5 Tipps für eine schlanke Figur vom Hollywoodstar Cameron Diaz
Die Schauspielerin Cameron Diaz ist eine der Hollywood-Stars mit den schlankesten Körpern. Ihre schlanke Figur mit ausgeprägter Muskulatur lässt Männerherzen höher schlagen. Erst vor kurzem hat sie ihr Buch zum Thema gesundes Essen und Fitnessübungen veröffentlicht. Lesen Sie hier über ihre Geheimnisse zum perfekten Körper nach.
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Das Geheimnis ihrer guten Körperform liegt in ihrer langjährigen gesunden Lebensweise. Laut der Schauspielerin ist die schlanke Figur das Ergebnis einer gesunden Lebensweise. “Wenn ich im Alter gesund sein möchte, muss ich schon jetzt etwas dafür tun. Ich muss mich täglich um meinen Körper kümmern.” Hier finden Sie einige Geheimnisse, die sie über ihr gutes Aussehen verrät:
Workout und Ernährungstipps für schlanke Figur: Viel Wasser nach dem Aufstehen
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Im Grunde genommen, nein. Sie können einen festen und flachen Bauch mit der passenden Ernährung bekommen. Das Geheimnis? Es gibt Nahrungsmittel, die
Sie rät, nach dem Aufstehen viel Wasser zu trinken. Sie ist der Meinung, dass der Körper sich während des Schlafens entwässert und einer lang nicht gegossenen Pflanze ähnelt. Das ist auch der Grund dafür, dass sie sich morgens so schlapp fühlen. Trinken Sie nach dem Aufwachen soviel Wasser wie möglich und wenn das erstmal zur Gewohnheit wird, werden Sie den Kaffee schnell vergessen.
Und damit Sie auch sicher sind, dass Sie das Trinken nicht vergessen, machen Sie es wie Cameron Diaz: Stellen Sie eine Flasche Wasser neben das Bett oder auf den Nachttisch.
Ein reichhaltiges Frühstück für einen guten Start in den Tag
Beginnen Sie den Tag mit einem guten Frühstück. Ihre einzige Bedingung ist, dass dies nicht aus Süßem, wie zum Beispiel Pfannkuchen, besteht, da die Aufnahme von Süßem früh am Morgen den Blutzucker erhöht und das kein guter Start in den Tag ist. Der Star selbst frühstückt etwas, was Ihnen vielleicht merkwürdig vorkommen wird. Sie beginnt den Tag gern mit Haferbrei mit sautierter Zucchini. Zu diesem Frühstück müssen Sie noch anderes grünblättriges Gemüse hinzufügen. Für ein wenig mehr Vielfalt schlägt die Schauspielerin gekochtes Eiweiß mit Zitronensaft vor. So wird der Körper gesättigt und Sie werden erst nach ein paar Stunden wieder Hunger bekommen, wobei Ihnen dann ein leichterer Mittag genügen wird.
Probiotika für eine gute Verdauung
Probiotika werden immer beliebter, da sie einer der Schlüssel zur guten Verdauung und schlanken Figur sind. Die Laktobazillen darin (die auch in der Milch und Milchprodukten enthalten sind) helfen beim Fettabbau. Jedoch sollten Sie sich vor der Wahl von Probiotikum mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
Die Wirkung der Zitronen
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Hühnerfleisch, Fisch, frische Gemüse und Obst sind obligatorisch für alle, die schnell ohne Diät abnehmen möchten.
Nehmen Sie soviel und sooft Zitronen und Zitronensaft zu sich, wie möglich. Für Cameron Diaz ist Zitronensaft ein ständiger Bestandteil von Salaten, Gerichten und Desserts und sogar vom Wasser, dass sie trinkt. Wie Sie wissen ist Zitronensaft reich an Vitamin C, Kalzium und Magnesium.
Außerdem normalisiert er den Verdauungsprozess und beschleunigt den Metabolismus.
Kurze, aber häufigere Übungen
Nicht jeder hat genug Zeit für ausdauernden Sport. Deshalb rät der Hollywood-Star zu kleinen Sporteinheiten, die aber über den ganzen Tag verteilt sind.
“Sie können zum Beispiel, während Sie sich die Zähne putzen, den Po anspannen und wieder loslassen”, schlägt sie vor.
Weitere Tipps: die Treppen zu benutzen und zu Fuß zu gehen
Ihrer Meinung nach führt intensiver Sport nicht immer zu den gewünschten Ergebnissen. Manchmal fühlt man sich nach einem anstrengendem Training so ausgelaugt, dass einem sogar schlecht ist und das sollte nicht das Ziel vom Sport sein. Sport sollte einen wohltuenden Effekt haben und Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben. Er sollte Ihnen nicht die Kraft im Nahmen des perfekten Körpers nehmen, rät die Schauspielerin.
In ihrem neuen Buch erzählt die Schauspielerin, dass sie sich früher nicht gesund ernährt hat. Sie aß viel Fastfood und fettige Lebensmittel. Aufgrund dessen litt sie an Akne. Als sie daraufhin ihre Lebensweise änderte, begann sich der Star gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Dies glättete ihre Haut sofort. “Eine gute Ernährung ist so wichtig für unser Äußeres”, sagt die Schauspielerin.
