Schnell abnehmen – Wann ist die beste Zeit für ein effektives Training

ideen training laufen muskeln körper haar zopf

Um schneller abzuunehmen, sollten Sie ein paar Tipps für effektives Training beachten.

Wann ist die beste Zeit für ein effektives Training

schöne frau lächelnd ausdehnung sport treiben tipps

Unsere Zellen wissen ganz genau wie und wo sie Fett ansammeln müssen, aber auch wie sie sie wieder los werden. Damit unsere physischen Aktivität einen optimalen Effekt hat, sind die Zeit und die Art des Trainings von großer Bedeutung. Diese müssen im Gleichklang mit dem Biorhytmus unseres Organismus sein. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Zeit für ein effektives Training wählen. Sie ist dann, wenn die Zellen von Natur aus eher dazu geneigt sind, das angesammelte Fett loszulösen.

 1. Ein effektives Training erzielen Sie keinesfalls gleich nach dem Essen. Das wird Ihnen nämlich nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Verdauungsarbeiten stören.

Ein effektives Training verspricht Ihnen schneller abzunehmen

effektives frau fitness saal gewichte heben kräftig

2. Für ein effektives Training wählen Sie die Zeit, in der die Werte der biologischen Stoffe, die beim Loslösen der Fette mitwirken, am höchsten sind. Solche Stoffe sind Adrenalin und das Stresshormon Noradrenalin. Ihr Niveau ist morgens zwischen 7 und 8 Uhr am höchsten. Deshalb ist es am besten zu dieser Zeit vor dem Frühstück zu trainieren.

3. Am besten laufen Sie morgens zur Arbeit. Vermeiden Sie es vor dem Computer oder am Schreibtisch zu essen. Weitere gute Zeiten zum Trainieren ist vor der Mittagszeit und Abends vor dem Abendessen zwischen 18 und 19 Uhr.

dunkel haare frau lachen glücklich sport saal


effektives training frau blond kräftig muskeln abnehmen

training zwei freundin park joggen fett verbrennen


   effektives training frau gewichte heben arm trainieren   training frau blond schlank figur bauch trainieren  training fett verbrennen übungen ausführen rosa schwarz  ausdehnen aufwärmen sportlich angezogen draußen frische luft




Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR

Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 76067 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN