Welche Lebensmittel helfen gegen Grippe und Erkältungen?

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Die Erkältungen sind unangenehm, aber nicht nur Medikamente aus de Apotheke können uns helfen, die Symptome zu lindern. Bestimmte Lebensmittel könnten uns gegen Grippe und Erkältungskrankheiten helfen. Als natürliche Antibiotika, nützlich gegen gefährliche Mikroorganismen, gelten Knoblauch und Zwiebeln. Experten empfehlen, rote Zwiebeln für diejenigen, die eine empfindliche Mund- und Magenschleimhaut haben.

Knoblauch und Zwiebeln helfen gegen Grippe

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Ernährungswissenschaftler sind überzeugt, dass zur Vorbeugung von Erkältungen sollte in der Ernährung so oft wie möglich Fisch- und Hühnersuppe gehören. Essen Sie weniger fettes Fleisch. Das wird die Funktionen des Immunsystems stärken. In der kalten Jahreszeit wird statt dessen empfohlen die fetten Fleischgerichte mit  fettem Fisch ersetzt zu werden.

Fisch- und Hühnersuppe gegen Grippe

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Unverzichtbar in der gesunden Ernährung gegen Grippe und Viren bleiben warme Gemüsesuppen und würzige Gerichte. Solange der Magen Chilischoten und die Verwendung von Chilisoßen toleriert, können sie damit die natürlichen Abwehrkräfte stimulieren.

scharfes Essen und rote Chillischoten

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Ebenso notwendig sind Obst und Gemüsesorten reich an Vitamin C. Dazu gehören Zitronen, Zitrusfrüchte, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl usw. Vollkornprodukte darunter Vollkornbrot, -reis, -nudeln und Haferflocken sind reich an Zink, was das Immunsystem stärkt.

Obst und Gemüse reich an Vitamin C

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