Stretching – oder wie man durch Dehnung den Traumkörper erreichen kann

stretching muskeln entspannen nach training

Haben Sie es satt von zahlreichen nutzlosen Diäten? Durch Stretching könnten Sie eine Traumfigur erreichen, weil die Dehnung sehr wichtig für unsere Muskel und Gelenke ist. Stretching ist eine der basischen Übungsarten, gemeinsam mit den aeroben und anaeroben solchen.

Bei Stretching jeden Muskel dehnen

stretching dehnung traumkörper seite dehnen

Bei Stretching dehnen sich sowohl jeden Muskel als auch jede Muskelsehne. Das führt dazu, dass die Elastizität und der Tonus aller Muskelgruppen sich erhöht. Das Ergebnis zeigt sich in eine verbesserte Kontrolle unserer Bewegungen,was uns auch fähiger macht, mehr Arbeit zu leisten.

stretching-übugen dehnung rückenschmerzen mildern

Was ist gerade in?
Plank Übung Fehler Training für Zuhause mit Eigengewicht

Plank Übung – Vorteile, Ausführung und Varianten für ein gutes Ganzkörper Training!

Novak Djokovic vegane Sportler pflanzliche Ernährung Vorteile Gesundheit

Vegane Sportler: Diese 10 Athleten setzen auf eine pflanzliche Ernährung!

Fitness zu Hause Home Workout Hanteln

Fitness zu Hause: Welches Equipment braucht man für ein gutes Home Workout?

Mit dem passendem Training ist es durchaus möglich, dass wir unglaublich beweglich und stabil sein werden. Die Muskel und die Sehnen werden  durch die Stretching Übungen mechanisch verändert, weil die synoviale Flüssigkeit dort sich vermehrt. Diese Tatsache hilft die Gelenke, dass die besser ernährt werden und macht sie dadurch natürlich fester und gesunder. Das Risiko, dass wir an Arthrose erkranken, wird viel viel niedriger.

dehnung körper rücken muskeln boden


Eine der Grundregeln im Stretching sagt uns, dass wir bei diesen Übungen maximal die Muskel und Gelenke dehnen müssten, so aber, dass die Dehnung nicht mehr als einer Minute dauern sollte. Das ist sehr wichtig zu beachten, weil im Gegenfall könnten wir eine Fraktur bekommen und diese Verletzung sehr gefährlich sein könnte. Eine andere Regel wäre auch, die Dehnung sollte nie zu Schmerzen führen. Stretching könnte nicht nur alleine praktiziert werden, sondern auch als Kombination mit anderen aeroben und anaeroben Trainingsübungen.

übugen dehnung traumkörper beine muskeln

Was ist gerade in?
damen fahrradbekleidung modern velocio zinnia

Designer Fahrradbekleidung für Damen – 40+ stylische Rad-Outfits

dehnübungen nach dem workout tipps training

Stretching nach dem Training: 20 statische Dehnübungen mit Anleitung

30-tage-challenge-regeln-wie-funktioniert-abnehmen-plank

30 Tage Challenge – Ideen für ein geniales Trainingsprogramm für Zuhause

Wenn Stretching richtig gemacht wird, hilft er dabei, Verletzungen vorzubeugen, erhöht auch den Grad und den Umfang unserer Körperbewegungen. Er bringt dazu, die Arterien vor Sklerose zu schützen, weil die Muskelgruppen durch die Verbesserte Blutversorgung ausreichend ernährt werden. Die Verstärkung der Gelenke hilft der Koordination und der Balance des Körpers im Raum. Letzendlich ist Stretching ein super Mittel Muskelkrämpfe vorzubeugen oder solche auch zu heilen.

training dehnung traumkörper seitens


   übugen dehnung traumkörper rücken schmerzen
Was ist gerade in?
Herbst warm halten Natur Joggen gehen Schuhen Kleidung kaufen

Joggen für Anfänger: Welche Kleidung ist die richtige?

fahrrad-kaufen-alluminium-sperrholz-lenker-strasse-verkehr-stadt-umgebung

Das halbe Fahrrad kaufen – Das unikale Werk von Kolelinia spart Platz

übungen traumkörper muskeln gelenke stretching-übungen dehnung traumkörper frau nach training   stretching dehnung rücken beine muskeln stretching dehnung körper traumfigur rücken




Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR

Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 89362 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN