Hilfreiche Tipps für die richtige Zahnpflege und Mundhygiene

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Eine Investition in der Gesundheit ist niemals vergebens. Wer würde sich nicht auf ein schönes glänzendes Lächeln freuen? Gesunde Zähne sind ein Symptom des guten körperlichen Zustandes. Die richtige Zahnpflege und Mundhygiene müssen noch im Kindesalter erlernt werden. Erwachsene sollten einen höheren Wert auf die notwendige Pflege legen, damit Ihre Kinder gesunde Zähne lebenslang erhalten. Welche sind die vorbeugenden Maßnahmen für die dentale Gesundheit, erfahren Sie in den nächsten Abschnitten.

Grundregeln für richtige Zahnpflege

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Ernährung und Essgewohnheiten beeinflussen stark die Gesundheit der Mundhöhle. Zähne muss man mindestens zwei mal täglich mit fluoridhaltiger Zahncreme putzen. Am bestem erfolgt die Mundreinigung nach jeder Mahlzeit. Dabei sollte die Putzdauer nicht weniger als 2 Minuten sein. Sollte man etwas saures essen oder trinken, muss man eine weile Abwarten, bis die Säule im Mund neutralisiert wird. Die Technik beim Zähne Putzen ist sehr wichtig.  Es gilt von „Rot“ nach „Weiß“ bürsten. Man muss also seine Zähne vom Zahnfleisch zum Zahn hin putzen, ohne das Zahnfleisch zu schädigen. Für ein glänzendes Lächeln und frischen Atem reicht Zähneputzen mit Zahnpaste nicht aus. Zum Zahnzwischenraum-Reinigung kann man Zahnseide oder Flossetten verwenden. Das Zahnfleisch muss man auch sehr sanft in kreisenden Bewegungen massieren – möglichst mit einer sehr weichen Zahnbürste. Danach erfolgt Mundspülen mit einem auffrischenden Mundwasser.

Tipps für schöne und gesunde Zähne

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Karies ist vermeidbar. Nur wenn die Zähne gründlich geputzt werden, sind sie effektiv gegen Karies, Zahnfleischentzündungen u.a. geschützt. Die richtige Zahnbürste ist wichtig für die richtige Zahnpflege. Durch Fluoridierung Gel, Mundspülungen oder fluoridhaltige Zahnpasta wird Ihnen einen effektiven Kariesschutz geboten. Beim Zahnfleischbluten sollte man eine Handzahnbürste mit weichen Borsten verwenden. Elektrische Zahnbürsten sind auch sehr komfortabler, aber nicht gründlicher als das Putzen von Hand. Man muss selbst dafür sorgen, dass der gesamte Mundraum gleichmäßig gereinigt wird. Zahnbürste muss auch regelmäßig gewechselt werden. Wichtig ist allerdings auch, dass die benutzte Zahnpasta Fluorid enthält. Diese hilft, Kalzium an der Zahnoberfläche zu binden und somit die Zähne zu stärken.

Richtig Zähne putzen – Tipps zur effektiven Reinigung

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Zahnzwischenräume darf man nicht vergessen. Die Borsten der Zahnbürste können nur etwa 70 Prozent der Zahnflächen effizient säubern und gelangen nicht in die Zahnzwischenräume. Hier sammeln sich Speisereste und Bakterien und es bietet sich Nährboden für die Bildung von Plaque und Karies. Zur Reinigung der Zahnzwischenräume sind Zahnseide, Flossetten oder Zwischenraumbürsten zu verwenden. Zahnpflegekaugummis haben auch eine sinnvolle und ergänzende Funktion: Sie regen die Speichelproduktion an, neutralisieren die zahnschädigende Säure und normalisieren somit den pH-Wert in der Mundhöhle. Sie helfen tatsächlich dabei, Karies zu vermeiden, sind jedoch kein Ersatz. Seine Zähne sollte man einmal pro Woche mit einem Remineralisierungsgel stärken. Mundwasser sorgt nicht nur für frischen Atem, sindern trägt auch zur Verbesserung der Mundflora bei. Bei starkem Zungenbelag reinigt man seine Zunge mit Zungenschaber. Die Anwendung eines Zungenreinigers ist sehr empfehlenswert, weil es bei Mundgeruch helfen kann. Die regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt sollte sich man nicht ersparen.



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