Olivenblattextrakt Wirkung – Tipps zur passenden Dosierung mit gesundheitlichen Vorteilen
Die Menschen im Mittelmeerraum wissen seit langem, dass der Olivenblattextrakt Wirkung gegen Magen-Darm-Beschwerden und viele andere gesundheitliche Probleme zeigt. Dies bringt mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile mit sich, wie zum Beispiel die Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks. Obwohl Wissenschaftler einen Großteil der Forschung an Tieren durchgeführt haben, zeigt der Extrakt auch in einigen Versuchen an Menschen vielversprechende Ergebnisse. Als Nahrungsergänzung kann also durch Olivenblattextrakt Wirkung wie eine natürliche Quelle des Wohlbefindens entstehen und therapeutische Eigenschaften aufweisen. Lesen Sie einfach weiter, um mehr über seine gesundheitlichen Vorteile sowie über mögliche Risiken und Dosierung zu erfahren.
Inhaltsverzeichnis
Mit Olivenblattextrakt Wirkung auf die Gesundheit erzielen
Wie schon oben erwähnt, ist die Anwendung Olivenblättern seit langem ein Teil der mediterranen Ernährung und der dortigen traditionellen Medizin. Diese enthalten mehrere wichtige Polyphenole wie Oleacein und Oleuropein. Polyphenole kommen in Pflanzen auf natürliche Weise vor. Untersuchungen legen nahe, dass diese Wirkstoffe zum Schutz vor einer Reihe von Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs beitragen können. Darüber hinaus können Polyphenole einigen der potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Olivenblattextrakt Wirkung zugrunde liegen. Diese Eigenschaften bedeuten, dass sich der Olivenblattextrakt positiv auf den Gewichtsverlust, die Herzgesundheit und sogar auf das Auftreten von Herpes auswirken kann. Das in den Olivenbaumblättern enthalte Oleuropein kann beispielsweise helfen, Gewichtszunahme zu verhindern.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 verabreichten Forscher Labormäusen mit Adipositas oral Oleuropein. Die Versuchstiere wurden dabei auf eine cholesterinreiche Diät gesetzt. Nach 8 Wochen hatten sie ein geringeres Körpergewicht, weniger Fettgewebe und einen verbesserten Stoffwechsel. Eine andere Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Supplementierung mit Oleuropein das Körpergewicht und die Gewichtszunahme bei Mäusen, die eine fettreiche Ernährung erhielten, reduziert. Diese Ergebnisse legen also nahe, dass Olivenblattextrakt Wirkung durch Oleuropein zeigt. Darüber hinaus hat dies das Potenzial, die Gewichtszunahme zu verringern und das Risiko von Fettleibigkeit zu senken. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diesen möglichen gesundheitlichen Nutzen bei Menschen zu bestätigen.
Olivenblattextrakt Dosierung und Anwendung
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Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie viel Olivenblattextrakt eine Person einnehmen sollte. Laut Erfahrungsberichten, beträgt der tägliche Ernährungszusatz aus dem Extrakt 500 bis 1000 Milligramm. Dementsprechend können Sie die Menge in einige Dosen pro Tag aufteilen. Beginnen Sie jedoch mit einer kleineren Dosierung, wenn Sie den Olivenblattextrakt zum ersten Mal einnehmen. Erhöhen Sie diese dann schrittweise, wie es Ihr Körper zulässt. Dieser ist meistens in Form von Olivenblattextrakt Kapseln, Tabletten und Tee erhältlich, wobei Sie die Einnahme zur Behandlung von bestimmten Krankheiten zuerst mit einem Arzt besprechen sollten. Die Einnahme von Olivenblattextrakt kann darüber hinaus bei folgenden Problemen hilfreich sein:
- reduziert das kardiovaskuläre Risiko wie Arteriosklerose
- senkt den Bluthochdruck
- hilft bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes
- unterstützt Gewichtsverlust
- eliminiert freie Radikale
- stärkt die Immunität
- bekämpft Herpes
- reduziert Entzündungen
- verhindert Krebs
Wenn Sie den Olivenblattextrakt kaufen, sollten Sie alle Anweisungen, die auf der Packung der von Ihnen gewählten Marke stehen, sorgfältig lesen und befolgen. Stärke und Dosierung können nämlich zwischen den Herstellern variieren. Es schadet außerdem nicht, wenn Sie über den Olivenblattextrakt Erfahrungsberichte über die möglichen Auswirkungen lesen. Einige davon behaupten, dass der Nährstoff Oleuropein des Extraktes zu seinen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften beiträgt. Sie haben vielleicht auch gehört, dass die mediterrane Ernährung mit einer Abnahme chronischer Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in Verbindung gebracht wurde. Der Fokus steht jedoch meistens auf Olivenöl, während die Blätter etwas “vernachlässigt” sind. Diese sind seit Jahrhunderten ein Teil der traditionellen Medizin in Ländern wie Griechenland, Marokko und Tunesien. Um zum Beispiel Herpes mit Olivenblattextrakt zu behandeln, geben Sie 1 bis 2 Tropfen auf einen Wattebausch fallen und legen diesen dann auf die Wunde. Seine antivirale und antimikrobielle Eigenschaften verhindern, dass das Herpesvirus in die umgebenden Zellen eindringt.
Zeigt Olivenblattextrakt Wirkung bei Erkrankungen?
Es wurde gezeigt, dass Oleuropein auch einen Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit bieten könnte. Es zeigt sich darüber hinaus beim Olivenblattextrakt Wirkung von Antioxidation, die den Verlust von Dopamin-Neuronen verhindert. Diese sind ebenfalls mit der Parkinson-Krankheit verbunden. Forscher glauben, dass Olivenblattextrakt positive Auswirkungen auf Atherosklerose oder Verengung der Arterien haben kann, was der höchste Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. Hohe LDL-Cholesterinspiegel und Gesamtcholesterin sind weitere Risikofaktoren für die Entwicklung dieser Krankheit. In Tierstudien aus dem Jahr 2015 wurden die Auswirkungen von Olivenblattextrakt auf den Cholesterinspiegel untersucht. Bei Labormäusen, die den Extrakt acht Wochen lang einnahmen, hat sich der Cholesterinspiegel signifikant gesenkt. Darüber hinaus kann Olivenblattextrakt helfen, den systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2017 lieferte diesbezüglich erfolgreiche Ergebnisse. Dementsprechend kann der niedrige Blutdruck so das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt verringern.
Neben seinen herzgesunden Vorteilen und dem bei Typ-2-Diabetes angebotenen Schutz, ist es erwähnenswert, dass beim Olivenblattextrakt Wirkung auch beim Abnehmen zu beobachten ist. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014 untersuchte die Vorbeugung von fettreicher, ernährungsbedingter Fettleibigkeit durch den Extrakt. Es zeigte sich, dass Olivenblattextrakt Fettleibigkeit verhindert, indem der Wirkstoff die Expression von Genen reguliert, die eine vorhandene Gewichtszunahme beeinflussen. Darüber hinaus, kann dies auch bei der Reduzierung der Nahrungsaufnahme helfen. Olivenblattextrakte scheinen sogar das Wachstum von Krebszellen zu stoppen. Forschungen legen nahe, dass der Extrakt starke antioxidative Eigenschaften aufweist und somit als natürliches Antikrebsmedikament wirken könnte.
Bluthochdruck senken
Olivenblattextrakt könnte anscheinend auch bei Bluthochdruck helfen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 randomisierten die Forscher Menschen mit Bluthochdruck im Stadium 1, um zweimal täglich entweder 500 Milligramm (mg) Olivenblattextrakt oder 12,5–25 mg Captopril, ein Medikament gegen Bluthochdruck, einzunehmen. Nach zwei Monaten war der Blutdruck für beide Gruppen signifikant niedriger. Das Team kam zu dem Schluss, dass der Olivenblattextrakt bei Menschen mit Bluthochdruck im Stadium 1 den Blutdruck genauso wirksam wie das Medikament senkt. In einer anderen Studie aus dem Jahr 2017 randomisierten die Forscher Menschen mit Hypertonie im Stadium 1, um entweder einen Olivenblattextrakt mit 136 mg Oleuropein oder ein Placebo pro Tag einzunehmen. Nach 6 Wochen hatten die Personen, die den Extrakt einnahmen, einen viel niedrigeren Blutdruck als diejenigen, die das Placebo einnahmen.
Cholesterinspiegel beeinflussen
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Vorläufige Studienergebnisse legen nahe, dass Olivenblattextrakt zur Verbesserung des Cholesterinspiegels beitragen kann. In einer Studie von 2015 haben Forscher Labormäusen entweder eine cholesterinreiche oder eine normale Diät verabreicht. Sie fügten zudem noch Olivenblattextrakt bei einigen Versuchstieren in beiden Gruppen hinzu. Nach 8 Wochen hatten die mit Cholesterin gefütterten Mäuse höhere Spiegel an Gesamtcholesterin und Lipoprotein sowie an niedriger Dichte LDL-Cholesterin. Bei den Tieren, die zusätzlich den Olivenblattextrakt konsumierten, waren diese Werte signifikant niedriger. Diese Befunde können auch für den Menschen gelten. In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurden die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Olivenblattextrakt mit Änderungen im Lebensstil bei 40 eineiigen Zwillingen mit hohem Blutdruck verglichen. Nach wiederum 8 Wochen stellte das Team fest, dass Olivenblattextrakt den LDL-Cholesterinspiegel innerhalb der Zwillingspaare dosisabhängig signifikant senkte. Dies bedeutet, dass größere Dosen davon eine größere Wirkung erzielen könnten.
Typ 2 Diabetes bewirken
Olivenblattextrakt kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Person, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern. In einer Studie aus dem Jahr 2013 randomisierten die Forscher 46 übergewichtige Männer mittleren Alters, um entweder Olivenblattextrakt oder ein Placebo einzunehmen. Nach 12 Wochen zeigten Menschen in der Gruppe der Olivenblattextrakte signifikante Verbesserungen der Insulinsensitivität und der Pankreasreaktivität im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Ärzte betrachten eine verminderte Insulinsensitivität und Pankreasreaktivität als wichtige Faktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
Gibt es bei der Einnahme von Olivenblattextrakt Nebenwirkungen?
Arzneimittelzulassungsbehörden betrachten den Extrakt aus Olivenblättern eher als Nahrungsergänzungsmittel. Aus diesem Grund können sie weder eine Dosis noch eine Kombination mit anderen Medikamenten empfehlen. Wie bisher gesehen, gibt es auch nur begrenzte wissenschaftliche Daten zu möglichen Nebenwirkungen oder zur langfristigen Sicherheit. Einige Berichte zeigen, dass beim Olivenblattextrakt Erfahrungen wie Muskelbeschwerden oder Kopfschmerzen möglich sind. Menschen, bei denen schwere Nebenwirkungen auftreten, sollten daher die Einnahme des Extrakts möglichst schnell abbrechen und mit einem Arzt darüber sprechen. Es ist auch nicht klar, ob Olivenblattextrakt mit anderen Medikamenten interagieren kann. Bei verschreibungspflichtigen Medikamenten ist daher vor der Einnahme des Extrakts ebenfalls eine ärztliche Beratung zu empfehlen. Wenn Sie Blutdruckmedikamente beziehungsweise Blutverdünner einnehmen oder zuckerkrank sind, sollten Sie sich auch an einen Arzt wenden, bevor Sie Olivenblattextrakt einnehmen. Es ist nämlich möglich, schwere allergische Reaktionen der Atemwege dadurch zu entwickeln.
Es ist vor allem wichtig, sich von einem Experten beraten zu lassen, bevor Sie Olivenblattextrakt ausprobieren. Denken Sie außerdem auch daran, dass einige Änderungen im Laufe der Zeit subtil und allmählich sein können. Möglicherweise treten bei der Anwendung überhaupt keine Unterschiede im Gesundheitszustand auf. Dies ist kein Allheilmittel, aber es kann bei Ihren Zielen zur Gewichtsreduktion, Verbesserung der Gesundheit und Stärkung der Immunität hilfreich sein. Die meisten vorläufigen Studien legen also nahe, dass Olivenblattextrakt mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen könnte. Dazu gehören auch die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Cholesterinspiegels und die Verringerung des Krebsrisikos sowie der Risikos für Typ-2-Diabetes. Wissenschaftler müssen jedoch noch umfangreichere Studien an Menschen durchführen, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die langfristige Sicherheit der Einnahme von Olivenblattextrakt zu bestimmen.
