Gesunde Lebensweise führen, um Ihr Hautbild zu verbessern

Eine gesunde Lebensweise kann, laut neuen Forschungen, die Hautfarbe einer Person erheblich verbessern. So geht es aus einer Studie der University of St. Andrews hervor. Die Forschung zeigt, dass ein ausgewogener und gesunder Lebensstil, einschließlich Fitness, Stressabbau und ausreichendem Schlaf, ein gesundes Aussehen und eine bessere Hautfarbe verleihen könnten.

Gute Gründe für eine gesunde Lebensweise

junge frau kümmert sich um ihr gesicht vor dem spiegel

Frühere Studien haben Verbesserungen der Hautfarbe mit einer guten Ernährung in Verbindung gebracht. Es war jedoch nicht bekannt, ob die Hautfarbe ein allgemeinerer Hinweis auf die Gesundheit ist, der über ihren Zusammenhang mit der Ernährung hinausgeht. Die aktuelle Studie konzentrierte sich auf andere Aspekte eines gesunden Lebensstils und wie sich dies positiv auf die Hautfarbe auswirkt.

Eine gesunde Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse erhöht die Gelbfärbung der Haut und lässt die Haut gesünder und attraktiver aussehen. Die Farbänderung ist auf die Ansammlung von farbigen Pflanzenpigmenten in der Haut zurückzuführen. Dies wären zum Beispiel orangefarbenes Carotin aus Karotten und rotes Lycopin aus Tomaten. Diese Pigmente, auch Carotinoide genannt, spielen eine wichtige Rolle als Antioxidantien. Alltagsstress produziert oxidative Toxine, die DNA und Proteine ​​schädigen. Antioxidantien wie Carotinoide schützen vor Schäden, indem sie die Toxine neutralisieren. Bei der Neutralisierung werden jedoch Antioxidantien verbraucht.

gesunde lebensweise mit obst und gemüse und vitamine verzehren

Sport stärkt die körpereigenen Systeme, die diese Carotinoide und Pigmente schonen können, damit sie sich in der Hautin der Haut ansammeln können. Andere Aspekte der Gesundheit wie der Verlust von überschüssigem Körperfett, die Verringerung von psychischem Stress und eine bessere Qualität, sowie ein längerer Schlaf können die Produktion oxidativer Toxine verringern und dadurch die Carotinoide der Haut schonen. Die Gelbfärbung der Haut könnte ein Indikator für die Gesundheit einer Person sein, indem nachgewiesen wird, dass der Körper über genügend Reserven und geringe Mengen an oxidativen Toxinen verfügt.

Studienergebnisse

tägliche hautpflege für ein besseres hautbild bei frauen

Um die Studie weiterzuführen, untersuchte das Forscherteam, ob eine Veränderung der Gesundheit das Hautbild verändert. Die Forscher verfolgten 59 Studenten aus Sportvereinen, um den Einfluss ihres Trainings auf das gesamte Hautbild zu messen. Diejenigen, die an Fitness zunahmen oder Körperfett verloren, zeigten eine Zunahme der Hautverfärbung. Fragebögen zeigten, dass erhöhter psychischer Stress und Schlafverlust auch mit einer Verringerung dieser Verfärbung verbunden waren. Die Veränderung der Hautfarbe war jedoch nicht auf Training im Freien oder erhöhte Sonnenbräune zurückzuführen. Die Gesundheit hängt nicht mit der Veränderung der Hauthelligkeit zusammen.

Bei 21 Probanden stellten die Forscher fest, dass die Änderung der Farbe mit erhöhter Fitness sichtbar war und beurteilt wurde. Dies bedeutet, dass andere Menschen in der Lage sein sollten, die Verbesserung der Hautfarbe zu bemerken, wenn sie gesünder werden.

"Wir waren überrascht, dass die mit der Veränderung der Gesundheit einhergehenden Veränderungen der Hautfarbe recht schnell und innerhalb von acht Wochen auftraten. Dies bedeutet, dass alle Bemühungen zur Verbesserung des Lebensstils innerhalb relativ kurzer Zeit dem Erscheinungsbild zugute kommen."

Angesichts der Auswirkung der Hautfarbe auf die Attraktivität können die Forschungsergebnisse der Studie dazu beitragen, Menschen zu motivieren, einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. Das Vermeiden von übermäßiger Kalorienaufnahme und Stress, sowie gute Schlafgewohnheiten wären ein guter Anfang. All diese Faktoren bewirken auch neben dem Verzehr von mehr Obst und Gemüse ein attraktives und gesund aussehendes Hautbild.




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