Wie man einen Stehschreibtisch im Homeoffice optimal nutzt: Tipps für den E7 Pro von FlexiSpot

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In einer Zeit, in der viele von uns den Großteil des Tages am Schreibtisch verbringen, ist es wichtiger denn je, auf eine gesunde Arbeitsumgebung zu achten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann dabei eine entscheidende Rolle spielen.

Angesichts der vielen auf dem Markt erhältlichen Modelle haben Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten, das richtige auszuwählen. Heute stellen wir Ihnen ein Modell vor, das besondere Aufmerksamkeit verdient: das elektrisch verstellbare Tischgestell E7 Pro von FlexiSpot. Im Folgenden beleuchten wir die Vorteile eines solchen höhenverstellbaren Schreibtisches und wie er Ihr Homeoffice revolutionieren kann.

Die Vorteile und Highlights von E7 Pro im Überblick

• Stabilität und Tragfähigkeit – Der E7 Pro zeichnet sich durch seine stabile Konstruktion und die C-förmigen Beine aus, die mehr Platz unter dem Schreibtisch bieten. Mit individuellen Fahrmotoren in jedem Bein bietet er eine hohe Stabilität und eine Tragfähigkeit von bis zu 160 kg.
• Leistungsstarke Motoren – Die leistungsstarken und leisen Motoren ermöglichen eine schnelle und geräuschlose Höhenverstellung, was besonders in einer ruhigen Arbeitsumgebung von Vorteil ist.
• Intuitive Bedienung – Das Touchscreen-Bedienfeld, inspiriert von Darth Vader, ist nicht nur stilvoll, sondern auch intuitiv zu bedienen. Es verfügt über eine LED-Anzeige und einen eingebauten USB-Ladeanschluss, wodurch Ihre Geräte direkt am Schreibtisch aufgeladen werden können.
• Sicherheit und Kabelmanagement – Die Kindersicherung verhindert unbeabsichtigte Bewegungen des Schreibtisches, während die versteckte magnetische Kabelmanagement-Lösung dafür sorgt, dass Ihr Arbeitsbereich stets ordentlich und aufgeräumt bleibt.
• Design und Ästhetik – Der Hersteller bietet zwei Rahmenfarben, Schwarz und Weiß (ab dem 19. Juli 2024 auf Lager), sowie 16 Plattenfarben an. Dies ermöglicht Ihnen, den Schreibtisch besser an die Dekoration Ihres Arbeitsplatzes oder Ihres Zuhauses anzupassen.

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Anwendung im Homeoffice

Vorteile für die Gesundheit und Produktivität

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es Ihnen, regelmäßig zwischen Sitz- und Stehposition zu wechseln, was die Belastung auf Rücken und Nacken verringert. Dies kann helfen, Schmerzen vorzubeugen und die Produktivität zu steigern.

Eine einjährige Studie zeigte, dass Menschen, die höhenverstellbare Schreibtische nutzten, 17 Prozent weniger saßen und 47 Prozent weniger Beschwerden im oberen Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich hatten. 65 Prozent berichteten über eine höhere Produktivität und Konzentrationsfähigkeit und fühlten sich aufmerksamer, ausgeruhter, aktiver und beweglicher.

Beim Lernen: Ergonomischer Arbeitsplatz für Schüler und Studenten

Schüler und Studenten verbringen viele Stunden am Schreibtisch. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann dazu beitragen, eine bessere Körperhaltung zu fördern und Konzentrationsschwierigkeiten zu verringern. Nutzen Sie den E7 Pro während der Lernphasen im Sitzen und stellen Sie ihn für Gruppenprojekte oder Präsentationsübungen auf eine stehende Höhe ein. So bleibt der Lernprozess dynamisch und abwechslungsreich.

Kreative Arbeit: Flexibilität für Künstler und Designer

Künstler und Designer benötigen oft viel Platz und Flexibilität für ihre kreativen Arbeiten. Der E7 Pro bietet durch seine C-förmigen Beine und den zusätzlichen Raum unter dem Schreibtisch ausreichend Platz für Ihre Materialien und Werkzeuge. Arbeiten Sie im Stehen, wenn Sie an großen Projekten arbeiten, und wechseln Sie in eine sitzende Position für detaillierte Feinarbeiten.

Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren

Für viele von uns ist es eine Herausforderung, genug Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch wie der E7 Pro kann dabei helfen.

Starten Sie Ihren Tag mit einem kurzen Workout am Schreibtisch, indem Sie Dehnübungen oder leichte Yoga-Posen ausführen. Stehen Sie während Telefonkonferenzen oder Besprechungen, um Ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen und Ihre Muskulatur zu stärken.

Nutzen Sie die Zeit im Stehen, um sich zu dehnen. Einfache Übungen wie das Dehnen der Waden oder das Balancieren auf einem Bein können helfen, fit zu bleiben. Rollen Sie Ihre Füße mit einem Massageball, um Verspannungen zu lösen und die Fußmuskulatur zu stärken.

Arbeiten von zu Hause mit einem Baby

Für frischgebackene Eltern kann es hilfreich sein, einen Stehschreibtisch zu nutzen. Ich hatte Erfolg damit, mein schlafendes Kleinkind in einer Babytrage zu tragen und gleichzeitig an meinem Stehschreibtisch zu arbeiten. Dies ist besonders nützlich, wenn man nach dem Mutterschafts- oder Vaterschaftsurlaub wieder arbeitet.

Tipps zur optimalen Nutzung

Perfekte Höhe finden

Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme im 90-Grad-Winkel sind, wenn Sie am E7 Pro arbeiten. Dies reduziert die Belastung von Rücken, Nacken und Armen. Experimentieren Sie mit der Höhe, um die bequemste Position zu finden.

Nutzen Sie die Höhenvoreinstellungen des E7 Pro, um die Höhe einfach und präzise anzupassen. Dies spart Zeit und erleichtert den Wechsel zwischen Sitz- und Stehposition.

Nicht zu lange stehen

Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen. Wechseln Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen, um Überlastungen zu vermeiden. Zwei Stunden Stehen am Stück ist oft eine gute Balance.

Stehen Sie während Meetings, um eine gute Körperhaltung zu bewahren und wacher zu bleiben. Dies kann auch einen positiven Eindruck auf Ihre Kollegen machen.

Kombinieren Sie bestimmte Arbeitsaufgaben mit Stehen, wie z.B. das Schreiben von E-Mails oder das Ansehen von Schulungsvideos. Finden Sie heraus, welche Aufgaben für Sie im Stehen besser funktionieren.

Achtung beim Wechsel von Stehen zu Sitzen

Achten Sie darauf, was unter Ihrem Schreibtisch ist, wenn Sie von Stehen zu Sitzen wechseln. Vermeiden Sie, dass der Stuhl unter dem Schreibtisch stecken bleibt, indem Sie sicherstellen, dass sich keine Gegenstände darunter befinden, wenn Sie die Höhe des Schreibtisches anpassen.

Der E7 Pro verfügt über eine Antikollisionsfunktion, deren Empfindlichkeit einstellbar oder deaktivierbar ist. Wenn die Tischplatte während der Höhenverstellung mit einem anderen Gegenstand in Berührung kommt, stoppt sie sofort und kehrt um, um Schäden zu vermeiden.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch wie der E7 Pro von FlexiSpot ist eine wertvolle Investition in Ihre Gesundheit und Produktivität. Durch die richtige Nutzung und Einstellung können Sie Ihr Homeoffice ergonomischer und effizienter gestalten.