Cellulite an den Oberschenkeln loswerden auf natürliche Weise: Welche Hausmittel und Methoden sind wirksam

Von Lina Bastian

Wussten Sie, dass mehr als 85 Prozent der Frauen über 21 Jahren Cellulite haben? Cellulite kann an verschiedenen Stellen der Beine auftreten, meistens an den Oberschenkeln und verursacht Strukturveränderungen der Haut, die durch Fettzellen entstehen. Wie Sie Cellulite an den Oberschenkeln loswerden, lesen Sie weiter!

Der medizinische Fachbegriff für Cellulite ist gynoide Lipodystrophie. Was tun gegen Cellulite am Oberschenkel? Es gibt verschiedene Hausmittel gegen Cellulite, sowie natürliche Maßnahmen, die Sie einsetzen können. Eine Liste mit wirksamen Methoden zur Reduzierung der Cellulite finden Sie im Folgenden.

Ursachen und Faktoren für Cellulite

ursachen und faktoren für cellulite

Die genaue Ursache von Cellulite ist nicht bekannt, aber im Grunde genommen handelt es sich um eine Wechselwirkung zwischen dem Bindegewebe in der dermatologischen Schicht und der direkt darunter liegenden Fettschicht. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zur Entstehung von Cellulite beitragen, darunter:

  • Rauchen
  • ein hoher Alkoholkonsum
  • eine unausgewogene Ernährung
  • ein hohes Maß an Stress
  • höheres Alter
  • lange Bewegungslosigkeit
  • hormonelles Ungleichgewicht
  • lang anhaltende Entzündungen
  • das Tragen enger Kleidung
  • erhöhter Anteil an Fettgewebe
  • Medikamente, die Wassereinlagerungen verursachen
  • gestörte Drainage im Lymphsystem
  • verminderte Durchblutung
  • Ausdünnung der Haut
  • Schwangerschaft und Stillen
  • Nierenprobleme

Cellulite an den Oberschenkeln loswerden auf natürliche Weise und mit Hausmitteln

cellulite an den oberschenkeln loswerden

Kann man Cellulite loswerden und wie bekommt man Cellulite weg? Einige Hausmittel und natürliche Maßnahmen können helfen. Ihre Wirkung ist jedoch nicht dauernd und Sie müssen sich regelmäßig um dieses Problem kümmern, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten.

Massage ist eine der häufigsten Maßnahmen gegen Cellulite

massage ist eine der häufigsten maßnahmen gegen cellulite

Ein häufiges Mittel ist die Massage gegen Cellulite. Massagen können Cellulite reduzieren. Wie wirkt die Massage? Eine Massage kann Cellulite durch Verbesserung der Lymphdrainage verringern und das Hautgewebe dehnen. So werden Cellulite-Dellen beseitigt. Ziehen Sie in Erwägung, dass eine einzige Massage bei Cellulite nicht hilft. Sie müssen die Maßnahme wiederholen, um die guten Ergebnisse zu erhalten. Einigen Forschungsergebnissen zufolge kann die manuelle und mechanische Lymphdrainage die am weitesten fortgeschrittene Form von Cellulite in nur zwei Wochen reduzieren.

Mehr Wasser trinken und Cellulite verringern

mehr wasser trinken und cellulite verringern

Wie wird man Cellulite los? Die Hautzellen brauchen Wasser, um zu funktionieren. Wasser hilft, die Haut prall zu halten und kann bei Cellulite helfen. Wasser fördert die Durchblutung und den Lymphfluss. Die richtige Hautpflege vermindert das Risiko von Cellulite.

Cellulite an den Oberschenkeln loswerden mit Gewichtsabnahme

cellulite an den oberschenkeln loswerden mit gewichtsabnahme

Nach Angaben der amerikanischen Akademie für Dermatologie (AAD) kann zusätzliches Gewicht die Cellulite noch deutlicher hervortreten lassen. Bei der Gewichtsabnahme wird man überschüssige Fette los und der Abbau von überschüssigem Körperfett kann Cellulite auf natürliche Weise verringern. Beachten Sie jedoch, dass eine große Gewichtsabnahme, vor allem in kurzer Zeit, zu schlaffer Haut führen kann. Dadurch kann die Cellulite deutlicher sichtbar werden.

Übungen gegen Cellulite an den Oberschenkeln

Wie kriegt man Cellulite weg? Bestimmte Bein- und Gesäßübungen können dazu beitragen, die Haut im Oberschenkelbereich zu straffen und dies beeinflusst ebenso die Cellulite, indem sie verringert wird. Stärkere Muskeln und eine straffere Haut können das Auftreten von Cellulite verringern.

Hier sind einige Übungen, die gegen Cellulite helfen können:

Seitliche Ausfallschritte

seitliche ausfallschritte helfen gegen cellulite


  • Lassen Sie beide Füße während des gesamten Ausfallschritts flach auf dem Boden stehen.
  • Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
  • Machen Sie einen großen Schritt zu einer Seite. Beugen Sie das rechte Knie, während Sie die Hüfte nach hinten schieben, während Sie das linke Bein gerade halten.
  • Drücken Sie sich mit demselben Bein ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
  • Wiederholen Sie die Übung mit der anderen Seite, beugen Sie das linke Knie und strecken Sie das rechte.

Kniebeugen

Übungen gegen cellulite an den oberschenkeln

  • Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Zehen nach vorne zeigen.
  • Senken Sie Ihre Gesäßmuskeln ab, als ob Sie auf einem Stuhl säßen, und achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausgehen.
  • Drücken Sie Ihre Gesäßmuskeln zusammen, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
  • Machen Sie diese Übung mindestens 3 Mal täglich.

Kickbacks

kickbacks für straffe haut

  • Stellen Sie sich in den Vierfüßlerstand auf dem Boden.
  • Kicken Sie ein Bein nach hinten, wobei Sie Ihre Gesäßmuskeln und Oberschenkel anspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung 12- bis 15-mal.
  • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Step-ups

step ups probieren gegen cellulite

  • Stellen Sie sich vor einer Bank oder ähnlichem, wie z. B. einem Kasten.
  • Steigen Sie mit einem Fuß nach dem anderen auf die Bank oder auf den Kasten.
  • Steigen Sie nach demselben Muster wieder ab.
  • Wiederholen Sie die Übung täglich.

 Weitere Aktivitäten, die bei der Fettverbrennung helfen können, sind:

  • Radfahren
  • Tanzen
  • Wandern
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Gehen

Selbstgemachtes Peeling ausprobieren

cellulite an den oberschenkeln loswerden auf natürliche weise

Man kann Cellulite loswerden mit Hausmitteln. Es ist einfach, eine Creme oder ein Peeling gegen Cellulite selber zu machen. Probieren Sie dieses Rezept für Körperpeeling gegen Cellulite, das aus nur zwei Zutaten besteht: Kaffee und Olivenöl.

Zubereitung: Mischen Sie 1 Esslöffel gebrauchten Kaffeesatz mit 2 Esslöffeln Olivenöl und rühren Sie, bis die Paste gleichmäßig und glatt ist. Tragen Sie einfach die Mischung auf die von Cellulite betroffenen Stellen auf und massieren Sie sie fünf bis zehn Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Mit lauwarmem Wasser abspülen. Das selbstgemachte Peeling täglich verwenden.

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