Fitness

Bauen Sie mit der sogenannten Russian Twist Übung eine starke Körpermitte auf. Diese Rotationsbewegung baut Ihre äußeren Bauchmuskeln auf und hält Sie fit.

Ein Urlaub in der Fremde kann einige Lauf- oder Cross-Training-Herausforderungen mit sich bringen. Diese Hürden lassen sich jedoch mit einigen praktischen Herangehensweisen leicht überwinden. Sie müssen Ihr Training im Urlaub nicht opfern, während Sie sich erholen und entspannen.

Also welche Leggings braucht man zum Sport, Laufen oder Yoga? Das hängt davon ab, wie viel Sie schwitzen und ob Sie draußen oder drinnen trainieren. Wir verraten Ihnen heute, welche die besten Leggings sind, basierend auf Ihrem Training und geben Tipps, auf die Fitnessexperten schwören.

Durch den Einsatz vom Bosu Ball zwingen Sie Ihre Muskeln, sich zu stabilisieren und die Gewichte durch die volle Bewegung zu führen. Dadurch bringen Sie Ihren gewöhnlichen Trainingsablauf auf ein höheres Niveau. Der Bosu Balance Trainer bietet somit also eine zusätzliche Intensität beim Workout im Fitnessstudio.

Bevor den berühmten und effektvollen Muskelaufbau der Stars aus Hollywood erreicht wird, müssen die Schauspieler strenge Diäten halten und intensive Krafttrainings durchführen. Wenn wir ihre prallen Bizepse und Sixpack-Bäuche betrachten, können wir schnell feststellen, dass dies überhaupt keine leichte Aufgabe ist.

Mit 46 Jahren sieht Jennifer Garner genauso gut aus wie in ihren Tagen als Elektra und Sidney Bristow in der TV-Serie "Alias - die Agentin". Wenn Sie neugierig sind, wie die Dreifach-Mama diese unglaublich straffen Oberarme bekommen hat, haben wir alle Details zu ihrem Oberkörper- und Armtraining.

Die positiven Seiten der Fitnessband Übungen bestehen vor allem darin, dass Sie mit Widerstandsbändern fast überall trainieren können. Die Trainingsbänder sind leicht und nehmen kaum Platz ein, wenn Sie Ihre Fitness damit im Park oder auf Reisen im Hotelzimmer oder im Freien machen möchten.

Das Crossfit Training kann nicht nur Ihren Körper verwandeln, sondern auch Ihre Lebensperspektive ändern. Die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen, kann außerdem die lebensverändernde Kraft sein, die Sie dafür benötigen. Durch das richtige Trainingsprogramm wäre es also nicht so schwer, langfristig fit zu bleiben.

Diese neun Tipps werden Ihrer Laufband Fitness neues Leben einhauchen. Und man weiß nie - vielleicht werden diese Methoden sogar zur Routine.

Befolgen Sie unsere nützliche Tipps, um Ihr Laufband Training effektiver, angenehmer und sicherer zu machen. Je mehr Schritte Sie pro Minute ausführen, desto effizienter werden Sie das Laufband Training ausführen können. Versuchen Sie, Ihre Schrittzahl während des Laufs zu verbessern.

Krämpfe passieren normalerweise aus dem Grund, dass einige Muskeln an der betroffenen Stelle ermüdet oder übernutzt sind. Muskelspannungen können auch wegen Flüssigkeitsmangel auftreten. In diesem Beitrag werden wir uns also auf einige Tipps und Hilfsmittel konzentrieren, die Sie gegen Beinkrämpfe einsetzen können.

Athleten wissen und verstehen, warum Erholung und Regeneration nach dem Training so wichtig sind. Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, welche die am meisten empfohlenen Post-Workout-Lebensmittel sind und geben dazu auch Tipps, wie man sie genießen kann. Was man essen