Das 12 3 30 Workout wurde von der Vloggerin Lauren Giraldo erfunden

Banneranzeige

Das 12-3-30 Workout wurde von der Vloggerin Lauren Giraldo erfunden

Galerie

diverse squats varianten kurzhantel als anspruchsvolle übungen ausführen

Diverse Squats Varianten Kurzhantel als anspruchsvolle Übungen ausführen

wie effektiv ist ems training was bringt elektromuskelstimulation

Wie effektiv ist ems training was bringt elektromuskelstimulation

wie oft laufen zum abnehmen jeden tag joggen nachteile

Wie oft laufen zum abnehmen jeden tag joggen nachteile

treppensteigen verbessert die ausdauer und kräftigt muskeln und knochen

Treppensteigen verbessert die ausdauer und kräftigt muskeln und knochen

trizeps dips ausführung eigengewicht Übungen für zuhause

Trizeps dips ausführung eigengewicht Übungen für zuhause

kann man mit ems training abnehmen 20 minuten sport abnehmen

Kann man mit ems training abnehmen 20 minuten sport abnehmen

sit ups fehler bei der ausführung sind situps besser als crunches

Sit ups fehler bei der ausführung sind situps besser als crunches

wie richtig atmen beim joggen

Wie richtig atmen beim Joggen

Was hilft zur Erholung nach Fitness Training

Was hilft zur Erholung nach Fitness Training

Schmerzen nach dem Training lindern und Erholungsprozess verbessern

Schmerzen nach dem Training lindern und Erholungsprozess verbessern

für rumpfmuskeln und gesäßmuskulatur geeignete goblet squat übung mit kugelhantel

Für Rumpfmuskeln und Gesäßmuskulatur geeignete Goblet Squat Übung mit Kugelhantel

kniebeugen mit halb gestrecktem bein und eigenem körpergewicht für mehr beweglichkeit und gleichgewicht

Kniebeugen mit halb gestrecktem Bein und eigenem Körpergewicht für mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht

zwerchfellatmung üben für die aufnahme von mehr luft

Zwerchfellatmung üben für die Aufnahme von mehr Luft

jeden tag joggen was passiert mit dem körper wie oft laufen

Jeden tag joggen was passiert mit dem körper wie oft laufen

burpees varianten training mit eigenem körpergewicht für zuhause

Burpees varianten training mit eigenem körpergewicht für zuhause

jeden tag treppen steigen als fitness für anfänger

Jeden tag treppen steigen als fitness für anfänger

fortgeschrittene können das treppensteigen zu einem richtigen workout machen

Fortgeschrittene können das treppensteigen zu einem richtigen workout machen

häufige sit ups fehler wie situps richtig machen anleitung

Häufige sit ups fehler wie situps richtig machen anleitung

Gute Schlafqualität ist wichtig für Sportler

Gute Schlafqualität ist wichtig für Sportler

wie funktioniert ems training körper straffen trainings

Wie funktioniert ems training körper straffen trainings

Übungen für schmale Taille - Side Planks

Übungen für schmale Taille – Side Planks

bequeme Laufschuhe für erfolgreiches Training

Bequeme laufschuhe für erfolgreiches training

Übungen für schmale Taille - Fersenanschlag

Übungen für schmale Taille – Fersenanschlag

Renner laufen im Park

Renner laufen im park

häufige sit ups fehler bei der ausführung die beste bauch Übung für anfänger

Häufige sit ups fehler bei der ausführung die beste bauch Übung für anfänger

up down plank varianten beste Übungen mit eigenem körpergewicht

Up down plank varianten beste Übungen mit eigenem körpergewicht

richtig trainieren und sich ernähren und wasser trinken

Richtig trainieren und sich ernähren und wasser trinken

Übungen für schmale Taille - Mit diesem Workout werden die ersten Resultate nach 30 Tagen sichtbar

Übungen für schmale Taille – Mit diesem Workout werden die ersten Resultate nach 30 Tagen sichtbar

wie verändert sich der körper durch laufen jeden tag joggen abnehmen

Wie verändert sich der körper durch laufen jeden tag joggen abnehmen

grundlagen der atmung

Grundlagen der Atmung

LOAD MORE

Ganzen Artikel lesen

Das Laufbandtraining ist gut für den Fettabbau

12-3-30 Workout als Trend auf TikTok: Warum ist das Laufbandtraining so beliebt & verbrennt man viele Kalorien?

von Yoana Benz February 10

Das 12-3-30-Workout von der Vloggerin Lauren Giraldo ist sehr effektiv zum Abnehmen, da man viele Kalorien beim Laufbandtraining verbraucht.

Fitness Verwandte Artikel

Renner laufen im Park

Effektive Wege zur Verbesserung Ihrer Ausdauer beim Laufen

von Olga Schneider July 17

Was hilft zur Erholung nach Fitness Training

Fitness und Erholung: Die Rolle von CBD-Öl in der Post-Workout-Pflege

von Ada Hermann June 24

was bringt training mit eigenem körpergewicht bodyweight Übungen vorteile

Training mit eigenem Körpergewicht: Bodyweight-Übungen für einen straffen Körper

von Lisa Hoffmann February 1

Neuer Artikel

Balayage für feines Haar ab 50 - moderne Haarfarben

Balayage für feines Haar ab 50: Moderne Haarfarben für den Winter 2024/2025, die Sie jünger wirken lassen!

Kuchen als Gebäck zu Glühwein - Stollen mit oder ohne Früchte servieren

Welches Gebäck zu Glühwein passt? Das finden Sie hier ganz schnell heraus (inkl. Rezeptideen)

großeltern und die werdende mutter

Die schönsten Geschenkideen für werdende Oma und Opa – So machen Sie die Vorfreude perfekt!

Dezember Nägel - so peppen Sie Ihre Maniküre auf!

Dezember Nägel: Coole und dezente, winterliche Nageldesigns, die Ihren Look sofort aufpeppen können!