Richtig Zähne putzen mit Fegetechnik- Tipps für bessere Zahnpflege
Richtig Zähne putzen – aber wie geht das? Unterschiedliche Studien ergaben, dass viele Erwachsene die falsche Technik anwenden und diese umlernen müssen. Alles, was die Mundhygiene und Zahnpflege betrifft, ist nicht zu unterschätzen, raten Zahnärzte. Nur die gute Zahnpflege kann Karies, Entzündungen und Parodontitis verhindern. Die Zahnoberfläche sollte man in der Regel nach jeder Mahlzeit rund 2 Minuten lang reinigen, wobei die Putzdauer individuell ist.
Richtig Zähne putzen – mit welche Putztechnik?
Lassen Sie die Zahnbürste nicht in den Mund kreisen! Kreisende Bewegungen schieben Bakterien und Zahnbeläge unter den Zahnfleischrand und können Entzündungen verursachen. Die Fegetechnik ist für Erwachsene viel besser geeignet. Dabei werden Zahnbeläge mit einer Art Wischbewegung weggefegt. Drei Minuten wären optimal. Den Bürstenkopf setzt man leicht schräg (im 45° Winkel) am Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch, sodass die Borsten Zahn und Zahnfleisch berühren. Zähneputzen geht immer von „rot“ nach „weiß beim Schrubben“, also vom Zahnfleisch bis zum Zahn, andersrum kann man das empfindliche Zahnfleisch leicht verletzen. Man beginnt mit den Kauflächen, danach reinigt man die Außenflächen.
Wie verwendet man Zahnseide?
Zahnseide sollte man zumindest einmal täglich verwenden. Die Enden eines ca. 50 Zentimeter langen Seidenstücks wickelt man um seine Mittelfinger. Dazwischen sollte ein Stück von ca. 4-5 Zentimeter verbleiben. Mit der Zahnseide führt man in den Zwischenraum ein, ohne das Zahnfleisch zu berühren und rollt immer wieder ein neues Stück Seide vom Mittelfinger nach. Einige Minute hin und her fahren reicht, um Zahnbeläge und Speisereste zu entfernen. Bei einem größeren Abstand zwischen den Zähnen sind Interdentalbüsten zu verwenden.
Passende Zahncreme
Die geeignete Zahnpaste soll nicht nur gut schmecken, sondern auch gut säubern und vor allem Karies vorbeugen. Natürlich eignet sich nicht jede Zahncreme für den entsprechenden Zustand. Wichtig ist in jedem Fall, dass das für den Kariesschutz so wichtige Stoff -Fluorid, nicht fehlt.
Tipps beim Zähneputzen
