Wie Sie die Heidi Klums Traumfigur und straffe Beine haben können

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Das Supermodel Heidi Klum hat immer ihre Millionen Fans mit ihrem perfekten Körper und vor allem mit den straffen Oberschenkel beeindruckt. Um die tollen Oberschenkel und Heidi Klums Traumfigur erreichen zu können, braucht man aber harte Übungen, die die Oberschenkel von Cellulite befreien und die Muskeln verstärken.

Heidi Klums Traumfigur erreichen mit Übungen

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Bevor Sie mit den Übungen anfangen, stehen Sie auf Ihrem rechten Fuß fest und drehen Sie die Zehen nach rechts. Danach beugen Sie leicht Ihr rechtes Knie, heben Sie ein bisschen das Bein und lassen Sie Ihr Körpergewicht auf dem rechten Bein komplett fallen. Beugen Sie den Körper nach rechts. So erreichen Sie Balance, was sehr wichtig für die richtige Ausführung der Übungen für straffe Beine ist.

Heidi trainiert im Freien

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Nachdem Sie die Balance erreicht haben, beugen Sie die Arme in den Ellenbogen und strecken Sie die in Ihre Augenebene nach vorne. Die Finger müssten in Faustposition sein, so dass wenn Sie sie zu sich ziehen, so eine Bewegung entsteht, wie einen Schlag. Der rechte Arm neben dem Körper stellen, den linken nach oben strecken. Es ist wichtig, dass der Arm waagerecht dem Fußboden sich befindet. Heben Sie jetzt Ihr linkes Bein und beugen Sie es im Knie. Das Ziel ist,dass sich die Lage des Knies in der Ebene der linken Faust sich befindet. Stellen Sie Ihr linkes Bein so dicht an Ihrem Körper, wie noch möglich. Das ist die Startposition, wo die tatsächliche Übung anfangen sollte.

Heidi Klum erstrahlt in vollem Glanz auf dem roten Teppich

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Zur Heidi Klums Traumfigur geht es weiter:

Mit einem starken Kick stellen Sie Ihr rechtes Bein senkrecht, schnell danach es sofort wieder nah an dem Körper wieder zurück. Behalten Sie diese Position für 15 Sekunden. Machen Sie das Gleiche noch mal. Vergessen Sie bitte nicht Ihr Gleichgewicht zu halten. Machen Sie dieselbe Übung mit dem rechten Bein.

Es ist zu empfehlen diese Kombination von Übungen oft zu wiederholen. In Kombination mit anderen Übungen würden Sie natürlich auch bessere Ergebnisse erreichen.

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