Im Gesicht abnehmen – Tipps & Übungen für schlankere Gesichtskonturen

von Didi
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Viele Menschen haben von ihrer Geburt etwas zu füllige Wangen oder ein kleines Doppelkinn und möchten dies gerne ändern und im Gesicht abnehmen. Oftmals sind nicht nur die Pausbacken die einzige Problemzone. Auch andere Gesichtspartien können an Übergewicht leiden, insbesondere bei genetisch veranlagten Leuten. Das Problem mit runden Gesichtsformen kann aber auch von dem generellen Übergewicht abhängen. Dann ist eine allgemeine Gewichtsreduktion erforderlich. Es gibt mehrere Wege, schmale Konturen zu bekommen. Werfen Sie einfach einen Blick auf unsere Tipps!

Im Gesicht abnehmen: Geht das schnell?

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Es ist möglich, dass durch die Problemzonen an Körperteilen ein Minderwertigkeitsgefühl entsteht. Eine rundliche Gesichtsform ist eigentlich sehr reizvoll! Menschen mit fülligen Wangen werden im Prinzip jünger geschätzt, als sie sind! Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, wenn Sie keine Ergebnisse direkt nach einer Diät sehen, da dies Zeit in Anspruch nimmt. Früher oder später wird die Gewichtsreduktion die gewünschten Resultate aufweisen. Runde Gesichtskonturen werden eleganter und länglicher und die Wangen wirken weniger füllig.

Mit Diät und ohne zu Hunger zur besseren Gesichtsform

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Wer im Gesicht abnehmen möchte, sollte auf seine Ernährung achten. Kohlenhydrate, Fette und Zucker müssen reduziert werden. Hier ist Durchhaltevermögen stark angesagt. Eine kohlenhydratarme Diät wird nicht nur diesen Körperteil, sondern Ihren ganzen Körper positiv beeinflussen. Man muss viel Obst und Gemüse essen und viel Wasser trinken. Gute Stoffwechselbeschleuniger sind Chili, Rosmarin, Ingwer. Im Laufe der Zeit wird Ihre Gesichtsform immer schlanker und eleganter aussehen. Genetisch bedingte Menschen brauchen jedoch nicht abzunehmen.

Gymnastik für füllige Wangen und runde Gesichtsformen 

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Übergewicht kann durch regelmäßige Bewegung und Übungen reduziert werden. Das Formen dieses Bereichs wird auch durch Trainings (wie HIIT – High-intensity interval training) unterstützt. Übungen steigern den Kalorienverbrauch. Mit etwas Gesichtsgymnastik kann man was Gutes für sich tun. Blasen Sie abwechselnd Ihre Wangen auf, so als ob Sie einen Tischtennisball darin verstecken – 10 Mal Wiederholen ist ausreichend. Eine Gesichtsmassage regt zusätzlich die Durchblutung an.

Etwas Gewicht abbauen durch Entwässerung

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Das Problem kann daran liegen, dass Ihr Körper mehr Wasser als normal speichert. Das ist von der Ernährungsweise bestimmt– Zucker und Salz in den Lebensmitteln fördert Wasseransammlungen. Streichen Sie von Ihrem Menü alle viel zucker- und salzhaltige Lebensmittel.

Gezielt auf Problemzonen achten

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Wichtig

Jegliche Methoden, Informationen und Tipps in diesem Artikel basieren auf aktuellen Studien und medizinischen Quellen (zur Zeit der Veröffentlichung). Sie sind jedoch nicht zur Selbstdiagnose und -behandlung geeignet und dienen keinesfalls als Ersatz für kompetente, ärztliche Beratung.

Die beschriebene Ernährungsmethode ist für viele Menschen sicher, aber nicht für jeden. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.

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