Durch Ölziehen entgiften Sie Ihren Körper & erreichen Ihr Wunschgewicht
Alternative Gesundheits- und Beautytipps sind beliebter denn je. Ein wahrer Boom hat in den letzten Jahren die Ölziehkur erlebt. Die wohltuende Kur wird in der ayurvedischen Lehre als allmorgendliches Reinigungsritual seit vielen Jahren praktiziert. Wussten Sie schon, dass man durch Ölziehen abnehmen kann? Bekanntlich wird der Stoffwechsel durch Entgiftung angeregt, was die Gewichtsreduktion begünstigen kann. Im Folgenden finden Sie nützliche Informationen rund um die Ölziehkur und Tipps, wie Sie damit unerwünschte Pfunde leichter loswerden.
Inhaltsverzeichnis
Wie funktioniert das Ölziehen?
Öle und Ölmischungen können Gift- und Schadstoffe über die Mundschleimhaut und Zunge aus dem Körper ziehen. Die Detoxkur Ölziehen unterstützt das Ausscheiden der schädlichen Stoffen aus dem Organismus, indem sie die Speicheldrüse anregt. Mit diesem Verfahren werden die eingelagerten Giftstoffe freigesetzt. Indem der Körper von den Schadstoffen befreit wird, wird auch die Leber entlastet. Wenn sich zu viele Giftstoffe im Körper ansammeln, sei es durch die Einnahme von Medikamenten, durch ungesunde Ernährung oder aufgrund der Luftverschmutzung, muss die Leber auf Hochtouren arbeiten.
Ketogene Ernährung - Einfache Rezepte und täglicher Ernährungsplan zum Abnehmen
Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann überwältigend erscheinen, muss aber nicht schwierig sein. Ihr Fokus sollte darauf liegen, die Kohlenhydrate zu reduzieren und gleichzeitig den Fett- und Proteingehalt von Mahlzeiten zu erhöhen. Um einen Zustand der Ketose zu erreichen, müssen Sie also Low Carb essen.
Damit die anderen Organe im Körper mithalten können, einschließlich diejenigen, die den Gewichtsverlust beeinflussen, werden sie in Leidenschaft gezogen und können ihren Zweck nicht vollständig erfüllen. Ölziehen kann helfen, die Menge an Bakterien und Toxinen im Körper zu reduzieren und die Belastung der Leber zu minimieren. Ist die Leber mit Giftstoffen überlastet, kann sie das Körperfett nicht effizient verbrennen.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise existieren, die die Wirksamkeit vom Ölziehen zum Abnehmen belegen können und eindeutig erklären können, inwieweit durch Ölziehkuren abnehmen kann, schwören viele auf die positive Wirkung des Ölziehverfahrens. Außerdem bietet Ihnen diese ayurvedische Plaxis laut Gesundheitsexperten viele weitere gesundheitliche Vorteile, die wir weiter unter erwähnen werden. Potentiell schädliche Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Praxis wurden bislang nicht festgestellt.
Was ist die Ölziehkur und wie wird sie gemacht?
Wie die Bezeichnung schon verrät, wird bei dieser Methode Öl in den Mund genommen und gewisse Zeit durch den Mund und Zahnwischenräume gezogen. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wie die Technik durchgeführt wird.
Gleich nach dem Aufstehen, noch bevor Sie Ihre Zähne geputzt haben, sollten Sie sich auf nüchternen Magen dem Ritual des Ölziehens widmen. Entfernen Sie zunächst den Zungenbelag mit einem speziellen ayurvedischen Zungenschaber. Bei der Zungenreinigung werden die Zungen-Reflexzonen befreit und die Geschmackswahrnehmung wird dadurch sensibilisiert. Nämlich über diese Reflexzonen werden die Organe und das gesamte Verdauungssystem stimuliert.
Nehmen Sie anschließend einen Esslöffel Öl in den Mund und bewegen es 15-20 Minuten in Ihrem Mund. Ziehen Sie das Öl durch Ihre Zähne und spülen es saugend und schlürfend. In dieser Zeit können Sie nach Bedarf selbstverständlich immer wieder eine kurze Pause einlegen. Das Ölziehen als Teil der morgendlichen Mundpflege wird “Gandusha” genannt.
In der Flüssigkeit sind die Giftstoffe und Bakterien enthalten, die aus dem Körper geleitet werden, also versuchen Sie nichts davon zu verschlucken und spucken nach der Anwendung die mittlerweile schaumige Öl-Speichel-Mischung aus. Spülen Sie nun Ihren Mund mehrmals mit warmem Wasser aus und putzen dann Ihre Zähne. Verwenden Sie dabei am besten eine basische Zahnpasta. Das Ölziehen kann das gewöhnliche Zähneputzen nicht ersetzten und soll daher nur als zusätzliche Pflegemaßnahmen durchgeführt werden. Zu Beginn der Ölziehkur kann es sein, dass Sie einen ziemlich eigenartigen Geschmack im Mund haben. Anfänger können das Öl ausspucken und frisches Öl in den Mund nehmen. Dieses unangenehme Gefühl verschwindet schon nach wenigen Tagen und die Kur am Morgen wird einfach schnell zum Teil der Routine.
Welches Öl verwenden?
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Zum Ölziehen sind Sonnenblumenöl, kalt gepresstes Sesamöl sowie Kokosöl bestens geeignet. Sie besitzen hervorragend antibakterielle Eigenschaften. Zudem punkten Kokosöl und Sesamöl mit Ihrer entzündungshemmenden Wirkung. Kokosöl beeinflusst die Mundflora auf eine positive Weise. Die Zahngesundheit kann ebenfalls davon profitieren.
Die alte indische Technik verspricht Schutz vor Karies und verhindert Zahnfleischbluten. Außerdem kann das Ölziehen mit Kokosöl als Appetitzügler dienen, so dass Sie wenige Kalorien zu sich nehmen und dadurch Ihr Gewicht reduzieren. Das Sesamöl dringt auch tief in das Gewebe und entfernt Schlacken. Es ist nicht nur effektiv beim Abbau von schädlichen Stoffen, sondern auch hilfreich bei Zahnfleischentzündungen und Parodontose.
Die Wirkung vom Ölziehen
Die Ölziehkur kann in vielerlei Hinsicht zum Wohlbefinden beitragen. Neben den Vorteilen für die Mundhygiene und Zahn- und Zahnfleischgesundheit, kann Gandusha viele Beschwerden lindern. Kopfschmerzen und Migräne werden dadurch positiv beeinflusst. Die Kur hat positive Auswirkung auch bei Erkrankungen des Herzens, des Magen-Darm-Trakts, der Nieren und der Leber.
Die Kur mit Öl kann chronische Schlaflosigkeit bekämpfen und bei Akne, Ekzemen, Schuppenflechte und Neurodermitis helfen. Dank der regelmäßigen Ausführung der ayurvedischen Morgenroutine wird die unangenehme Trockenheit im Mund verhindert, was sogar bei eingerissenen Lippen helfen kann.
Selbst wenn es Ihnen die Ölziehkur am Anfang befremdlich vorkommen mag, probieren Sie es einfach mal aus und profitieren von seiner hervorragenden Wirkung. Damit ein dauerhafter Gewichtsverlust erfolgt, sollten Sie neben der ayrvedischen Praxis natürlich auch auf eine reduzierte Kalorienzufuhr achten und Ihre körperlichen Aktivitäten erhöhen.
