Kunsttherapie Ideen für Kinder und Erwachsene: Themen für Maltherapie mit Vorlagen
Alltagsstress, Familienprobleme, traumatische Erlebnisse: Häufig stoßen wir an Grenzen, wenn wir unsere Gefühle, Hoffnungen und Ängste in Worten zu fassen versuchen. Was kann uns dabei helfen? Eine relativ neue Methode, die Kunsttherapie, bietet die Möglichkeit, sich auf eine kreative Weise mit wichtigen Themen auseinanderzusetzen. So kann man Selbstvertrauen aufbauen, Unsicherheit überwinden und innere Konflikte verarbeiten. Gleichzeitig wird die Konzentration gefördert und die Phantasie geweckt.
Kunsttherapie Ideen zum Stressabbau
Für unsere Gesundheit kann der lange Winter zu einer Herausforderung werden. Mit diesen Tipps für den Alltag geht es aber schwungvoll in
Gesundheit: So kommen Sie gestärkt durch den Winter!
Wir haben Ihnen bereits von der Wirkung einer Mandala-Zeichnung erzählt. In der Kunsttherapie kommen aber Zentangle-Zeichnungen öfter zum Einsatz. Sie bestehen aus freien Formen mit wiederkehrenden Motiven (zum Beispiel Naturmotive). Die meditative Zeichentechnik hilft, den Alltagsstress abzubauen und sich zu entspannen. Gerade deswegen eignet sie sich prima auch für Maltherapie Sitzungen. Dabei stehen zwei Varianten zur Auswahl: Die Teilnehmer können entweder versuchen, eine Zentangle Zeichnung mit schwarzer Tinte zu machen, oder eine fertige Zeichnung nach Lust und Laune auszumalen. Es gibt keine festen Regeln, erlaubt ist, was einem gefällt. Wichtig ist vor allem, dass die ausgewählten Farben die eigene Stimmung widerspiegeln.
