Zumba ist ein Tanz-Workout aus Lateinamerika, das auch Spaß macht. Ein mitreißendes Ganzkörpertraining, das Rhythmus, Tanz, Aerobic und Fitness kombiniert. Man tanzt, vebrennt Kalorien und formt Muskeln gleichzeitig. Man kann mit Zumba Fitness abnehmen, denn in eine Stunde kann man etwa 500 Kalorien verbrennen. Mehr als andere Sportarten wie Walken und Aerobic. In der Choreographie von Zumba sind Elemente aus Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Tango und andere eingeführt. Sie können sich der Musik ergeben und total vergessen, dass Sie eigentlich trainieren. Die Schritte und Übungen sind leicht zu erlernen und man kann das Tempo und Intensität selbst definieren.
Mit Zumba Fitness abnehmen – Tanz mit hoher Fitness-Wirkung
Zumba begeistert Menschen aus allen Altersgruppen. Es gibt eine Reihe von Zumba Kursen, an denen man teilnehmen kann. Aqua Zumba, zum Beispiel, ist eine Kombination aus traditionellen Zumba Elementen und Wassergymnastik. Zumba Toning eignet sich perfekt für Menschen, die die Muskulatur des Körpers stärken wollen. Zumba Sentao durch den Einsatz von Stühlen. Zumbatomic für Kinder und Zumba Gold für ältere Menschen mit jugendlichem Geist.
Mit Zumba Fitness abnehmen und sich fit halten
Die größte Belastung bei Zumba Fitness ist auf den Oberschenkeln, Bauch und Taille. Das Tanz-Fitness wirkt aber auf den ganzen Körper, verbessert die Herzfrequenz und die Stoffwechselprozesse im Körper. Wenn man mit Zumba Fitness abnehmen will, ist ein Training zweimal pro Woche genug, um Muskeln aufzubauen, Kalorien zu verbrennen, sich fit zu halten und zwar mit einem Spaß-Effekt.
Die verschiedenen Zumba Fitness Kurse – Zumba Aqua
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Kalorien verbrennen und Spaß haben
