Gesundes Abnehmen – 10 Wege wie man mehr Kalorien verbrennen kann
Gesundes Abnehmen oder die 10 Wege, wie man Kalorien schneller loswerden kann. Wie oft verteidigt man sich mit dem Mangel an Freizeit. Und in den meisten Fällen ist das nicht der Grund, warum wir uns nicht genug bewegen. Wir verbrennen zu wenige Kalorien und werden somit dicker. Sogar wenn wir annehmen, dass der Alltag eines Menschen zu beschäftigt ist, kann man immer irgendwelche Zeit finden, um fit zu bleiben.
Gesundes Abnehmen – Treppenhaus statt Aufzug
Hier sind ein paar schnelle Ratschläge, wie man fit und gesund sein kann. Ein gesundes Abnehmen zählt auch dazu.
1. nach dem Aufwachen, stehen Sie auf und nehmen Sie sich 10 Minuten für Übungen. Wählen Sie sich 2 -3 solchen, aber machen Sie sie durchgehend, ohne Pausen. Am nächsten Tag machen Sie andere 3 usw.
2. Laufen Sie zu Fuß. Machen Sie das mindestens ein Mal am Tag.
3. Nutzen Sie das Treppenhaus statt Aufzug.
4. Sogar wenn Sie sitzen, könnten Sie sich bewegen. Machen Sie den sogenannten isometrischen Übungen. Dehnen Sie Ihre Bauchmuskeln für 3o Sekunden jeden Tag. Die Spezialisten empfehlen das für jede Muskelgruppe, mindestens 3 Mal am Tag.
5. Kaufen Sie sich eins von diesen Geräten, die die Schritte zählen.
6. Machen Sie Übungen, sogar abends, vor dem Fernseher. Ein paar Bauchpressen schaden Ihnen bestimmt nicht. Ihr Herz wird schneller schlagen, Ihre Lungen besser arbeiten. Versuchen Sie er mit der Zeit mehr und mehr Übungen zu machen.
Tricks für gesundes Abnehmen
7. Wählen Sie für jeden Tag eine bestimmte Übung und wiederholen Sie sie. Das ist die beste Art und Weise, wenn man nicht genug Zeit hat.
8. Wenn das simpel sein sollte – entscheiden Sie sich für den längsten Weg von Punkt A bis Punkt B.
9. Klettern Sie die Treppen 2 für eine. Das ist gut für Ihre Beine und Herz.
10. Egal für welche Methode Sie sich entscheiden sollten – finden Sie Gesellschaft. Es ist bewiesen, dass wenn man ein gesundes Abnehmen machen will, ist es am besten sich eine Freundin oder Freund zu finden, und die Übungen mit ihm / ihr zu machen – die Motivation steigt.
