. Salzlampen können diesen Prozess nachahmen. Luftionisatoren, die auf dem Markt zu finden sind, können ebenfalls den gleichen Effekt erzeugen.

Salzlampen sollen negative Ionen erzeugen, indem sie Wassermoleküle anziehen. Diese verdampfen, wenn die Lampe erhitzt wird. Einige Studien zeigen leichte kognitive Leistungseffekte bei kurzzeitiger Exposition gegenüber hohen Luftionenkonzentrationen in Innenräumen. Die Idee, dass Salzlampen denselben Nutzen bieten könnten, ist jedoch unklar, da die erzeugten Mengen möglicherweise nicht aussagekräftig genug sind.

Andere Studien deuten darauf hin, dass Wasserdämpfe in der Luft, die Giftstoffe enthalten, aufgrund des Salzes von der Gesteinsoberfläche angezogen werden. In diesem Fall würden die Giftstoffe durch das Salz gereinigt und die Schadstoffe entfernt. Für diese Behauptung gibt es aber kaum Beweise.

Salzkristalllampe – Wofür gut?

Es gibt mehrere Behauptungen über die Vorteile von Himalaya-Salzlampen für die Gesundheit. Salzkristalle sind gut fürs Raumklima, sollen den Schlaf und die Stimmung verbessern und die Wirkung elektromagnetischer Strahlung reduzieren.

Verbesserte Luftqualität im Raum

Salzkristalllampen sollen die Luftqualität in Innenräumen verbessern. Sie werden als hilfreich für Menschen mit Allergien, Asthma und Problemen der oberen Atemwege beworben. Natürlich gibt es keinen Beweis dafür, dass Salzlampen tatsächlich Schadstoffe aus der Luft entfernen oder die Luftqualität in Ihrem Haus oder Büro verbessern können.

Diese Behauptung basiert eigentlich auf einer alten, weltweit bewahrten Praxis namens Halotherapie. Das Wort leitet sich vom griechischen Wort für Salz „halo“ ab. Die Halotherapie ist eine Behandlung mit trockenem Salz. Bei dem Aufenthalt in einer Salzgrotte kommt es zum Einatmen von Mikroelementen, Mineralen und Spurenelementen, die chronische Atembeschwerden lindern und die Immunität stärken sollen.

Ein Bericht aus dem Jahr 2014 über Umfragen zu den therapeutischen Wirkungen eines Halotherapieraumes mit einer künstlichen Salzminenumgebung kommt zu dem Schluss, dass die Halotherapie einen gewissen Nutzen bei der Verringerung der entzündlichen Auswirkungen von Atemwegserkrankungen bietet. Allerdings ist dieser Effekt nur von kurzer Dauer, und die Behandlungen müssen wiederholt werden. Die Sicherheit der Halotherapie wurde in diesem Bericht nicht untersucht. Keine anderen Studien bieten ausreichende Unterstützung zur Bestätigung der Wirksamkeit oder Sicherheit der Halotherapie.

Bessere Stimmung

Eine zweite Behauptung von Menschen, die die Verwendung von Himalaya-Salzlampen unterstützen, ist, dass sie die Stimmung verbessern können. Einige Tierstudien zeigen, dass eine hohe Exposition gegenüber negativen Ionen die Produktion von Serotonin fördert – einen Neurotransmitter, der die Stimmung reguliert.

Eine 2013 durchgeführte Metaanalyse und Überprüfung von Studien bewertete die Auswirkungen der Luftionisation auf Stimmung, Wohlbefinden, Angst und Depression. Die Forscher bewerteten auch die Expositionsstärke. Sie stellten fest, dass die negativen Ionen zwar eine gewisse Besserung bei Depressionen bewirkten, aber die langfristigen Auswirkungen, die benötigten Mengen und die Häufigkeit der Behandlungen unbekannt waren. Tatsächlich zeigte sich jeder Nutzen bei sehr hoher Exposition – was Salzlampen nicht bieten.

Salzlampen verbessern den Schlaf

Nur wenige Studien haben die Auswirkungen von Salzlampen auf den Schlaf untersucht. Sie können jedoch eine entspannende Schlafatmosphäre fördern, da das gedämpfte Licht der Lampe beim Einschlafen helfen kann. Helles Licht hingegen, auch das Licht von elektronischen Geräten, kann die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, stören. Dies ist zwar nicht nur für die Salzlampen spezifisch, kann aber ein zusätzlicher Vorteil sein.

Reduzierte Wirkung elektromagnetischer Strahlung

Elektromagnetische Strahlung (EM) ist eine Form der Energieausbreitung, die überall um uns herum ist und Funkwellen, Röntgen- und Gammastrahlen umfasst. Auch Sonnenlicht ist eine Form der elektromagnetischen Strahlung. Ihr Fernseher, Ihr Computer und Ihr Smartphone setzen EM in Form von ungesunden positiven Ionen frei. Ständige EM-Exposition hat schwerwiegende langfristige Auswirkungen, einschließlich Müdigkeit, erhöhter Stress und geschwächtes Immunsystem.

Über die negativen Wirkungen elektronischer Felder wurde viel geforscht. In einem Bericht des Fachblatts „Archives of Medicine“ aus dem Jahr 2015 wird festgestellt, dass die Exposition gegenüber EM mit einer Frequenz von 1 kHz und einer Intensität von 150 V/m und 220 V/m über einen Zeitraum von bis zu einer Stunde „nachteilige Auswirkungen auf den Sauerstoffmetabolismus der Blutplättchen“ haben kann, was zu Funktionsstörungen der Zellen führt. In der heutigen Welt kann die chronische Exposition gegenüber selbst schwacher Strahlung von Geräten Krebs verursachen, die Immunität beeinträchtigen und zu zahlreichen Krankheiten und Leiden beitragen. Da die Himalaya-Salzlampen natürliche negative Generationen von Ionen sind, können sie die Wirkungen positiver Ionen reduzieren.

Fazit

Die Himalaya-Salzlampen erfreuen sich zwar immer größerer Beliebtheit, bieten aber wahrscheinlich keine großen Vorteile für die Gesundheit. Es gibt kaum Studienbelege, die die Behauptungen über die Verbesserung der Luftqualität, der Gesundheit der Atemwege, der Stimmung oder des Schlafs untermauern. Sie sind aber schön anzusehen und erzeugen ein stimmungsvolles Licht. Über Unfälle mit diesen Lampen wird nur selten berichtet. Dennoch sollten Sie immer auf einen angemessenen Brandschutz achten, einschließlich der Aufbewahrung der Lampen außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren.