Stoffwechsel anregen – Wie können Sie eine tolle Figur auf Dauer haben

stoffwechsel anregen grün tee effekt glas tasse


Mit welchen Mitteln Sie Ihren Stoffwechsel anregen können? Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps dafür!

Stoffwechsel anregen bedeutet Lebensgewohnheiten umstellen

fahrrad laufen gesund interessant schlanke figur haben

Mit dem Alter verkleinern sich die Muskeln, der Fettanteil wird größer und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Solange der Stoffwechsel schnell abläuft, ist es auch leichter in Form zu bleiben. Wird er langsamer, wird es auch schwerer mit dem Abnehmen. Selbst wenn Sie im fortgeschrittenen Alter sind, gibt es einige Tricks, Ihren Metabolismus zu beschleunigen, indem Sie nur ein paar kleine Veränderungen an Ihrem Alltag vornehmen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie leicht Ihren Stoffwechsel anregen und sich über eine tolle Figur freuen.

Effektive Tipps für Stoffwechsel anregen

obst essen frisch birnen riesige auswahl saison

1. Planen Sie öfter ausdauernde Tätigkeiten in Ihrem Tagesablauf ein. Dazu gehören Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren, Joggen. Diese Sportarten verringern den Fettanteil und vergrößern die Muskelmassen, was wiederum den Stoffwechsel stärkt.

2. Damit Sie Ihren Stoffwechsel anregen, sollten Sie mehr Vitamin C, B, grünen Tee und Ginseng zu sich nehmen. Schon beim kleinsten Mangel an diesen Vitaminen verlangsamt sich der Metabolismus.

3. Essen Sie mindestens fünfmal am Tag, aber kleinere Menge. Dadurch muss Ihr Metabolismus ständig arbeiten. Sie fühlen sich gesättigter und übertreiben es nicht mit dem Essen.

4. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit Proteine, Gemüse, Obst und gesunde Fette enthält. Ältere Menschen essen oft weniger und ungesundes, weil sie keine Zeit haben.

stoffwechsel anregen gemüse paprika zwiebel grünsalat gurken

proteinhaltige ernährung wichtig gewohnheiten fleisch eier bohnen


avokado walnuss mandeln gesunde fette weiß teller


vitaminC aufnehmen ernährung gehalt schauen orange zitrone
stoffwechsel anregen effektiv abnehmen schwimmen fett verbrennen

schnell abnehmen jogging laufen hilfreich werden straffer

zusammen spazieren gehen macht spaß kilos reduzieren



Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR
Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 37339 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN
Die schönsten Bilder Mehr als 17682 gespeicherte fotos

Deavita.com ist für alle, die immer neugierig sind, was das Leben zu bieten hat. Unser informatives Lifestyle-Portal befasst sich mit aktuellen Themen rund ums Haus und Garten, mit Schönheits- und Mode-Trends, Rezepten, DIY-Projekten, moderner Kunst und mehr. Hier finden Sie alles - von praktischen Wohntipps und Einrichtungsideen über gesunde Ernährung und Diäten, bis hin zu leckeren Rezepten, mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Auf Deavita.com erscheinen täglich zahlreiche nützliche Artikel, die auf Sie warten. Lassen Sie sich auf unseren Seiten inspirieren!