Hausmittel gegen Haarausfall – Nützliche Tipps für gesunde Kopfhaut und starke Haare
Haarverlust kann das Ergebnis einer sesshaften Lebensweise, von Mangelernährung, Allergien, falscher Haarpflege, Genetik und anderen Ursachen sein, die Sie mit Hausmittel gegen Haarausfall bekämpfen können. Stress ist einer der Hauptverursacher. Es ist auch eine Ursache für Hautprobleme, wie zum Beispiel Schuppen, kann aber auch auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sein. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Wachstumszyklus von Haaren. Wenn es endokrine Störungen gibt, ist solch ein Haarproblem ebenfalls sehr wahrscheinlich.
Wirksame Hausmittel gegen Haarausfall
Ein weiterer Faktor ist der Mangel an Vitamin B12. Der Mangel an Vitaminen beeinflusst die roten Blutzellen, die für den Transport von Sauerstoff zu den Geweben zuständig sind. Als Folge verlieren wir Haar. Andere Ursachen für Haarausfall sind: Eisenmangel, Gewichtsverlust, Alter, Hypo- 0der Hyperthyreose (Schilddrüse), und viele andere. Ein Weg, unsere Kopfhaare zu verdicken und zu verhindern, dass sie ausfallen, ist durch verschiedene natürliche Produkte, die in fast jedem Haushalt oder im Laden zu finden sind.
Gesunde Ernährung
Protein ist der Baustein des Gewebes in Ihrem Körper, einschließlich Ihrer Haare. Stellen Sie also sicher, dass Sie genug davon durch Ihre Ernährung zu sich nehmen. Die besten Proteinquellen sind Milch, Eiweiß und Fisch. Sie können außerdem auch zwei- oder dreimal pro Woche Hausmittel gegen Haarausfall mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren in Form von Lachs oder Makrele essen. Eine andere Möglichkeit wäre, täglich einen oder zwei Esslöffel frisch gemahlene Leinsamen auf Salate oder Müsli zu streuen.
Vitamine nicht vergessen
Vitamin A ist für gesundes Haar von entscheidender Bedeutung, da es mit der Fettsynthese zusammenwirkt. Zu den vitaminreichen Nahrungsmitteln gehören außerdem auch zahnfreundliches Blattgemüse, Karotten und Eier. Vitamin B12 unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen, während Vitamin E die gesunde Durchblutung, die letztendlich mehr Sauerstoff für Ihren Körper liefert, fördert.
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Mehr Sauerstoff bedeutet in diesem Fall also ein gesünderes Haar. Einige der wichtigsten Mineralien für die Gesundheit der Haare sind Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium und Zink. Sie können viele davon in Ihrem Lieblingsgemüse finden, oder Sie können vielleicht tägliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.
Mit einem Arzt sprechen
Viele Menschen, die ihr Haar frühzeitig oder ohne Erklärung verlieren, haben ein hormonelles Ungleichgewicht. Wenn Sie andere Symptome einer derartigen Erkrankung haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Sie können außerdem auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Hormonregulation ausprobieren und mehr Nahrungsmittel essen, die einen gesunden Hormonspiegel fördern. Zusätzlich zum Hormon-Ungleichgewicht gibt es auch einige andere Zustände, die zu Haarausfall führen können, wie Stress, Schilddrüsenerkrankungen, Anämie und die Einnahme bestimmter Medikamente gegen Herzerkrankungen. Sprechen Sie aus diesem Grund mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es sich nicht um eines dieser anderen Probleme handelt.
Sich von schlechten Gewohnheiten trennen
Rauchen hemmt die Durchblutung und dies schließt den Blutfluss zur Kopfhaut ein. Das Trinken von Alkohol und Koffein wird das Immunsystem ebenfalls behindern und weiteren Haarausfall verursachen. Brechen Sie also diese schlechten Gewohnheiten ab, um Ihre Haare zu schonen. Eine andere schlechte Angewohnheit ist, nicht genug Wasser zu trinken. Die ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für das Wachstum und die Gesundheit des Gewebes.
Der Haarschaft selbst besteht größtenteils aus Wasser. Setzen Sie sich deswegen als ein Ziel und Hausmittel gegen Haarausfall, mindestens 2 Liter pro Tag davon zu trinken. Vermeiden Sie außerdem kohlensäurehaltige Getränke, die Ihr Immunsystem schwächen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihre Haare ausfallen.
Den inneren Frieden bewahren
Ob Sie es glauben oder nicht, die häufigste Ursache für Haarausfall sind Stress und Verspannungen. Versuchen Sie es zum Beispiel mit Meditation oder Yoga, um den Stress abzubauen und Ihren Geist zu beruhigen. Viele Erkrankungen heutzutage sind auf den stressigen Arbeitsalltag zurückzuführen. Sie können Stress vermeiden, indem Sie Ihre Pausen sinnvoll nutzen. Versuchen Sie, sich kurze Spaziergänge während der Arbeit zu gönnen oder ein bisschen frische Luft außerhalb des Büros zu schnappen.
Training als Hausmittel gegen Haarausfall
Durch regelmäßige Übungen kann Ihr Schweiß die Poren der Haarwurzel reinigen, aber auch verstopfen. Wenn Sie Sport treiben, machen Sie sich dadurch außerdem auch insgesamt gesünder. Dies kann Ihnen helfen, längere, stärkere Locken und Haare zu bilden. Eine körperliche Belastung lässt Sie also nicht nur besser aussehen, sondern trägt auch zu einem schnelleren und dichteren Haarwuchs bei.
Kopfmassagen mit ätherischen Ölen
Durch Kopfhautmassagen werden die Haarfollikel stimuliert, um das Haarwachstum zu steigern. Es wurde bewiesen, dass ätherische Öle wie Lavendel, Rosmarin und Thymian als Hausmittel gegen Haarausfall der Glatzenbildung vorbeugen. Nehmen Sie ein beliebiges Trägeröl (wie Oliven-, Kokos-, Mandelöl usw.) und geben Sie ein paar Tropfen Lavendel, Rosmarin oder Thymianöl hinzu.
Massieren Sie die Öle sanft in Ihre Kopfhaut ein. Setzen Sie eine Duschhaube auf und lassen Sie die Öle eine Stunde lang einwirken, bevor Sie Ihre Haare shampoonieren. Wiederholen Sie diese Behandlung einmal pro Woche. Es riecht großartig und ist sehr entspannend, während Ihr Haar in kürzester Zeit ein gesundes Aussehen erhält.
Aloe Vera
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Diese sehr verbreitete und ganz wirksame Pflanze ist reich an Enzymen, die das Haar wiederherstellen und abgestorbene Hautzellen von der Kopfhaut entfernen. Aloe Vera hilft auch, das Haarwachstum zu stimulieren, wodurch es auch sein Volumen erhöht.
Es fungiert auch als ein ausgezeichneter Conditioner und macht das Haar glänzend und glatt. Aloe Vera verhindert juckende Kopfhaut und reduziert Schuppen. Für bessere Ergebnisse kann auch Aloe-Saft zur Förderung des Haarwuchses eingenommen werden.
Haarmaske mit Ei
Ein weiteres wirksames Produkt ist das Ei, das für Haarausfall als ideal angesehen wird. Der Grund liegt in seinen Bestandteilen, zu denen Proteine, Vitamin B12, Eisen, Zink und Omega-6-Fettsäuren gehören. Dieses Heimprodukt wird auch zur Beschleunigung des Haarwachstums und des Haarvolumens verwendet.
Weitere Hausmittel gegen Haarausfall
Sie können Extrakte aus Naturprodukten wie Knoblauch, Zwiebeln oder Ingwer in Ihre Kopfhaut einreiben. Diese lassen Sie dann über Nacht einwirken und waschen Ihre Haare entsprechend morgens gründlich ab. Antioxidantien wie Grüner Tee, die Haarausfall ebenso vorbeugen und das Haarwachstum fördern, sind eine weitere Alternative für Hausmittel gegen Haarausfall. Tragen Sie warmen grünen Tee (zwei Beutel in einer Tasse Wasser) auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie diese Mischung für eine Stunde einwirken. Spülen Sie danach Ihre Haare gut aus.
Haare gut behandeln
Dünnes Haar kann zerbrechlich sein, daher ist es wichtig, es sanft zu behandeln. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Haar zu schonen:
- Stellen Sie Ihren Föhn auf kühle und niedrige Einstellungen und minimieren Sie die Verwendung von Glätteisen.
- Färben Sie Ihr Haar nicht mehr als ein oder zwei Schattierungen heller oder dunkler als seiner normalen Farbe: Je stärker die Farbveränderung ist, desto mehr Chemikalien benötigen Sie, die schlussendlich zu Haarausfall führen können.
- Wenn Sie Haargel oder Haarspray verwenden, warten Sie nicht, bis es getrocknet ist, bevor Sie es durchkämmen, da sich das Haar verhärtet und mit höherer Wahrscheinlichkeit bricht.
- Verwenden Sie bei nassem Haar einen Kamm mit breiten Zähnen anstelle einer Bürste und kämmen Sie das Haar vorsichtig damit durch.
- Vermeiden Sie jegliches Ziehen der Haare.
- Unnötiges Bürsten, Kämmen, Kräuseln oder Glätten ist ebenfalls zu vermeiden. Ein übermäßiger Gebrauch dieser Geräte schwächt das Haar im Wurzelbereich.
