Um schneller abzuunehmen, sollten Sie ein paar Tipps für effektives Training beachten.
Wann ist die beste Zeit für ein effektives Training
Unsere Zellen wissen ganz genau wie und wo sie Fett ansammeln müssen, aber auch wie sie sie wieder los werden. Damit unsere physischen Aktivität einen optimalen Effekt hat, sind die Zeit und die Art des Trainings von großer Bedeutung. Diese müssen im Gleichklang mit dem Biorhytmus unseres Organismus sein. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Zeit für ein effektives Training wählen. Sie ist dann, wenn die Zellen von Natur aus eher dazu geneigt sind, das angesammelte Fett loszulösen.
1. Ein effektives Training erzielen Sie keinesfalls gleich nach dem Essen. Das wird Ihnen nämlich nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Verdauungsarbeiten stören.
Ein effektives Training verspricht Ihnen schneller abzunehmen
2. Für ein effektives Training wählen Sie die Zeit, in der die Werte der biologischen Stoffe, die beim Loslösen der Fette mitwirken, am höchsten sind. Solche Stoffe sind Adrenalin und das Stresshormon Noradrenalin. Ihr Niveau ist morgens zwischen 7 und 8 Uhr am höchsten. Deshalb ist es am besten zu dieser Zeit vor dem Frühstück zu trainieren.
3. Am besten laufen Sie morgens zur Arbeit. Vermeiden Sie es vor dem Computer oder am Schreibtisch zu essen. Weitere gute Zeiten zum Trainieren ist vor der Mittagszeit und Abends vor dem Abendessen zwischen 18 und 19 Uhr.
