Abnehmen nach der Schwangerschaft – Übungstipps und Tricks von Profis

Wie sollen wir uns schnell in Form bringen und ein dauerhaftes Abnehmen nach der Schwangerschaft erschaffen? Eine sehr aktuelle Frage … viele wissen aber nicht, was genau zu tun ist und die Verzweiflung überwältigt sie sehr schnell. Kopf hoch!

Abnehmen nach der Schwangerschaft – ein paar Tipps

Die Geburt ist eine der besten Momente im Leben einer Frau. Sie hat aber nicht so gute Wirkung auf unseren Körper, der sehr großen Veränderungen während dieser Zeit ausgesetzt ist. Vor allem müssten wir positiver denken und nicht unbedingt schwierige Diäten machen und uns quälen und depressiv werden. Egal wie viel Sie zugenommen haben, denken Sie daran, dass alles korrigierbar ist. Das Wichtigste für Sie wäre sich glücklich zu fühlen, weil Ihr Stress auch Ihr Kind leicht beeinflussen wird.
Ich werde versuchen, einige nützliche Tätigkeiten mitzuteilen, die mir sehr schnell nach meiner zweiten Geburt geholfen haben.
Versuchen Sie es jeden Tag mit Ihrem kleinen Schatz spazieren zu gehen. Die Spaziergänge sind sehr nützlich sowohl für Sie, als auch für Ihr Kind. Sie sind verbunden mit Kalorienverbrennung, besonders die langen. Die frische Luft ist auch sehr gesund für Sie.
Machen Sie eine Shopping – Therapie. Sie ladet Sie mit guten Emotionen und kostet auch Kalorien. Kaufen Sie mehr Accessoires, wenn Sie immer noch üppig nach der Geburt sind.
Für ein schnelles Abnehmen nach der Schwangerschaft sollten Sie unbedingt Übungen machen. Wenn Sie können, gehen Sie ins Fitnessstudio. Fangen Sie mit leichten Übungen, die Sie nicht viel belasten werden. Es ist nicht wichtig welche Übungen Sie machen, wichtiger ist SIE zu machen! Ich selber mache mehr Bauchpressen und Übungen für die Beine. Ich mache die jeden Tag, zu Hause, während das Baby schläft. Ich besuche auch den Fitness-Saal einmal in der Woche.

Lassen Sie sich verwöhnen!

Einmal monatlich, natürlich, wenn möglich, gehen Sie zum Kosmetiker oder Massagist. Das hat einen sehr positiven Einfluss auf Sie und bringt Sie dazu, Ihre routine Verpflichtungen zu vergessen.
Der Schlaf ist auch sehr wichtig für das Abnehmen nach der Schwangerschaft. Sie müssen genug Schlaf bekommen, damit Sie sich um Ihr Baby gut kümmern können. Wenn Sie es in der Nacht nicht schaffen auszuschlafen, machen Sie das Telefon aus und schlafen Sie, während Ihr Baby auch schläft.
Essen Sie gesund! Passen Sie auf Ihr Menü auf. Es ist sehr wichtig, besonders wenn Sie stillen, alle Körperelemente wiederzubekommen, die Sie verloren haben. So bekommen Sie auch keinen Haarausfall.
Stillen Sie! Das ist sowohl für Ihr Kind gesund, als auch für Sie selber. Sie verlieren somit viele Kalorien und schützen Ihr Baby vor vielen Krankheiten und steigern seine Immunität. Wenn Sie das trotzdem nicht tun können, machen Sie sich keine Sorgen, seien Sie glücklich und Ihr Kind wird das spüren.

Abnehmen nach der Schwangerschaft – Seien Sie aktiv!

 

Studieren Sie weiter oder machen Sie einen Kurs. Die sozialen Kontakte helfen Ihnen, nicht an Ihre Kilos und das Abnehmen nach der Schwangerschaft zu denken. Sie werden keine Depression bekommen und werden, was Nützliches für sich machen. Kommunizieren Sie mit Ihren Kollegen, arbeiten Sie gelegentlich. Das wird Ihnen helfen, sich schneller nach der Schwangerschaft am Arbeitsprozess zu adaptieren.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie genug Zeit für alles das finden sollten, merken Sie sich – Sie könnten das immer schaffen, wenn Sie alles schon vorher gut geplant haben. Beziehen Sie alle Verwandten in den Sorgen um das Kind mit. Omas, Tanten und alle, auf die Sie sich verlassen können – so haben Sie eine Stunde mehr alleine nur für Sie!
Die Sachen, die Sie brauchen dann? Bequeme Schuhe, interessantes Buch, ein Baby im Kinderwagen und ein Lächeln. Viel Spaß noch!