Gesund abnehmen und entschlacken mit der Ananas-Diät

Die Ananas ist zweifelsfrei eine überaus leckere Frucht und hat dazu auch noch wenig Kalorien. Deshalb können Sie mit ihrer Hilfe gesund abnehmen, denn diese Eigenschaften machen sie perfekt für die Diät und zum Entschlacken. Hier haben wir eine angenehme fünftägige Diät, die leicht einzuhalten ist, den Stoffwechsel anregt, mit der Sie an Gewicht verlieren können. In nur kurzer Zeit können Sie 1-2 Kilo verbrennen.

Gesund abnehmen durch das sogenannte Fitness-Enzym

Die Ananas enthält das Enzym Bromelain, der auch als Fitness-Enzym bekannt ist. Mit seiner Hilfe kann der Organismus schneller Fett verbrennen und es wird außerdem das Immunsystem gestärkt. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, nach jeder Mahlzeit eine Scheibe frische Ananas zu verzehren, um die Fettverbrennung anzuregen.

Mit einer reifen Ananas

Die grüne Ananas enthält mehr von diesen wunderbaren Enzymen. Dafür ist sie aber auch nicht so lecker. Deshalb ist es besser, wenn Sie eine reife, aber nicht überreife, Frucht wählen, um die höchstmögliche Menge an Enzymen zu erhalten.

Mit der fünftägigen Diät mit Ananas

Die fünftägige Diät ist nicht schwer einzuhalten und beinhaltet keine große Vielfalt an Nahrungsmitteln.  Der vielleicht einzige Nachteil bei der Diät mit Ananas ist, dass das Frühstück dabei wegfällt. Wenn Sie aber großen Hunger verspüren, können Sie die fehlende Mahlzeit mit einer Tasse fettarmem Joghurt ersetzen. Getrocknete Früchte oder rohe Nüsse sind auch eine Variante mit wenig Kalorien.

Beispielhafter Speiseplan

Tag 1

Mittagessen: 1 Teetasse Reis, gewürzt mit Curry oder anderen Gewürzen

Abendessen: 2 gebackene Kartoffeln, 1 Teetasse Ananas, 1 Teetasse fettarmer Joghurt

Tag 2

Mittagessen: gegrilltes Hähnchenfilet, als Beilage Ananas und Spinat

Abendessen: ein Salat aus Schrimps, grünen Salatblätter, Sellerie und Gurke

Tag 3

Mittagessen: ein Salat aus Ananas, frischem Pfeffer und Tomaten

Abendessen: 100 g gegrilltes Fischfilet, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Teetasse Ananas

Tag 4

Mittagessen: ein Salat aus Hähnchenfilet und Ananas

Abendbrot: eine Schale Cremesuppe aus Sellerie, 1 Teetasse Ananas

Tag 5

Mittagessen: 1 Tasse fettarmer Joghurt und 2 Scheiben Brot

Abendessen: 1 Teetasse Reis und 1 Teetasse Ananas

Erlaubte und verbotene Getränke:

Während der Diät mit Ananas, wie auch bei allen anderen Diäten, sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke zu sich nehmen. Auch den Kaffee sollten Sie vermeiden. Wenn es Ihnen dennoch schwerfällt, sich von ihm zu trennen, trinken Sie ihn ohne Zucker, Milch oder Sahne. Empfohlen wird grüner und schwarzer Tee. Auch sie sollten nicht gesüßt werden.

   

Wichtig

Jegliche Methoden, Informationen und Tipps in diesem Artikel basieren auf aktuellen Studien und medizinischen Quellen (zur Zeit der Veröffentlichung). Sie sind jedoch nicht zur Selbstdiagnose und -behandlung geeignet und dienen keinesfalls als Ersatz für kompetente, ärztliche Beratung.

Die beschriebene Ernährungsmethode ist für viele Menschen sicher, aber nicht für jeden. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.