Das Hormon Melatonin soll beim Einschlafen behilflich sein

Melatonin wird nachts im Schlaf produziert.


Das Thema Schlaf ist sensibel, dabei haben in Deutschland viele Menschen Probleme damit. Sei es in der Einschlafphase oder auch beim Durchschlafen. Schlaf ist allerdings für einen funktionierenden Organismus essenziell und wer zu wenig davon bekommt, der wird auf Dauer schlapp und ist nicht mehr leistungsfähig. Abhilfe schaffen könnte gerade bei Problemen in der Einschlafphase das Hormon Melatonin.

Melatonin ist als Schlafhormon an der Steuerung des Rhythmus‘ beteiligt

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Schlaf ist ein sehr kostbares Gut, mit dem zwar viele Menschen weltweit keinerlei Probleme haben, aber mindestens genauso viele haben auch schon einmal Bekanntschaft mit Schlafstörungen aller Art gemacht. Was viele nicht wissen: Das Schlafhormon Melatonin steuert den Schlaf und ist an einem gesunden Rhythmus beteiligt. Es regelt den Tag-Nacht-Rhythmus, aber übernimmt abgesehen davon im menschlichen Organismus noch viele weitere Aufgaben:

1. Es wirkt antioxidativ
2. Das bedeutet, dass die Auswirkungen durch schädliche freie Radikale minimiert werden
3. Somit kann Zellalterung vorgebeugt werden, aber auch das Risiko für Erkrankungen beispielsweise am Herz-Kreislauf-System nimmt ab

Denkt man darüber nach, Melatonin zur Behebung seiner Schlafprobleme einzusetzen, so kann man dies in Tablettenform einnehmen.

In Deutschland benötigt man für das Hormon Melatonin ein Rezept

Medikamente stehen in der Apotheke im Schrank

Allerdings muss man wissen, dass es in Deutschland nicht möglich ist, Melatonin ohne den Besitz eines Rezeptes zu erhalten. Deshalb hat dieses Hormon inzwischen auch allgemein den Ruf, ein beliebtes Souvenir aus dem Urlaub zu sein. In den USA ist es beispielsweise besonders beliebt, seitdem der Anti-Aging-Effekt propagiert wurde. In den Niederlanden ist es unter anderem Bestandsteil verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, die im Geschäft erworben werden können. Letztlich gibt es Melatonin aber auch als einzelnes Präparat in anderen Ländern nicht nur günstig zu kaufen, sondern auch ohne Rezept. Viele Menschen, die Melatonin einmal für sich ausprobieren wollen, wählen deshalb den Weg über das Internet, weil sie nicht über ein Rezept verfügen. Jede seriöse Online-Apotheke sollte die Bestellung dann allerdings ebenso ablehnen.

1. In Deutschland gibt es das Hormon nicht etwa von vielen verschiedenen Herstellern, sondern nur von einem einzigen

2. Das hängt unter anderem mit der Obsoleszenz von Studien zusammen, wobei das hier gängige Präparat der Firma Lundbeck auch nur Patienten verschrieben wird, die bereits das 55. Lebensjahr überschritten haben

Die Existenz von Studien ist bei Medikamenten deshalb von so weitreichender Bedeutung, um zuverlässige Aussagen über die Nebenwirkungen machen zu können. Gerade für den Verkauf ohne Rezept müssen alle möglichen Präparate eine sehr lange Reihe von Untersuchungen über sich ergehen lassen.

Melatoninhaushalt im menschlichen Körper kann gestört sein

Hormon Melatonin Schlafqualität verbessern Schlafstörungen

Der Grundgedanke hinter der Substitution von Melatonin steckt darin, dass dem Körper bei einem gestörten Melatoninhaushalt zu den Nacht- und Tageszeiten nicht genug von dem Hormon zur Verfügung steht. Hierfür kommen prinzipiell Ursachen in Betracht, die naturgegeben sind, wiederum aber auch krankheitsbedingte. Ganz normal ist es beispielsweise, dass auch jüngere Menschen schon Probleme mit dem Melatoninhaushalt haben können, wenn sie über unregelmäßige Tagesabläufe verfügen. Dazu kann etwa Schichtarbeit führen oder auch das häufige Reisen zwischen unterschiedlichen Zeitzonen. Unterschätzt wird gerade von der digitalen Generation häufig auch der Einfluss von Handystrahlung oder Computerstrahlung. Hier ist es insbesondere der Anteil des blauen Lichtes, der zu einer unmittelbaren Hemmung der Produktion von Melatonin führt. Viele Menschen fragen sich auch, ob es eine effiziente Möglichkeit gibt, einen Mangel an Melatonin feststellen zu lassen.

1. Es gibt theoretisch die Möglichkeit, über eine Untersuchung des Speichels oder des Blutes hierüber Aussagen treffen zu können

2. Allerdings sind derartige Testergebnisse immer relativ ungenau, da der Hormonspiegel naturgemäß Schwankungen im Verlaufe des Tages unterliegt

Melatonin wirkt nicht bei jedem Menschen mit Schlafproblemen

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Auch wenn die Wirkweise von Melatonin für einen ausgewogenen Schlaf durchaus interessant ist, so sollte man auch nicht dem Trugschluss erliegen und hierin den heiligen Gral erblicken. Melatonin wirkt nämlich nicht bei sämtlichen Schlafproblemen und normalerweise auch nur bei sehr geringfügigen. Das hängt damit zusammen, dass an dem gesamten Kreislauf derartig viele Steuerungsprozesse beteiligt sind, dass auf Melatonin nur ein sehr geringer Anteil entfällt. Unruhezustände kann dieses Hormon beispielsweise überhaupt nicht kurieren, sodass stressbedingte Einschlafprobleme anderweitig behoben werden müssen.

1. Es gibt letztlich keine wissenschaftlichen Belege, dass der Schlafrhythmus durch eine Zuführung des Hormons positiv beeinflusst wird

2. Weitestgehend wird daher im Rahmen einer Schlaftherapie auf den Einsatz von Melatonin verzichtet

Wer Melatonin trotzdem testen möchte, kann dies mit entsprechendem Rezept tun. Man sollte allerdings wissen, dass auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Nervosität und Gewichtszunahme auftreten können.

Frau streckt sich nach einer erholsamen Nacht.


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