Dunkle Schokolade zum Abnehmen – Trägt dies zu Gewichtsverlust bei?
Dunkle Schokolade wird oft als gesundes Lebensmittel angesehen, da diese verschiedene nützliche Verbindungen wie Polyphenole, Flavonole und Catechine enthält. Untersuchungen legen nahe, dass solche Inhaltsstoffe die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern können. Sie könnten beispielsweise die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion verbessern sowie Entzündungen verringern. Kann aber diese köstliche Süßigkeit, die bei gesundheitsbewussten Menschen immer beliebter wird, tatsächlich gegen Übergewicht helfen?
Traumfigur und dunkle Schokolade
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Der Kakao in dunkler Schokolade ist voller Nährstoffe und Antioxidantien, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken können. Einige wissenschaftliche Studien untersuchen, ob das Essen von diesem Lebensmittel helfen kann, schlanker und fitter zu werden. Die Ergebnisse zeigen, dass dunkle Schokolade beim Abnehmen helfen kann, indem sie den Appetit reduziert und das Völlegefühl fördert. Zum Beispiel berichtete eine Studie mit 12 Frauen, dass das Riechen und Essen von dunkler Schokolade zu einem verminderten Appetit und einem verringerten Spiegel des Hungerhormons “Ghrelin” führte. Wie bereits erwähnt, enthält diese Sorte auch Phytonährstoffe, oder die sogenannten Flavonoide. Dies sind pflanzliche Chemikalien, die als Antioxidantien wirken und eine Rolle bei Gewichtsverlust, Herzgesundheit und Krebsprävention spielen können. Eine Studie mit 14 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass der Verzehr von dunkler Schokolade zu einer stärkeren Verringerung der Nahrungsaufnahme führte.
In der Tat deuteten mehrere Forschungen über das Thema darauf hin, dass dunkle Schokolade eine Rolle bei der Verbesserung der Stimmung und psychischen Gesundheit spielen kann. Darüber hinaus trägt dies wiederum zum Abnehmen bei. Es ist jedoch mehr Arbeit erforderlich, um den Zusammenhang zwischen so einer Art von Schokolade und Gewichtsverlust zu beurteilen. Während Forscher glauben, dass dunkle Schokolade einige potenzielle Vorteile beim Abnehmen haben kann, sollten mögliche Risiken beachtet werden. Zum Beispiel ist diese reich an Kalorien und Fett, was bei übermäßigem Verzehr zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen kann. Einige Arten des Produkts enthalten viel Zucker, was das Risiko von Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen, Leberproblemen usw. erhöhen kann. Wenn so eine Diät in Betracht gezogen wird, sollten hochwertige Produkte mit niedrigem Zuckerzusatz gewählt werden. Vielleicht können einfache Änderungen am Lebensstil, die eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung umfassen, ebenfalls helfen, Gewicht zu verlieren.
