Kunsttherapie Ideen für Kinder und Erwachsene: Themen für Maltherapie mit Vorlagen
Alltagsstress, Familienprobleme, traumatische Erlebnisse: Häufig stoßen wir an Grenzen, wenn wir unsere Gefühle, Hoffnungen und Ängste in Worten zu fassen versuchen. Was kann uns dabei helfen? Eine relativ neue Methode, die Kunsttherapie, bietet die Möglichkeit, sich auf eine kreative Weise mit wichtigen Themen auseinanderzusetzen. So kann man Selbstvertrauen aufbauen, Unsicherheit überwinden und innere Konflikte verarbeiten. Gleichzeitig wird die Konzentration gefördert und die Phantasie geweckt.
Gestaltungstherapie Ideen: Gefühle wahrnehmen
Für unsere Gesundheit kann der lange Winter zu einer Herausforderung werden. Mit diesen Tipps für den Alltag geht es aber schwungvoll in
Gesundheit: So kommen Sie gestärkt durch den Winter!
Vielen Menschen fällt es schwierig, die eigenen Gefühle im Alltag wahrzunehmen und zu lernen, damit umzugehen. Die nächste Übung soll den Teilnehmern helfen, die eigenen Emotionen besser zu verstehen. Wer denkt, dass die Gefühle sehr kompliziert sind, der liegt falsch. Überraschenderweise dreht sich in unserem Alltag alles um vier Gefühle: Freude, Angst, Trauer und Ärger. Hier erweist sich die Methode intuitives Malen als sehr hilfreich. Die Teilnehmer sollen zuerst für jedes Gefühl ein Bild bzw. ein Symbol zeichnen. Danach sollen Sie jede Woche zwei Gefühle beobachten: Das erste soll dem Teilnehmer vertraut und das zweite für ihn eher fremd sein. Es lohnt sich jeden Tag aufzuschreiben, ob und wann man mit den beiden Gefühlen zu tun hatte und sich die genaue Situation zu merken.
Weiterhin hilft ein Trick, die eigenen Emotionen erkennen zu lernen und depressive Stimmung zu verbessern. Wir erklären Ihnen, was Sie in diesen Fällen malen sollten. Dabei geht es weniger um das Endergebnis, als um das Empfinden.
