Wirkungsvolle Tipps und Tricks für einen flachen Bauch

trainieren Übungen fit bleiben gesund essen


Wir erraten Ihnen wirkungsvolle Tipps und Tricks für einen flachen Bauch, so dass Sie für Ihren nächsten Strandurlaub in Super Form kommen können!

Tipps und Tricks für flachen Bauch – Verpassen Sie nie eine Mahlzeit!

Obst Gemüse wichtige Nährungsmittel Kiwi Apfel

Fasten ist nicht gut für den Körper und für einen flachen Bauch, weil er neu programmiert werden muss – wenn unser Körper eine gewisse Menge Nahrung bekommt, anstatt sie zu verdauen, speichert er einen Teil davon für die nächste „Hunger“-Periode. Und raten Sie mal, wo die meisten Vorräte gespeichert werden?

Für einen flachen Bauch – reduzieren Sie die Zuckermenge, die Sie einnehmen!

Abendessen Gurken Tomaten Salat vorbereiten

Aus keinem anderen Grund, nur weil der Zucker eben die Produktion von Insulin erhöht, das wiederum den Stoffwechsel verlangsamt – und wir wollen nicht, dass es passier, oder?

Die „10 Prozent“-Regel für wirkungsvolles Training

schnell nach dem neuen Jahr gesunde Ernährung

Die Fitnesstrainer raten zu, 10 % der Kraftübungen die Bauchmuskeln zu betreffen – das führt bestimmt zu einem schönen und flachen Bauch, Sie müssen es jedoch mit den Fitnessübungen nicht übertreiben.

Gesunde Ernährung – Ihr Abendbrot muss einfach sein

Ernährung Fettabbau Bauchspek abnehmen


Beim Abendessen ist es ratsam, dass Sie leichte Gerichte zu sich nehmen, die nicht zu viele Zutaten enthalten. Wenig Proteine und frisches Gemüse können Wunder tun. Die Nachspeisen essen Sie lieber beim Mittagessen!

Trinken Sie grünen Tee!

Bauch gesunde Ernährung lecker Winter


Der grüne Tee kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und hilft bei der innerlichen Reinigung des Körpers. Er ist nützlich und natürlich, wenn Sie drei – vier Tassen grünen Tee täglich trinken, können Sie den Speck  leicht abbauen und sich über einen flachen Bauch freuen. Das ist ein weiterer Schritt zum flachen Bauch und zur perfekten Figur!

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalium und Calcium sind

erreichen Fisch Lachs Orangen Salat

Wenn die Menge an Kalium und Calcium im Körper niedrig wird, beginnt er, Wasser zu speichern. Um mehr von diesen Substanzen zu haben, essen Sie Bananen, Spinat, Feigen, Fisch, Joghurt und viele andere.

Sie dürfen die Kräuter nicht vergessen!

gesunde Ernährung schnell abnehmen Bauch flach

Pfefferminze, Kamille und Ingwer haben ihre positiven Wirkungen auf unseren Körper, darunter verringern sie die Schwellung im Magen und entlasten das gesamte Verdauungssystem. Wenn Sie aber keinen Kräutertee mögen, dann versuchen Sie es mit Ananas. Die Ananas enthält Bromelain – ein Enzym, das auch eine günstige Wirkung auf die Verdauung ausübt.

Bleiben Sie ruhig!

Musik Hören entspannen abnehmen schnell

Finden Sie immer Zeit sich auszuruhen und zu entspannen, sogar nach dem stressvollsten Arbeitstag, denn Stress und Anstrengung stimulieren die Produktion von Cortisol – einem Hormon, das eigentlich dazu beiträgt, Fett anzusetzen.

Führen Sie ein Tagebuch!

Diät halten Abnehmen Muskel Strafen Übungen

Schreiben Sie sich auf, welche Speisen Ihren Bauch anschwellen lassen und von welchen Sie sich wohl fühlen.  Natürlich sollten Sie sich bemühen, die ersten zu vermeiden.

Na, wie sieht es aus? Meinen Sie, es ist schwer, das alles zu befolgen?



Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR
Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 37339 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN
Die schönsten Bilder Mehr als 17682 gespeicherte fotos

Deavita.com ist für alle, die immer neugierig sind, was das Leben zu bieten hat. Unser informatives Lifestyle-Portal befasst sich mit aktuellen Themen rund ums Haus und Garten, mit Schönheits- und Mode-Trends, Rezepten, DIY-Projekten, moderner Kunst und mehr. Hier finden Sie alles - von praktischen Wohntipps und Einrichtungsideen über gesunde Ernährung und Diäten, bis hin zu leckeren Rezepten, mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Auf Deavita.com erscheinen täglich zahlreiche nützliche Artikel, die auf Sie warten. Lassen Sie sich auf unseren Seiten inspirieren!