Wie schnell abnehmen und drei bis acht Kilo in einer Woche loswerden

von Lars Rosenthal
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Schnell abnehmen – das will jeder! Meistens verlangen Diätplan und Abnehmen viel Zeit und Beharrlichkeit. Jedoch besteht es die Möglichkeit, einige Kilos für kürzere Zeit zu beseitigen.

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Schnell abnehmen mithilfe so strengen Diätplans ist höchstens einmal im Monat zu empfehlen. Ansonsten kann das der Gesundheit schaden. Der Erfolg bei diesem Plan bezieht sich auf die Einnahme des gleichen Ernährungsmittels den ganzen Tag über. Jedoch achten Sie auf die Menge – essen Sie öfters, aber kleinere Portionen. Auf Alkoholkonsum sollten Sie lieber verzichten. Für schnell abnehmen sind Lebensmittel, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und kalorienarme Obst und Gemüse geeignet. Gurken, Tomaten, Äpfel, Quark, fettarmer Joghurt, Birnen, Orangen oder Mandarinen, Wassermelone, Trauben – alle sind während der Diät zugelassen. Jeden Tag dürfen Sie etwas anderes wählen. Nehmen Sie Obst immer frisch ein! Fügen Sie keinen Zucker hinzu! Die letzte Mahlzeit muss drei, vier Stunden bevor Sie ins Bett gehen stattfinden. Mageres Fleisch ist erlaubt, aber es immer ohne Salz, Gewürze und Fett zubereiten! Geflügel wäre die beste Auswahl.

Worauf zu achten, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben?

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Nachdem Sie schon etwas abgenommen haben und mit der diätischen Ernährungsweise aufhören möchten, sollten Sie der Versuchungen widerstehen, wenn Sie das neue Gewicht langfristig erhalten möchten. Schokolade und Backwaren dürfen nur selten ins Tagesmenü eingeschlossen werden. Sport treiben kann für schnell abnehmen nur von Nutzen sein, indem sogar das einfache Spazierengehen positive Ergebnisse bringt. Je mehr Energie von Ihrem Körper verbraucht wird, desto besser werden Sie aussehen! Als besonders hilfreich zeichnet sich die proteinreiche Diät. Der Mangel an Kohlenhydraten und Fetten lässt der Körper sich die notwendige Energie von eingelagerten Fettzellen besorgen. Das Endergebnis – schnell abnehmen!

Wichtig

Jegliche Methoden, Informationen und Tipps in diesem Artikel basieren auf aktuellen Studien und medizinischen Quellen (zur Zeit der Veröffentlichung). Sie sind jedoch nicht zur Selbstdiagnose und -behandlung geeignet und dienen keinesfalls als Ersatz für kompetente, ärztliche Beratung.

Die beschriebene Ernährungsmethode ist für viele Menschen sicher, aber nicht für jeden. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.

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Wichtig

Jegliche Methoden, Informationen und Tipps in diesem Artikel basieren auf aktuellen Studien und medizinischen Quellen (zur Zeit der Veröffentlichung). Sie sind jedoch nicht zur Selbstdiagnose und -behandlung geeignet und dienen keinesfalls als Ersatz für kompetente, ärztliche Beratung.

Die beschriebene Ernährungsmethode ist für viele Menschen sicher, aber nicht für jeden. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.