Demenz vorbeugen: Die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht zum ersten Mal Leitlinien zur Prävention

von Olga Schneider
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Demenz vorbeugen
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Die Musikgruppe Rammstein veröffentlicht heute ihr neues Album

Ab heute ist das neue Album der weltbekannten deutschen Musikgruppe Rammstein zu haben. Das ist das siebte Album der Band. Zwei Singles - der erste mit dem Titel "Deutschland" und der zweite mit dem Namen "Radio" wurden bereits veröffentlicht. Die Fans sind jetzt auf das komplette Album begeistert.

Können Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte Demenzerkrankungen begünstigen? Das behauptet zumindest die Weltgesundheitsorganisation, die zum ersten Mal eine Liste der Faktoren, die Demenz auslösen können, veröffentlichte. In den Leitlinien rät sie die Regierungen, Maßnahmen zu ergreifen, um das Demenz-Risiko zu senken. Mehr als 40 Millionen Menschen leiden weltweit an Demenz oder Alzheimer. Gerade in Europa warnen die Wissenschaftler davor, dass sich diese Zahl in den nächsten Jahren verdoppeln oder sogar verdreifachen kann.

Demenz vorbeugen: Sport, Rauchverzicht und gesunde Ernährung halten unser Gehirn fit

Sport und aktive Bewegung als Vorbeugungsmaßnahme gegen Demenz. Menschen, die aktiv im Alltag bleiben und sich viel bewegen, sind weniger vor Demenz gefährdet. WHO empfiehlt daher, unabhängig vom Alter Sport zu treiben und täglich spazieren zu gehen. Die physische Aktivität bringt das Gehirn auf Hochtouren. Selbst Patienten mit Demenz können bestimmte Übungen zur Verbesserung der Gehfähigkeit machen.

Demenz vorbeugen Maßnahmen Weltgesundheitsorganisation empfiehlt

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Vans x Harry Potter bringt Sneaker-Kollektion auf den markt
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Die Vans x Harry Potter Sneaker-Kollektion erscheint in Kürze! Der erste Einblick

Das kalifornische Label Vans Fans mit ihrer neuesten Harry Potter Partnerschaft verzaubern. Am Montag gab die Marke endlich einen ersten Blick auf die neuen Schuhmodelle, die von jedem Haus der Hogwarts-Schule für Hexerei und Zauberei inspiriert sind. Von Slip-on bis High-Top - es gibt für jeden etwas dabei!

Rauchverzicht wird auch als eine wichtige Vorbeugungsmaßnahme aufgelistet. Rauchen könnte die Krankheit auslösen und gilt als ein Risiko-Faktor.

Gesunde Ernährung und, falls notwendig, eine Gewichtsreduzierung sind in den Leitlinien ebenfalls als Vorbeugungsmaßnahmen aufgelistet. WHO rät zu einem mediterranen Speiseplan. Saisonales Obst und Gemüse, Fisch und Vollkornbrot sollten auf dem Menü stehen. Von fetthaltigen Nahrungsmitteln, wie zum Beispiel einigen Käse-Sorten, ist dagegen abzuraten.

Kognitives Training ist sehr wichtig

Kognitives Training. Anspruchsvolle Hobbys, kulturelle Aktivitäten und viel Lesen helfen, das Gehirn im Alter weiterhin fit zu halten. Wer außerdem sozial auch nach der Rente aktiv bleibt, und sich regelmäßig mit anderen Menschen trifft, ist weniger von Demenz gefährdet.

Das größte Risikofaktor bleibt jedoch das zunehmende Alter. Menschen bis 65 Jahre sind deutlich weniger gefährdet. Ab 65 Jahren leidet jeder Vierte an Gedächtnisstörungen. Ab dem 90. Lebensjahr leidet jeder zweite an Demenz.

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Olga Schneider ist begeisterte Hobby-Gärtnerin mit Interesse am naturfreundlichen Gemüse- und Obstanbau im Nutzgarten, sowie an Pflege von Blumen und Zierpflanzen. Auf Deavita ist sie auch in den Kategorien Ordnung im Haushalt und Putztipps aktiv, wo sie Ratschläge zu umweltfreundlichen und natürlichen Hausmitteln gibt. In Ihrer Freizeit stöbert sie gerne durch Seiten über Mode, Nageldesign und Haartrends. Sie backt gerne und probiert zusammen mit ihrer Familie neue Rezepte.