Kangoo Jumps-Training – Vorteile und Erfahrungen
Haben Sie schon einmal vom Kangoo Jumps-Training gehört? Dabei handelt es sich um ein 45-minütiges intensives Cardio-Training, das Tanzbewegungen, Laufen und Springen im Studio kombiniert. Sie tragen spezielle Schuhe, an deren Sohle federnde Bretter angebracht sind. Sie sind auch für das sogenannte Pogo Jogging im Park getragen. Was ist das Besondere bei dieser Art Training und welche Vorteile es birgt, erfahren Sie im Folgenden.
Bulgarian Bag effektiv bei Muskelaufbau- und Krafttraining
Der Bulgarian Bag ist ein neuartiges Trainingsgerät, das wie ein gürtelförmiger Sandsack ausstieht. Der Sandbag in Gürtelformat ist ursprünglich für Ringer
Die Springschuhe namens Kangoo Jumps sind für diese Art Training notwendig. Ein Schweizer Designer hat diese in den 1990er Jahren entwickelt, um verletzte Sportler zu rehabilitieren, aber der Fitness-Trainer Mario Godiva wird oft als der erste ernannt, der diese 2008 ins Blickfeld der breiten Öffentlichkeit gerückt hat. Sie ähneln Inline-Skatern ohne Rollen, denn sie sind stattdessen mit einem ungewöhnlichen Federsystem ausgerüstet. Damit kann man hüpfen, laufen und sogar tanzen. Die gefederten Schuhe sind für jeden im Alter von 6 bis 80 Jahren geeignet und kommen in einer Vielzahl von Modellen und Farbvarianten je nach individuellen Bedürfnissen. Für das Durchschnittsmodell liegt der Preis bei rund 200 Euro. Wer es sich nicht leisten kann, ein eigenes Paar zu kaufen, kann diese in einem Studio ausprobieren gegen eine Gebühr von rund 4 Euro pro Kursstunde.
Das Workout mit den Springschuhen bietet ein effektives Ausdauertraining und vermindert gleichzeitig deutlich die Belastung der Gelenke. Es macht Spaß und hilft beim Abnehmen und Muskelaufbau. Diese hüpfende Bewegung ist gegenüber dem klassischen Joggen leichter, aber man trainiert umfassendere Muskelpartien. Damit verbrennt man 25 Prozent mehr Kalorien als mit herkömmlichen Laufschuhen, was vor allem eine effiziente Gewichtsabnahme garantiert. Die Koordinationsfähigkeit sowie die Körperhaltung werden zudem verbessert. Mit den Schuhen kann man sowohl drinnen als auch draußen trainieren. Sie sind nicht nur zum Joggen (und zwar durch jedes Terrain) geeignet, sondern auch fürs Nordic Walking, Aerobic-Training und sogar für Übungen in den eigenen vier Wänden.
Wie kann ich mit Cardio-Training zielorientiert abnehmen?
Ein reines Cardio-Training, das nur den Ausdauer-Aspekt bedient, wird langfristig auch keinen Erfolg haben, ebenso wenig wie reines Krafttraining oder
Wenn Sie Ihre eigenen Schuhe kaufen möchten, müssen Sie bereit sein, auch Geld für Ersatzteile zu investieren. Nach Herstellerangaben sollten die Schuhe mehrere Jahre halten, aber es empfiehlt sich, die T-Federn – die Bänder, die zwischen den beiden Blättern der Feder gespannt sind – nach 50 bis 80 Gebrauchsstunden zu ersetzen, um einen Rückgang beim Rebound-Effekt und Bruch der schalenförmigen Plattformen zu verhindern.
Nur ein paar Minuten soll es dauern, bis man das Gleichgewicht findet und sich an das seltsame Gefühl, der Schwerkraft zu trotzen, gewöhnt. Für Anfänger ist es empfehlenswert, zuerst auf einer ebenen, trockenen Oberfläche und auf einer Stelle zu hüpfen, bis sie sich an die 3 Kilo schweren Schuhe gewöhnen. Sobald Sie die Freude des Hüpfens erkennen, werden Sie nie mehr zurück zur Erde wollen. Den Erfahrungen zufolge ist es das Joggen bergab, was so richtig Spaß macht. Man kann mit Leichtigkeit ohne wirkliche Anstrengungen den Berg herunter joggen. Andere berichten, dass die Schuhe wirklich stabil sind und nach 45 Minuten Workout fühlt man sich, als ob man an einem Extrem-Lauf teilgenommen oder eine Stunde in der Sauna verbracht hätte.
Wenn Sie auf der Suche nach einem tollen Sport sind, bei dem Langeweile fremd ist, dann könnte das Kangoo Jumps-Training Ihnen die Freude bieten, die Sie von einem Workout erwarten.
