Die Darmflora aufbauen – Probiotika Aufnahme für starke Abwehrkräfte

Die Darmflora enthält über 400 Arten von Mikroorganismen, wobei die größte Gruppe die sogenannten Lactobicilicus bilden. Sie sind auch in einigen Lebensmitteln wie zum Beispiel probiotischen Joghurt präsent.  Die Millchsäurebakterien werden mit dem Begriff Probiotika bezeichnet. Das kleine Baby bekommt sie mit der Muttermilch – so wird eine ausgeglichene Darmflora aufgebaut und die Abwehrkräfte des Organismus gestärkt. Wann und warum ist eine Probiotika Aufnahme dann angebracht?

Probiotika Aufnahme baut die Darmflora wieder auf

Nach einer Therapie mit Antibiotika wird oft die Darmflora zerstört – dieses Problem kann mit Probiotika Aufnahme gelöst werden. Zu den nützlichen Bakterien zählen Lactobacillus bulgaricus, Streptoccocus thermophilus und Lactobacillus bifidum. Sie sind für die Verdauung nützlich, senken die Cholesterinwerte und verhindern Allergien. Die Milchsäurebakterien können neu im Darm angesiedelt werden und eine gesunde Darmflora aufbauen.

Probiotika Aufnahme – nützliche Lebensmittel

Eine regelmäßige Probiotika Aufnahme kann durch den Joghurt geschehen – dies sollte jedenfalls langsam, Schritt für Schritt passieren.  Ältere Menschen und Kinder sollten damit nicht übertreiben – ihre Immunsysteme sind normalerweise schwächer und die Auswirkung auf dem Körper ist nicht genügend erforscht worden. Am liebsten 1 Tasse bagekühlten Joghurt täglich konsumieren. Für maximale Wirkung Artischocke oder Paar Zweibelscheiben am Tag essen – sie enthalten wichtige Ballaststoffe, die die Vermehrung der nützlichen Bakterien im Darm fördern.

Für gesunde Darmflora am liebsten wenn möglich vermeiden: Antibiotika, kohlensäurehaltige Getränke und Lebensmittel, die Konservierungsstoffe enthalten.

Leckere Desserts mit probiotischem Yoghurt für Groß und Klein