3 schnelle und gesunde Salat Rezepte zum Abnehmen
Salate sind hervorragende Vitaminlieferanten und überzeugen auch als Sattmacher. Aus diesem Grund sind sie ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Diät. Schlank-Salate können nicht nur beim Gewichtsverlust helfen, sondern auch das Immunsystem stärken und den Körper erfrischen. Wir zeigen Ihnen 3 Salat Rezepte zum Abnehmen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich einfach umsetzen lassen.
Wassermelonensalat mit Feta und Minze
Zutaten für 1 Portion:
● Saft einer Zitrone
● 1 halbe rote Zwiebel, in Streifen geschnitten
● Wassermelone, gewürfelt
● 100 Gramm Feta-Käse, in mundgerechte Stücke geschnitten
● 1 Handvoll frische Petersilie, grob gehackt
● 1 Handvoll frische Minze, grob gehackt
● Olivenöl
● 50 Gramm entkernte schwarze Oliven
● Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Auf einem Salatteller die in Würfel geschnittene Wassermelone verteilen.
Dann die anderen Zutaten darüber geben: den Feta-Käse, die Zwiebeln, die Oliven, die Petersilie und Minze.
Mit Olivenöl, schwarzem Pfeffer und Zitronensaft vollenden.
Den Salat gekühlt servieren.
Nudelsalat mit getrockneten Tomaten - Den toskanischen Geschmack nach Hause bringen
Der toskanische Nudelsalat mit getrockneten Tomaten ist ebenso ein einfaches Gericht, das Sie ohne viel Aufwand selber zu Hause zubereiten können. Am besten verwenden Sie dafür sonnengetrocknete Tomaten, Paprika, Spinat und Oliven, die Sie in einem würzigen Dressing servieren können. Darüber hinaus ist dieser Nudelsalat
Kichererbsen und Tomaten
Zutaten für 1 Portion:
● 100 Gramm Kichererbsen (Konserve), Abtropfgewicht
● 1/4 Tasse Basilikumblätter, grob gehackt
● 1 kleine rote Zwiebel
● 1 große Tomate, in ca. 1 cm breite Keile geschnitten
● Salz
● Olivenöl
● Balsamico-Essig
Auf einem Salatteller die in Keile geschnittenen Tomaten verteilen. Dann die anderen Zutaten darüber geben: die Kichererbsen, den gehackten Basilikum und die Zwiebeln. Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln. Mit Salz würzen.
Leckere Rezepte mit Kartoffeln - 10 vegetarische Salate und Gerichte für Genießer
Möchten Sie bei Ihren Gästen mit ausgefallenen Kartoffel-Salaten und -Gerichten punkten, dann sind Sie bei uns fündig. Wir geben Ihnen 10 Vorschläge für leckere vegetarische Rezepte mit Kartoffeln, die Sie für die nächste Dinner-Party zubereiten können. Lassen Sie es Ihnen schmecken!
Quinoa-Salat mit Avocado, Gurken und Tomaten
Zutaten für 1 Portion:
● 1 große Gurke, geschält, in Scheiben geschnitten
● 1 Tomate, in große Scheiben geschnitten
● 1 Avocado, entkernt und gewürfelt
● 1 kleine rote Zwiebel
● 1 Tasse gekochte Quinoa
● Zitronensaft
● Salz
● schwarzer Pfeffer
● Olivenöl
Auf einem Salatteller die in Scheiben geschnittenen Tomaten und Gurken verteilen. Dann die anderen Zutaten darüber geben: die gewürfelte Avocado, die gekochte Quinoa und die Zwiebeln. Den Salat mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
