Jennifer Aniston schwört auf diesen einfachen Ernährungsplan, um mit 52 Jahren fit und gesund zu bleiben

von Ramona Berger
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Mit solchen Bauchmuskeln und straffen Oberarmen sieht Jennifer Aniston sicherlich nicht aus, als wäre sie in ihren 50ern. Die “Friends”-Schauspielerin sagt, dass sie zwar versucht, sich gesund zu ernähren und ausreichend Sport zu treiben, dass aber eine einfache, gesunde Gewohnheit die größte Wirkung gezeigt hat: Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt.

Welches Intervallfasten für Frauen ab 50?

Intervallfasten ab 50 - So hält sich Jennifer Aniston fit und gesund

In einem Interview mit der Radio Times, in dem sie für ihre Apple TV+ Sendung The Morning Show warb, verriet Aniston, 52, dass das Intervallfasten ihr Leben verändert hat. Konkret praktiziert sie die 16:8-Variante. “Ich lasse das Frühstück ausfallen”, sagte sie. “Ich habe einen großen Unterschied bemerkt, wenn ich 16 Stunden lang keine feste Nahrung zu mir nehme.”

Wie läuft Intervallfasten 16/8 bei Jennifer Aniston ab?

Wie läuft Intervallfasten 16_8 bei Jennifer Aniston ab

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Das Prinzip dieser Diät besteht darin, dass man in einem achtstündigen Zeitfenster des Tages isst und in den übrigen 16 Stunden fastet (keine Nahrung zu sich nimmt). 16 Stunden lang nichts zu essen, mag ein wenig entmutigend erscheinen, aber man muss bedenken, dass man einen Teil dieser Zeit schläft. Wenn Aniston also von 18:30 bis 19 Uhr zu Abend isst, isst sie am nächsten Tag erst um 11 Uhr wieder etwas. Befürworter des intermittierenden Fastens behaupten, dass diese Methode die Gehirnfunktion verbessern, das Immunsystem stärken, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel erhöhen und beim Abnehmen helfen kann.

Intervallfasten bei Frauen ab 50 - Was ist zu beachten

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Während des Essensfensters einer 16:8-Diät gibt es keine strengen Regeln, wie viele Kalorien man zu sich nehmen darf oder welche Lebensmittel man essen sollte. Gegenüber der Zeitschrift Elle hat Aniston jedoch erklärt, dass sie hauptsächlich nährstoffreiche Vollwertkost wie Obst und Gemüse, eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, unraffinierten Kohlenhydraten und herzgesunden Fetten isst. Sie schränkt keine Lebensmittel vollständig ein, aber sie begrenzt verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker.

Selleriesaft als Gesundheitselixier

Selleriesaft als Gesundheitselixier morgens

Jennifer Aniston fügte hinzu, dass sie trotz des morgendlichen Fastens ein Glas Selleriesaft trinkt. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Belege dafür, aber viele Prominente behaupten, dass das Trendgetränk Entzündungen bekämpft und die Darmgesundheit verbessert. Einige argumentieren, dass Selleriesaft technisch gesehen das Fasten unterbricht, aber das ist umstritten. Aniston schadet es auf jeden Fall nicht.

Kollagenpulver sinnvoll für Frauen ab 50

Was den Rest ihrer Wellness-Routine angeht, so erzählte Aniston dem Magazin, dass sie ihren Tag gerne gesund beginnt. Sie wacht gegen 9 Uhr morgens auf, trinkt eine Tasse warmes Wasser mit Zitrone, gefolgt von ihrem Selleriesaft, und absolviert am Vormittag ein Workout. Sie achtet darauf, dass sie jede Nacht ausreichend schläft, und sie ist ein großer Fan von Kollagenpulver, das ihrer Meinung nach ihre Darm-, Haar- und Hautgesundheit verbessert hat. Mit solchen Gewohnheiten können wir verstehen, warum sie so fabelhaft aussieht!

Gesund und fit aussehen mit 50 wie Jennifer Aniston

Ramona Berger

Ramona ist in Frankfurt geboren und aufgewachsen. Eine kleine zweijährige Tochter namens Kaia erfüllt ihr Leben. Ihre Leidenschaft für Zumba und die Natur bringt sie regelmäßig in Bewegung und gibt ihr Kraft.

Interessen

Für Ramona kommt es beim Umgang mit dem Alltagsstress vor allem auf eines an: gute Planung. Sie ist ständig auf der Suche nach neuen Mama-Hacks, Kochtipps oder Ideen für die Essenszubereitung – alles, was das Leben einfacher und effizienter machen kann.

Trotz begrenztem Raum in der Stadt liebt sie das Gärtnern und hat ihre Terrasse im Hinterhof in ein kleines Paradies verwandelt. Sie legt Wert darauf, die Ansprüche jeder Pflanze zu kennen und zu beachten, da nur so ein gutes Gedeihen und Entwickeln möglich ist. Besonders zufrieden ist sie, wenn sie die Früchte ihrer Pflege sehen kann.

Ramona interessiert sich auch für Entwicklungsideen für Kleinkinder und findet immer kreative Wege zum Spielen und Basteln, oft mit einfachen Haushaltsgegenständen.

Sie ist der Meinung, dass eine Frau nicht nur Mutter ist und daher die neuesten Trends in Mode, Make-up und Kosmetik verfolgt.

Gute Ernährung ist ein weiterer wichtiger Aspekt für Ramona, da sie glaubt, dass ein gut balancierter Teller mit Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten der Baustein für unsere Gesundheit ist. Sie interessiert sich für neue Forschungen und Studien in diesem Bereich.

In ihrer Freizeit liebt sie Wandern und empfiehlt besonders den GrünGürtel-Rundwanderweg um Frankfurt herum, der wunderschöne Naturlandschaften bietet.

Erfahrung

Seit 2013 ist Ramona Teil der Redaktion von Deavita und hat über 2000 Beiträge zu verschiedenen Themen geschrieben. Jedes Thema wird gründlich recherchiert und ist oft mit Beispielen oder wissenschaftlichen Erkenntnissen untermauert. Sie hat auch Interviews mit Experten geführt, um ihren Lesern fundierte und praxisnahe Informationen zu bieten.

Ausbildung:

Ramona hat Psychologie an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg studiert. Zusätzlich hat sie an verschiedenen Workshops und Kursen teilgenommen, die Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Mediation und Konfliktlösung sowie Gesundheit und Work-Life-Balance behandeln.

Kontakt: [email protected]

X: @RamonaBerger15