Schnell abnehmen – Wann ist die beste Zeit für ein effektives Training
Um schneller abzunehmen, sollten Sie ein paar Tipps für effektives Training beachten.
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Yoga kann Ihnen beim Abnehmen am Bauch helfen. Werden Sie dazu vorher im Fitnessstudio warm oder führen Sie 3 bis 4 Mal den Sonnengruß durch
Unsere Zellen wissen ganz genau, wie und wo sie Fett ansammeln müssen, aber auch wie sie sie wieder loswerden. Damit unsere physische Aktivität einen optimalen Effekt hat, sind die Zeit und die Art des Trainings von großer Bedeutung. Diese müssen im Gleichklang mit dem Biorhythmus unseres Organismus sein. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Zeit für ein effektives Training wählen. Sie ist dann, wenn die Zellen von Natur aus eher dazu geneigt sind, das angesammelte Fett loszulösen.
1. Keinesfalls gleich nach dem Essen. Das wird Ihnen nämlich nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Verdauungsarbeiten stören.
Schneller abnehmen
2. Für ein effektives Training wählen Sie die Zeit, in der die Werte der biologischen Stoffe, die beim Loslösen der Fette mitwirken, am höchsten sind. Solche Stoffe sind Adrenalin und das Stresshormon Noradrenalin. Ihr Niveau ist morgens zwischen 7 und 8 Uhr am höchsten. Deshalb ist es am besten zu dieser Zeit vor dem Frühstück zu trainieren.
3. Am besten laufen Sie morgens zur Arbeit. Vermeiden Sie es vor dem Computer oder am Schreibtisch zu essen. Weitere gute Zeiten zum Trainieren ist vor der Mittagszeit und Abends vor dem Abendessen zwischen 18 und 19 Uhr.
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