Diese Detox Diät entschlackt und entgiftet den Körper in 3 Tagen!

detox diät blaubeeren johannisbeeren brombeeren himbeeren smoothie


Sie leiden an Kopfschmerzen, Problemen mit der Verdauunung oder Sie haben einen fahlen Taint, keine Energie und die Lieblingsjeans sind zu eng geworden – das sind Zeichen dafür, dass Ihr Körper eine Entgiftung und Entlastung braucht. Viele wagen sich deswegen an eine Detox Diät heran, die schnelle Körperentgiftung verspricht.

Detox Diät – Entgiften Sie den Körper mit gesunder Ernährung

detox diät haut entschlackung petersilien gruen smoothie

Eine Detox Diät hat vor allem ein Ziel: Den Körper von Schlacken, Giftstoffen und überflüssigen Pfunden zu befreien und ihm neue Energie zu schenken, damit er wieder optimal arbeiten kann. Zum Abnehmen eignet sich die Detox Diät jedoch keinesfalls. Wer schnell abnehmen möchte, sollte lieber auf eine langfristige Veränderung des Ernährungsverhaltens setzen.

Dreitägige Detox Diät

detox diät gesunde ernaehrung beeren himbeeren pfefferminze entschlackung

Im Folgenden präsentieren wir eine schnelle Detox Diät, die über einen Zeitraum von insgesamt 72 Stunden durchgeführt wird. Während dieser Zeit verzichten Sie auf feste Nahrung. Stattdessen dürfen Sie frisch gepresste Gemüse-und Obstsäfte trinken sowie Gemüsebrühe. Dadurch wird ein Entschlackungsprozess angeregt.

Diät ohne fettiges Essen

detox diät zitrone entgiftung koerper gesunde ernaehrung smoothie rezepte

Unmittelbar vor Beginn der Detox Diät liegt die entspechende zweitägige Vorbereitungsphase, während der Sie zu schweres, fettiges Essen vermeiden sollten.
Erlaubt sind: viel Wasser, Gemüsesuppen, gedünstetes Gemüse, Salate, Süßkartoffeln, Vollkornbrot, geschälter Reis, rohes Obst und Gemüse.
Verboten sind: Fleisch, Milch und Milchprodukte, Eier, Weißzucker, Teigwaren, Alkohol, Kaffee, Halbfabrikate, gezuckerte Getränke, sowie Zigaretten

Viel Wasser während Detox Diät

detox diät granatapfel smoothie idee gesund


Während der Detox-Kur muss man viel Wasser trinken ( mindestens 2,5 bis 3 Liter pro Tag ), um Schlacken abzutransportieren und den Stoffwechsel richting in Schwung zu bringen. Außerdem kann ein generelles Gefühl von Schwäche auftreten. Außerdem ist es ratsam, keine kosmetische Cremes zu verwenden, die Toxine, Parabene, synthetische Duftstoffe oder Phenoxyethanol enthalten.

Detox Diät-Kur mit Smoothies zum Entgiften des Körpers

diät-detox-kur-mit-rohen-lebensmitteln-frisch-gepresste-säfte


Je länger man dem Diät-Plan folgt, mit desto besseren Ergebnissen kann man rechnen. Um den Entgiftungseffekt zu verstärken, können Sie folgendes tun:
– Bürstenmassagen und Hautpeeling regen den Blutdruck an;
– Wechselduschen sorgen ebenfalls für ein wenig Energie;
– Warme Bäder mit äthetischen Ölen, z.B. Lavendelöl haben eine entspannende Wirkung;
– Machen Sie Sport und Spaziergänge an der frischen Luft.

Detox Diät- lecker und sehr reichhaltig

Detox-Diät-Smoothies-unverarbeitete-nahrungsmittel

Zur dreitägigen Körperentgiftung mit Smoothies brauchen Sie folgene Produkte (nach Wunsch können Sie einige davon mit anderen Lebensmitteln wechseln):

Frische Früchte:
17 Bananen, 3 Äpfel, 1 Ananase, 2 Limetten (oder 3 Zitronen), 5 Orangen, 1 L Kokosnusswasser
Gefrorenes Obst:
0,5 kg Erdbeeren, 0,5 kg Himbeeren, 0,5 kg Mangos, 0,5 kg Blaubeeren
Frisches Gemüse:
1 kg Blattspinat, 2 Möhren, 1 Bund Sellerie, 1 Bund Petersilie, 3 mittelgroße Salatgurken, 0,5 kg Cherry-Tomaten, Minze, 2 Avokados, 1 Knoblauchzehe, Kohl, Ingwer, Kamille

So wirken einige der Zutaten:

– Zitronen und Orangen liefert reichlich Vitamin C für die Fettverbrennung;
– Gurken enthalten viel Kalium und Magnesium und wirken wassertreibend;
– Äpfel stabilisieren mit dem Ballaststoff Pektin den Blutzuckerspiegel und binden Toxine;
– Minze erfrischt fördert gleichzeitig die Verdauung und den Appetit.

 Frisch gepresste Gemüsesäfte

detox-diät-plan-Frisch-gepresste-Gemüsesäfte-trinken

Diät-Plan Tag 1:

Frühstück: Smoothy aus 1-2 Bananen, ½ Ananas geschält, in Würfeln geschnitten, ½ Tasse Blaubeeren, 1 Apfel. Alles in einem Blender pürieren, wenn die Mischung zu dick wird, einfach etwas Wasser dazugeben. Anschließend 2 Tassen Spinat hinzufügen.

Mittagsessen: 2 Tassen Mango mit 2-3 Tassen frisches Orangensaft gut vermischen, 5 Stiele glatte Petersilie und Sellerie gehackt hinzufügen.

Abendessen: 1 reife Avocado, 1 EL Zitronensaft, 1 Knoblauchzehe, 1-2 Gurken in Würfeln geschnitten, Minze und Salz nach Geschmack zu einer dicken Suppe pürieren. Als Dessert eignet sich ein Minztee, mit Zitronensaft beträufelt.

Fastenkur-Smoothies-Entgiften-Entschlacken-des-Körpers

Diät-Plan Tag 2:

Frühstück:  2-3 Bananen, 2-3 Stiele Sellerie klein geschnitten, 1 Tasse Blaubeeren, 1 Glas Wasser, 2-3 Tassen Spinat. Erst Früchte mit Wasser vermischen, dann Gemüse hinzufügen.

Mittagsessen: 3 Bananen, 1 Tasse Himbeeren, 1 Tasse Spinat, 2 Stiele Sellerie, Wasser. Alles gut vermengen, Sellerie und Spinat am Ende dazugeben.

Abendessen: 3 Bananen, 2 Äpfel, 1 Glas Wasser, 1 Tasse Kohl zerkleinert- alles blendieren, am Ende Petersilie geben.

gesunde-Ernährung-Körperentgiftung-leichtes-essen

Diät-Plan Tag 3:

Frühstück: 3 Bananen, 2 Möhren, Ingwer, 1 Tasse Kokosnusswasser, 1 Tasse Spinat. Karotte und Ingwer fein reiben, Kokoswasser mit den Möhren vermischen, dann Bananen und Ingwer geben, am Ende Spinat, wenn die Masse zu dick wird, dann noch etwas Kokosnusswasser gießen

Mittagsessen: 2 Tassen Erdbeeren, 3 Bananen mit Kokosnusswasser verblenden, 1-2 Tassen Spinat letztens hinzufügen.

Abendessen: 1 reife Avocado, ½ Cherry-Tomaten, 1 Gurke, 1-2 Tassen Spinat, Kokoswasser, Salz, 1 EL Zitronensaft. Obst entkernen und pürieren.

Was nach der Detox Diät tun?

Detox-Diät-Ernährung-Entgiftungssmoothies-trinken

Am nächsten Tag kann man leichte Salate, gegartes Gemüse, Säfte und Brühe, sowie ungezuckerten Tee über den Tag verteilt in vielen kleinen Portionen zu sich nehmen. Eine Detox-Smoothie kann man jeden morgen trinken. Wichtig ist, dass Sie es weiterhin langsam angehen lassen. Vermeiden Sie fette oder süße Speisen und essen Sie nur kleine Portionen, sonst überlasten Sie Ihren Magen.

detox-diät-drei-tage-körper-entschlacken-entgiften-rezepte



Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR
Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 95703 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN
Die schönsten Bilder Mehr als 365000 gespeicherte fotos

Deavita.com ist für alle, die immer neugierig sind, was das Leben zu bieten hat. Unser informatives Lifestyle-Portal befasst sich mit aktuellen Themen rund ums Haus und Garten, mit Schönheits- und Mode-Trends, Rezepten, DIY-Projekten, moderner Kunst und mehr. Hier finden Sie alles - von praktischen Wohntipps und Einrichtungsideen über gesunde Ernährung und Diäten, bis hin zu leckeren Rezepten, mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Auf Deavita.com erscheinen täglich zahlreiche nützliche Artikel, die auf Sie warten. Lassen Sie sich auf unseren Seiten inspirieren!