Abnehmen nach der Schwangerschaft – kommen Sie schnell wieder in Form

 

Eins der größten Sorgen von Schwangeren ist die Gesundheit des Babys. Genauso sorgen sie sich jedoch auch darüber, wie sie die überflüssigen Kilos, die sich während der Schwangerschaft angesammelt haben, wieder loswerden bzw. was bedeutet eigentlich gesundes Abnehmen nach der Schwangerschaft.

Die Ärzte sind sich in einem einig: Wenn Sie nicht innerhalb der nächsten 6 Monaten nach der Geburt Ihre alte Figur zurück haben, werden Sie sie auch nicht in 10 oder 20 Jahren wiederbekommen.

Wie schockierend das auch klingt, das zeigen Ergebnisse medizinischer Forschungen. Während der Schwangerschaft sorgen die Hormone für größeren Appetit und führen zu Fettansammlungen. Jedoch sind diese Fette nicht von Nachteil. Das Baby im Mutterleib braucht sie für seine Entwicklung und außerdem tragen sie zur Bildung von ausreichend Muttermilch nach der Geburt bei.

Abnehmen nach der Schwangerschaft – greifen Sie auf Ihre früheren Ernährungsgewohnheiten zurück

Wenn Sie wieder in Form kommen wollen und Tipps zum gesunden Abnehmen nach der Schwangerschaft suchen, sollten Sie auf Ihre früheren Ernährungsgewohnheiten zurückzugreifen. Manche Frauen beginnen schon kurze Zeit nach der Geburt (4-6 Wochen) Sport zu treiben. Ärzte empfehlen, dass Sie mindestens 6 Wochen abwarten, falls Sie sich noch nicht bereit dazu fühlen. Gehen Sie es leicht an mit Sportübungen zu Hause oder Schwimmen usw.

Abnehmen nach der Schwangerschaft – die Brüste

Eine weitere Sorge der werdenden und frisch gewordenen Mütter ist, was mit den Brüsten geschehen wird. Wenn Sie stillen, wird es schwer sein vorauszusagen, inwiefern sie sich verändern werden. Selbst Forscher sind sich noch nicht einig darin, ob das Stillen irgendeinen Einfluss auf die spätere Form der Brüste hat.

Kommen Sie schnell wieder in Form – Der Bauch

Ob und wie schnell Sie die überflüssigen Kilos im Bauchbereich loswerden, hängt von verschiedenen Faktoren ab: wie groß das Baby ist, um wie viel Kilo Sie schwerer geworden sind, ob Sie zu Fettansammlungen am Bauch veranlagt sind. Das wäre eine weitere Stimulation dafür, die überflüssigen Kilos innerhalb der nächsten 6 Monate loszuwerden. Lassen Sie das Fett länger in Ihrem Körper, können Sie Ihre Gesundheit schädigen. Sie erhöhen das Risiko an Insulinresistenz, Diabetes und koronare Erkrankungen.

Die Schwangerschaftsstreifen hängen auch davon ab, wie groß das Baby wird und ob es Zwillinge werden. Je größer das Baby, desto tiefer werden die Schwangerschaftsstreifen. Den Bauch werden Sie am besten mit der richtigen Ernährung und Sportübungen los.

Die Dehnungsstreifen im Allgemeinen

Dehnungsstreifen können an vielen Stellen am Körper auftreten, an den Armen, Beinen, der Hüfte und am Bauch. Dabei spielt die Veranlagung eine Rolle. Wenn zum Beispiel Ihre Mutter oder Schwester dieses Problem haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie auch bekommen, groß. In Bezug darauf, das Abnehmen nach Schwangerschaft ist um einiges schwieriger.

Ärzte und Spezialisten werben oft verschiedene Cremes, aber leider helfen diese kaum. Helfen können Cremes und Gele mit einem hohen Anteil an Vitamin A oder Laserbehandlungen. Doch all das lässt die Streifen nicht verschwinden, sondern macht sie nur unauffälliger.

Wichtig

Jegliche Methoden, Informationen und Tipps in diesem Artikel basieren auf aktuellen Studien und medizinischen Quellen (zur Zeit der Veröffentlichung). Sie sind jedoch nicht zur Selbstdiagnose und -behandlung geeignet und dienen keinesfalls als Ersatz für kompetente, ärztliche Beratung.

Die beschriebene Ernährungsmethode ist für viele Menschen sicher, aber nicht für jeden. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.