Hausmittel gegen Mundgeruch – 9 Tipps für frischen Atem

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Der schlechte Atem ist peinlich. Ihn soll man behandeln und wir geben Ihnen einige Tipps und Liste der effektiven Hausmittel gegen Mundgeruch.

9 Hausmittel gegen Mundgeruch

1. Regelmäßig die Zähne putzen

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Eine der wichtigsten Ursachen für schlechten Atem ist die Plaque, die auf den Zähnen entsteht und haust Bakterien und andere schädlichen Substanzen im Mundraum. Speisereste, die zwischen den Zähnen stecken, machen das Problem sogar komplizierter. Deshalb empfehlen Zahnärzte sie Zähne mindestens zwei Mal am Tag mit Zahnpasta zu putzen. Es wird noch empfohlen, Zahnseide zu verwenden. Beim starken Mundgeruch kann es sogar öfter sein. Aber übertreiben Sie es nicht! Aggressives Bürsten kann zur  Erosion des Zahnschmelzes führen, so dass die Zähne empfindlicher werden.

 2. Die Zunge nicht vergessen!
Beim Zähneputzen vergessen Sie nicht, die Zunge zu reiben. 90% der Bakterien, verantwortlich für schlechten Atem leben genau dort.

3 . Zahnstein entfernen lassen!

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Die Häufigkeit der Reinigung hängt weitgehend von dem Zahnstein Aufbau bei jedem Menschen. In den meisten Fällen ist es genug, 2-mal pro Jahr den Zahnstein reinigen lassen. Heutzutage wird der Zahnstein ohne Schmerz mit Ultraschall entfernt.

4. Zwiebel und Knoblauch vermeiden!

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Zwiebel und Knoblauch verursachen Mundgeruch. Das Zähneputzen mit Zahnpasta alleine hilft aber nicht. Die unangenehm riechenden Stoffe gelangen in die Blutbahn bis in die Lunge, und wir atmen diese aus. Der einzige Weg, indem Sie das Problem vermeiden können, ist der Konsum von Zwiebeln und Knoblauch zu begrenzen.

5. Petersilie und Dill

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Bereits in der Antike haben die Menschen nach dem Essen Kräutern wie Dill und Petersilie gekaut, um schlechte Gerüche im Mund zu beseitigen. Für frischen Atem kann und eine bessere Gesundheit fügen Sie Petersilie und Dill zu Salaten und Gerichten hinzu.

6. Flüssigkeitsmangel – Grüner Tee

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Die Dehydration ist Ursache für unangenehmen Atem. Also vergessen Sie nicht, Wasser und andere Flüssigkeiten regelmäßig zu trinken. Forschungen von „Survey Institute of Technology“ in Israel zeigten, dass eine oder zwei Tassen grünen Tee pro Tag für die Zahngesundheit helfen. Das Getränk verhindert Kariessentstehung und hilft gegen Mundgeruch. Die Polyphenole im grünen Tee spielen eine Rolle für seine erfrischende Wirkung. Sie deaktivieren die Schwefelverbindungen im Mund nach der Aktivität der Bakterien.

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7. Stop mit den Zigaretten!

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Der schlechte Geruch im Mund begleitet jeden Raucher. Schlechter Atem bleibt nicht nur nach dem Rauchen von Zigaretten, sondern auch von Zigarren, Pfeifen oder Kautabak. Darüber hinaus verursacht langfristiges Rauchen eine Reihe von weiteren schweren Zahnproblemen.

8. Zahnfleisch gesund halten!
Die Zahnfleischerkrankung als Parodontose bekannt, ist eine häufige Ursache für schlechten Atem. Die Bakterien sind in der Basis des Zahnes angesammelt, wodurch unangenehme Gerüche verursachen.

9. Mundtrockenheit behandeln
Der Speichelmangel stimuliert die Bildung von Karies und kann Mundgeruch verursachen. Wenn Sie trockenen Mund haben, nehmen Sie mehr Wasser und Flüssigkeiten während des Tages auf. Es hilft auch und Kaugummi zu kauen oder zuckerfreie Süßigkeiten zu lutschen, was den Speichelfluss erhöht wird. Wenn Ihr Mund weiter ungewöhnlich trocken ist, müssen Sie sich mit einem Zahnarzt konsultieren. Manchmal ist Mundtrockenheit eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente.



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