Trendsportarten 2020: Trailrunning, Fitness-Workouts und Rollschuhfahren sind zur Zeit angesagt!
„Dieses Jahr treibe ich mehr Sport!“ Das gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen zum Jahreswechsel. Doch dieses Jahr wurde dieser Vorsatz wegen der Corona-Krise zu einer echten Herausforderung. Viele haben trotzdem ihre sportlichen Aktivitäten nicht aufgegeben, sondern einfach der aktuellen Situation angepasst. Wir zeigen, welche die Trendsportarten 2020 sind und wie sie von der Epidemie beeinflusst wurden. Von Trailrunning, über Rollschuhfahren bis hin zu spannende Trainings für Zuhause, das Jahr hatte doch einiges zu bieten. Bleiben Sie inspiriert, vielleicht können Sie diese Sport-Trends auch im nächsten Jahr ausprobieren!
Inhaltsverzeichnis
COVID-19 hat unsere Aktivitäten in diesem Jahr stark beeinflusst. Wochenlang durfte man nicht in Restaurants und Bars, der Mundschutz wurde zu einem wichtigen Teil unseres Aussehens, große Veranstaltungen fielen aus. Auch unsere körperliche Fitness hat unter den Einschränkungen wegen der Pandemie gelitten, da Sporthallen und Fitnessstudios lange Zeit ebenso geschlossen wurden.
Einen großen Einfluss hat die Corona-Krise auch auf die Trendsportarten 2020. Dieses Jahr sind vor allem solche sportliche Aktivitäten angesagt, die entweder im Freien oder zu Hause durchgeführt werden können. So erfreuen sich Outdoor Sportarten und Home-Workouts gerade enormer Beliebtheit.
Aber was ist eigentlich mit Trendsportarten gemeint? Handelt es sich um innovative Weiterentwicklung eines traditionellen Sports oder eher um eine neue Art der Bewegung? Eigentlich beides. Sowohl eine neuartige Sportarten also auch gleichzeitig populäre sportliche Aktivitäten lassen sich als Trendsport bezeichnen. Unter anderem gilt: Sportarten, die gerade über sozialen Medien bekannt werden, lassen sich als Trendsportarten bezeichnen. In diesem Beitrag haben wir die coolsten Aktivitäten in diesem Jahr zusammengestellt.
Outdoor Trendsportarten 2020
Im Freien Sport treiben war für viele die einzige Möglichkeit in diesem Jahr. Doch es gibt noch Zeit, einige der Outdoor Trendsportarten 2020 zu probieren. Ob auf einem Gelände laufen, über die Pisten auf einem Airboard fliegen oder die guten alten Rollschuhe fahren, die Wahl bleibt Ihnen überlassen.
Trailrunning – Laufen in der Natur
Ihnen sind die bekannten, stadtnahen Laufrunden schon extrem langweilig geworden? Dann probieren Sie mal, im Herzen der Natur zu laufen. Das Trailrunning ist ein extrem vielseitiger Sport, der Joggen mit Wandern kombiniert und somit Beine und Oberkörper gleichzeitig trainiert. Die Abwechslung schult noch den Bewegungsapparat, wobei das unebene Gelände große Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert.
Man muss nicht oben in den Bergen sein, um Trailrunning zu betreiben. Wichtig ist, möglichst naturbelassene Pfade zu wählen, die von Steigungen und Gefällen, sowie natürlichen Hindernissen geprägt sind. Um eine passende Strecke zu finden, kann man verschiedene Apps für Outdoor-Sportler nutzen.
Trailrunning ist eigentlich mehr als eine körperliche Anstrengung. Man hört auf seinen Körper und seine Empfindungen, fühlt sich gut und schätzt den Ort, an dem man läuft. All diese verschiedenen Gefühle ermöglichen es, im Einklang mit der natürlichen Umgebung zu trainieren.
Trendsportarten 2020 für Wintersportbegeisterte: Airboarding
Sie sind ein leidenschaftlicher Ski- oder Snowboardfahrer, möchten aber etwas Neues ausprobieren? Warum nicht im nächsten Winterurlaub bäuchlings die Piste heruntergleiten? Airboarding ist der Wintersport-Trend für alle Wintersportbegeisterten, die ihr Adrenalin auf Hochtouren bringen möchten. Da es sich dabei um eine Wintersportart handelt, können Sie den Trendsport in den verbleibenden Monaten des Jahres ausprobieren.
Airboarding ist eigentlich kein neuer Sport, gewinnt aber gerade viel an Popularität. Dabei liegt man auf einer Art Luftkissen mit Griffen (Airboard genannt) und gleitet die Skipiste abwärts. Konzentration ist beim Airboarding sehr wichtig, da das Airboard eine Geschwindigkeit von mehr als 100 Kilometer pro Stunde erreicht. Also nichts für schwache Nerven!
Rollschuhlaufen vs. Inlineskaten
Alles Vergangene ist gerade angesagt und das gilt natürlich auch für die Sportwelt. Sowohl die Rollschuhe aus den 80ern als auch ihr Nachfolger, die Inlineskates aus den 90ern, feiern dieses Jahr ein Comeback. Neben den nostalgischen Gefühlen, die sie in uns hervorrufen, bringt der damit verbundene Sport viel Positives für die Gesundheit.
Genau wie bei vielen anderen Trends kommt der Hype mit dem Rollschuhfahren aus den sozialen Netzwerken. Nachdem die Tiktokerin Ana Coto aus den USA gezeigt hatte, wie man Rollschuh richtig läuft, wurde die Welt verrückt nach dem Trend aus den 80ern. Neben einer Mode ist aber das Rollschuhfahren auch ein tolles Workout für Oberschenkel und Po.
Ähnlich sieht die Sache mit Inlineskaten aus. Mit geringem Aufwand wird dabei ein maximaler Effekt erzielt. Wer auf der Suche nach einem guten Training für Po und Beine ist, das gleichzeitig viel Spaß macht, kann die alten Inlineskates aus dem Schrank holen und ab auf die Roller!
Zu Hause trainieren – DIE Trainingsmethode in 2020
Home-Workouts – jeder Sportenthusiast hat sie 2020 probiert. Die Corona-Krise hat uns unvorbereitet erwischt und nach dem kompletten Lockdown im Frühjahr mussten sich alle alternative Sportarten aussuchen, um fit zu bleiben. Daraus sind aber einige der coolsten Trendsportarten 2020 entstanden.
Training mit dem Hula Hoop
Wussten Sie, dass sich die bunten Hula Hoop Reifen, die wir noch aus der Kindheit kennen, perfekt für ein effektives Sixpack Workout eignen? Dafür nutzt man natürlich nicht die kleinen Hula Hoops für Kinder aus dem Spielzeugladen, sondern spezielle Hula Reifen, die für größere Anstrengung meist mit Sand oder Wasser gefüllt sind.
Wenn es um Bewegung geht, ist es wichtig, eine Trainingsmethode zu finden, die Spaß macht, damit körperliche Aktivität zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine wird. Wenn ein Training Spaß macht und Sie sich darauf freuen, bleiben Sie eher dabei und sind motiviert, sich weiter zu verbessern. Das bringt Ihnen das Hula Hoop Workout. Sie bietet Übungen für eine schlanke Taille, straffe Oberschenkel, Rücken, Arme und Rumpfmuskulatur. Probieren Sie es mal aus!
Fit bleiben mit einem Trampolin-Workout
Ein gutes Workout auf dem Mini-Trampolin ist effektiver als das Joggen! Das haben Wissenschaftler bereits in den 80er Jahren bewiesen. Seit diesem Jahr findet das Trampolin im Kleinformat auch im eigenen Zuhause Platz. Es ist erstaunlich, welch großen Nutzen so ein kleines Gerät haben kann. Es verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern stärkt die ganze Rumpfmuskulatur. Spaß ist dabei auch garantiert.
Bevor Sie aber ein Mini-Trampolin für Zuhause kaufen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Räumlichkeiten geeignet sind. Das Hüpfen auf dem Trampolin kann ziemlich laut sein, was den Nachbarn sicherlich nicht gefallen würde. Außerdem brauchen Sie eine gewisse Raumhöhe, um die Übungen richtig durchführen zu können. Lassen Sie sich lieber vor dem Kauf gut beraten, um Fehlkäufe zu vermeiden.
Trendsportarten 2020: HIIT Yoga
Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung ist der heißeste Trend unter Yoga-Fans. HIIT-Yoga bietet eine ausgewogene Mischung aus anspruchsvoller Dehnung und intensiven HIIT-Übungen, die alle Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Wenn Yoga auf Krafttraining trifft, entsteht ein vielseitiges Trainingsprogramm, das für Ausgeglichenheit und Entspannung sorgt und gleichzeitig durch maximale Anstrengung viele Kalorien verbrennt.
Und wie funktioniert das eigentlich? Beim High Intensity Intervall Training (kurz HIIT) geht es ans Limit. Dieser Trendsport ist sehr anspruchsvoll und daher auch sehr effektiv. Auf gute Resultate muss man außerdem nicht lange warten. Yoga hingegen beansprucht und dehnt die Muskeln, was Stress reduziert und die Stimmung verbessert.
Beim innovativen HIIT-Yoga handelt es sich um ein Intervalltraining – man beginnt mit einem HIIT-Intervall, in dem man sich auspowert und die Muskeln anstrengt und danach folgt das Yoga-Intervall, das den Puls zur Ruhe bringt und die belasteten Muskelgruppen aus dem vorigen Intervall sanft dehnt. Dieses Trend-Workout eignet sich wunderbar für alle Yoga-Liebhaber, die gerne etwas Neues probieren möchten.
Ballett-Tanzworkout
Während der langen Tagen im Lockdown waren alle auf der Suche nach Aktivitäten, die für gute Fitness sorgen, ohne langweilig zu sein. Daher haben auch Tanzworkouts viel an Popularität gewonnen. So einfach kann sie jeder probieren: einfach ein passendes Video auf Youtube suchen und mitmachen.
Ob Hip-Hop, Salsa oder Zumba – die Möglichkeiten sind zahlreich. Zu den aktuellsten Dance-Workouts für Zuhause gehört dieses Jahr das Ballett-Tanzworkout. Dabei wird die Haltung verbessert und für Po und Beine trainiert. Und das beste – es ist keine spezielle Ausrüstung nötig: Die Übungen lassen sich einfach am Stuhl durchführen.
Fitness-Workouts nach Wiedereröffnung wieder auf dem Vormarsch
Vor dem Ausbruch der Pandemie und nach ihrer Wiedereröffnung haben die Fitnessstudios viele spannende Workouts angeboten. Einige davon wie Tanzworkouts lassen sich auch in den eigenen vier Wänden durchführen, wobei für andere wie zum Beispiel Spinning teure Fitnessgeräte benötigt werden. Außerdem ist die Motivation bei einem Gruppenworkout größer. Haben Sie schon Ihrem Fitnessstudio-Besuch einen Neustart gegeben, dann können Sie die angesagten Fitness-Workouts auch selber probieren. Bitte beachten Sie, dass die Corona-Regeln sich von Bundesland zu Bundesland unterscheiden und informieren Sie sich im Voraus über die aktuelle Situation in Ihrer Umgebung.
Spinning als beliebter Fitness-Trend
Sind Sie auf der Suche nach einem effektiven Gruppenworkout, dann sind Spinning-Kurse genau das Richtige für Sie. Heute werden viele coole Alternativen zum klassischen Indoorcycling angeboten. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Spinning-Kurs im Dunkeln und bei lauter Musik? Beim Black Bike Workout handelt es sich um einen Fitness-Trend aus den USA, den man auch in Deutschland schon probieren kann. Er bringt das Radfahren im Fitnessstudio auf das nächste Niveau. Der Raum wird abgedunkelt, coole Musik ertönt überall und man trainiert in einer Club-Atmosphäre. Klingt toll, nicht wahr?
