Motivation zum Abnehmen finden: 5 Sprüche und 10 Tipps im Überblick

Motivation zum Abnehmen verloren-richtig-tipps-anfangen-tricks-finden


Meistens ist das Erreichen eines bestimmten Ziels für viele Menschen eine schwere Sache. In der Psychologie existieren positive und negative Gedankenrichtungen, die dabei Hilfe leisten können. Im ersten Fall versucht man, seine Absicht umzusetzen, während beim zweiten danach gestrebt wird, dass etwaiger Ausfall zu vermeiden ist. Wenn man die richtige Motivation zum Abnehmen sucht, kann man einen Blick auf den folgenden Artikel werfen.

Motivation zum Abnehmen: eine schwere Entscheidung

Motivation zum Abnehmen verloren-essen-süßigkeiten-cupcake-obst-apfel-durchhalten

Bei einer großen Auswahl an Lebensmitteln heutzutage erscheint uns eine Entscheidung zwischen einer gesunden und schädlichen Ernährung immer kompliziert. Muss man wirklich bei einer Diät auf alle Süßigkeiten verzichten? Es kommt auf die zutreffende Planung an. Man muss wenigstens versuchen, dran zu bleiben und durchzuhalten. Gedächtnistraining hilft bestimmt dabei.

Motivation zum Abnehmen: 5 passende Sprüche

Motivation zum Abnehmen sprüche-stark-beliben-durchhalten-dünn-werden

Es gibt zahlreiche Sprüche, die für Ihre tägliche Motivation zum Abnehmen dienen können. Fünf davon werden darunter aufgelistet. Nachdem man sich ein klares Ziel gesetzt hat, wie zum Beispiel abnehmen und schlank werden, könnte man sich selbst mit einem Bild und dem Spruch: “Sei stark! Werde dünn!“ motivieren.

Die richtige Strategie zum Abnehmen wählen

Motivation zum Abnehmen sprüche-zitate-psychologie-gesucht-selbstkontrolle-schaffen

Selbstkontrolle lernen die Menschen ihr ganzes Leben lang. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man dem Anblick ungesunder Ernährung widerstehen kann. Zu den effektivsten davon zählt das Folgende – auf dem Kühlschrank wird ein Zettel mit folgendem Spruch geklebt: “Wenn du dich selbst kontrollierst, kannst du alles schaffen“. Der Zweck heiligt die Mittel.

Gesunde Ernährung und vernünftige Sprüche dazu

Motivation zum Abnehmen sprüche-zitate-körper-gesund-ernährung-salat-gemüse


Mit einem weiterem Spruch könnte man weitere Motivation zum Abnehmen finden: “Iss für den Körper du willst, nicht für den Körper du hast“. Die gesunde und vernünftige Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil davon und stellt den Weg, wie man erfolgreich Gewicht verlieren kann.

Sport treiben, fit bleiben und abnehmen

motivation-zum-abnehmen-sprüche-nicht-aufhören-müde-fertig-sport-psychologie


Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als verbrauchen. Sport ermöglicht eine Vielzahl von Erfahrungen und verändert Ihr Leben. Um das Ziel zum Ende zu bringen, ziehen Sie folgenden Spruch in Betracht: “Ich höre nicht auf, wenn ich müde bin, sondern ich höre auf, wenn ich fertig bin!“

Das Zwischenziel wurde bereits erreicht

motivation-zum-abnehmen-sprüche-zitate-weg-eindlich-ziel-erreichen-erfahrungen

Mit der Zeit werden einige Zwischenziele erreicht, wie zum Beispiel Sie wiegen jetzt 2 Kilos weniger, als wenn Sie angefangen haben. Unser nächster Motivationsspruch passt perfekt dazu: “Ich bin noch nicht so weit, aber ich bin heute dem Ziel näher als gestern“.

Beste Motivation abzunehmen und Geld zu sparen 

motivation-zum-abnehmen-geld-sparen-positiv-bleiben-gute-frage-durchhalten

Zweifellos finden Sie die beste Motivation zum Abnehmen, wenn es Ihnen gelingt, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Geld zu sparen. Es gibt einen sehr guten und lustigen Weg, Kalorien und Geld zu sparen und zwar mit Einmachgläsern und Glassteinchen.

Motivation zum Abnehmen – ein Tipp mit Einmachgläsern

motivation-zum-abnehmen-einmachglas-idee-zettel-aufkleben-geld-sparen

Besorgen Sie sich drei Einmachgläser und kleben Sie auf jedem Glas ein Etikett – zum Abnehmen, abgenommen und sparen. Für jedes Kilo weniger stellen Sie einen Stein von dem linken Glas ins Mittlere und 2 Euro zum Beispiel ins rechte Einmachglas.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 1. Positive Gedanken

motivation-zum-abnehmen-posiviv-denken-täglich-tipps-anfangen-psychologie

Nachdem man seine Absicht gesetzt hat, braucht man gewisse Motivation und unsere sieben Tricks zum Abnehmen können dabei helfen. Leichter wird gemacht, wenn Sie stets positiv denken und negative Emotionen ausblenden.  Hören Sie mit Jammern und Beschwerden auf und formulieren Sie die negativen Gedanken anders um.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 2. Unterstützung finden

motivation-zum-abnehmen-dauerhaft-unterstützung-finden-hände-schritte-weg

Unterstützung während dieses Abnehmen-Abenteuers zu finden ist unentbehrlich. Menschen mit gleichen Interessen, ihre Familie oder Freunde können Sie mit Worten wie “Du packst das“ aufmuntern. Finden Sie jemanden, dem Sie anvertrauen und sprechen Sie regelmäßig mit ihm über Ihre Pläne.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 3. Belohnung

motivation-zum-abnehmen-sich-belohnen-wenn-ziel-erreichen-geschenk-shopping

Sie haben geschafft, 5 Kilos abzunehmen und wünschen sich eine kleine Belohnung? Belohnungen dienen dafür, Ihre Motivation zu steigern und weiter dran zu bleiben. Gehen Sie mit Ihrer Familie ins Kino oder kaufen Sie sich ein schickes Kleid.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 4. Spaß haben

motivation-zum-abnehmen-glücklich-sein-weg-ziel-erreichen-spaß-haben

Spaß zu haben ist ein Muss, so dass Sie diesen Trick beim Abnehmen auch verwenden müssen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik beim Laufen oder probieren Sie neue Sportaktivitäten aus, die Ihnen Freude bereiten. Man kann in die gewöhnliche Diät eine Abwechslung bringen, indem man neue gesunde Produkte einkauft und anschaut, ob sie schmecken.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 5. ein Buch lesen

motivation-zum-abnehmen-buch-lesen-literatur-besorgen-dauerhaft-durchhalten

Ferner können Sie nach passender Literatur rund um das Thema “Abnehmen“, “Low Carb Ernährung“ oder sogar “Selbstvertrauen“ und “Bewusstsein“ suchen. Auf diese Weise lernt man viel über die körperlichen und psychischen Prozesse, so dass man später die Sachinformation als eigene Strategie zum Abnehmen einsetzen kann.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 6. Trainieren

motivation-zum-abnehmen-gesucht-sport-trainieren-täglich-ideen-tipps

Wenn Sie keine sportliche Person sind und trotzdem abnehmen wollen, wäre es eher sinnvoll, neue Leute kennen zu lernen und mit denen ins Fitnessstudio zu gehen. Dadurch wird Ihre Motivation zum Abnehmen gesteigert. Ein Personaltrainer hat die Aufgabe, die richtigen Übungen nach Ihren speziellen Bedürfnissen auszuwählen, was sehr vorteilhaft ist.

Die 7 besten Tricks zum Abnehmen: 7. Gesundes Essen

motivation-zum-abnehmen-obst-gemüse-personenwaage-diät-durchhalten

Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zum Abnehmen bei. Der Ernährungsplan zum Abnehmen umfasst beispielsweise Obst und Gemüse, die einen niedrigen Kohlenhydratgehalt haben: Avocado, Papaya, Himbeeren, Zucchini, Auberginen, Blumenkohl, Brokkoli usw.

Motivation zum Abnehmen – vorher und nachher

motivation-zum-abnehmen-vorher-nachher-schlank-werden-anfangen-ergebnis

Vision steuert und verstärkt Ihre Motivation, wenn Sie Gewicht verlieren als kognitives Ziel gesetzt haben. Die inneren Bilder sollen laut Psychologen realistisch und nicht utopisch sein. Unser Unterbewusstsein besitzt eine unsichtbare Macht und erhöht viel mehr die Motivation als eine einfache Zielformulierung. Um eine Diät durchzuhalten, können Sie auch der Traum von Ihrer zukünftigen Traumfigur motivieren – zum Beispiel wie Sie am Strand mit Bikini liegen und sich echt wohl in Ihrem Körper fühlen.

Sich mit Bildern zum Abnehmen motivieren

motivation-zum-abnehmen-finden-vorher-nachher-bilder-durchhalten-ergebnis

Außerdem können Sie bei jedem Schritt des Abnehmen-Prozesses ein Foto in der immer gleichen Pose machen, beispielhaft im Bikini und vor dem Spiegel. So schaffen Sie sich die beste Übersicht. Empfehlenswert ist auch davon eine Fotocollage zu erstellen, auszudrucken und stets vor Auge zu halten, um einen eindrucksvollen Erfolg am Ende zu erzielen.

Auf dem richtigen Weg zur Traumfigur sein – die Ergebnisse 

motivation-zum-abnehmen-vorher-nachher-erfahrungen-ergebnisse-bilder-richtig-tipps

Hier kommen bald die ersten Ergebnisse, falls man passende Motivation findet und allen Schritten brav folgt. Nach etwa drei Wochen sind die Merkmale sichtbar und Sie freuen sich darüber. Ihre Taille bekommt schlank und Sie brauchen Jeans in neuen kleineren Größen zu besorgen.

Fazit: Das Ziel wurde erreicht

motivation-zum-abnehmen-daumen-hoch-schaffen-durchhalten-erfahrungen

Mit viel Motivation, Beharrlichkeit, Fleiß, Ausdauer und Wille wird das Ziel schließlich erreicht. Sie haben es gepackt und sind stolz auf sich selbst, weil Ihr richtiges Handeln zum Erfolg geführt hat und Sie belohnt werden.



Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR
Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 37339 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN
Die schönsten Bilder Mehr als 17682 gespeicherte fotos

Deavita.com ist für alle, die immer neugierig sind, was das Leben zu bieten hat. Unser informatives Lifestyle-Portal befasst sich mit aktuellen Themen rund ums Haus und Garten, mit Schönheits- und Mode-Trends, Rezepten, DIY-Projekten, moderner Kunst und mehr. Hier finden Sie alles - von praktischen Wohntipps und Einrichtungsideen über gesunde Ernährung und Diäten, bis hin zu leckeren Rezepten, mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Auf Deavita.com erscheinen täglich zahlreiche nützliche Artikel, die auf Sie warten. Lassen Sie sich auf unseren Seiten inspirieren!