Gesund Essen – Schwarze Schokolade in kleinen Mengen ist zu empfehlen

 

Schwarze Schokolade kann schnell und effektiv bei Depressionen helfen. Deshalb können Sie sich für seelischen Frieden auf sie verlassen. Dafür sollte die Schokolade einen möglichst hohen Anteil an Kakao haben, aber gleichzeitig noch verzehrbar sein. Gesund essen heißt es jedoch, Schokolade in kleinen Mengen einzunehmen.

Gesund essen – Nutzen von der schwarzen Schokolade

Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Fetten und Kalorien können sich sowohl auf unsere Figur, unsere Gesundheit und unsere Emotionen auswirken. Daher ist gesund essen von großer Bedeutung für Ihr Wohlbefinden. Schwarze Schokolade hingegen kann die emotionale Anspannung lindern. Das Schöne dabei ist, dass sie keinen Einfluss auf unser Gewicht hat. Berechnungen von Diätologen zeigen, dass 40 Gramm Schokolade mit einem Kakaoanteil von 85 % 227 Kalorien und 12 Gramm gesättigte Fettsäuren enthalten, was 60 % der täglichen Norm für den Organismus darstellt. Demnach sollten die Liebhaber von schwarzer Schokolade laut Diätologen nicht mehr als 1-2 Stücke der Tafel am Tag zu sich nehmen. Gleichzeitig braucht der Körper täglich aber genau diese Menge an natürlichem Antidepressiva.

Gesund Essen – Schwarze Schokolage bekämpft Depressionen

Eine weitere tolle Eigenschaft des Kakaos ist, dass er in Kombination mit den richtigen Nahrungsmitteln chronischer Müdigkeit vorbeugen kann, an der heutzutage viele junge Leuten mit einem anstrengendem Alltag leiden. Dieses Problem zeichnet sich dadurch aus, dass man sich ständig müde und schläfrig fühlt und die Muskeln schlapp sind. Menschen, die an chronischer Müdigkeit leiden, sind oft gereizt. Dem können sie aber entgegenwirken, indem sie gesund essen und dreimal am Tag sechs Stücken schwarze Schokolade zu sich nehmen.