Yoga-Übung gegen Seitenspeck – Schulterstand für gezieltes Abnehmen

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Yoga-Übung gegen Seitenspeck – diesbezüglich sind mehrere Yoga-Stellungen zu empfählen. Es zeichnet sich eine besonders gute Asana aus, und nämlich der sogenannte Schulterstand, der am schnellsten zum Bauchfett-Verbrennen führt.

Schulterstand – Yoga-Übung gegen Seitenspeck – effektiv und leicht auszuführen

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Die regelmäßige Ausführung dieser Asana sorgt sowie für straffen Bauch und schöne Taille, als auch für erfolgreiches Loswerden überflüssigen Kilos und problemloses Erhalten der guten Figur. Erstens – legen Sie sich auf den Rücken! Drücken Sie mit den Händenflächen gegen den Boden. Heben Sie erst die Beine nach oben auf, dann richten Sie auch den Oberkörper auf, bis er senkrecht zu Schultern kommt. Das Kinn fasst Brüste an. Hände helfen bei Stabilisieren des Körpers. Ellbogen liegen auf dem Boden. Bei dieser Yoga-Übung gegen Seitenspeck werden gleichfalls Arme und Schulter belastet. Versuchen Sie mindestens eine Minute lang diese Stellung zu halten. Dabei sollten Sie normal ein- und ausatmen und sich so gut wie möglich konzentrieren. Erst wenn Sie sich stabil genug fühlen, machen Sie weiter, indem Sie ausatmen und das rechte Bein über den Kopf hängen lassen. Atmen Sie jetzt ein und geben Sie das Bein zurück zum Anfangszustand. Beide Beine sind gut ausgestreckt. Wiederholen Sie die letzte Übung dreimal mit jeder Gliedmaße.

Yoga-Übung gegen Seitenspeck wirkt auf Körper und Seele positiv aus

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Um einen noch größeren Nutzen von der Yoga-Übung gegen Seitenspeck zu ziehen, können Sie schon wieder das rechte Bein hinunterlassen, dieses Mal ist aber Knie auf den Stirn zwischen den Augenbrauen gerichtet. Legen Sie dann das ausgestreckte linke Bein über den Fuß des Rechten hin. Halten Sie kurz! Atemfrequenz ist normal. Führen Sie diese Yoga-Stellung abwechselnd mit beiden Beinen. Am Ende brauchen Sie mindestens fünf Minuten ruhig zu liegen, Hände sind nach oben gedreht. Die Yoga-Übung Schulterstand führt zur Beseitigung vom Seitenspeck und hilft bei der Behandlung von über 90 Krankheiten. Gesichtsfalten werden auch positiv beeinflusst. Nach dem Training freuen Sie sich über eine frische Ausstrahlung.

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