Warum das Risiko für Angstzustände durch mehr Bewegung im Alltag sinkt

Von Charlie Meier

Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass sich oft auftretende Angststörungen mithilfe von mehr Bewegung im Alltag vorbeugen lassen. Schwedische Wissenschaftler führten dazu eine Studie durch, die auf Daten von fast 400 000 Menschen beider Geschlechter basiert. Angstzustände entwickeln sich typischerweise früh im Leben einer Person. Sie betreffen außerdem schätzungsweise etwa 10 % der Weltbevölkerung und kommen bei Frauen doppelt so häufig vor wie bei Männern. Laut den Studienautoren könnten die Ergebnisse zukünftige Strategien mit körperlichen Aktivitäten ermöglichen, die solche psychischen Zustände verhindern könnten.

Wie sich mehr Bewegung im Alltag auf die Kognition auswirken kann

wie sich mehr bewegung im alltag auf die psychische gesundheit auswirkt

Es ist derzeit wenig über den Einfluss der Trainingsdosis, -intensität oder des körperlichen Fitnessniveaus und über das Risiko, Angststörungen zu entwickeln, bekannt. Nun fand das Forschungsteam heraus, dass die Teilnehmergruppe mit einem körperlich aktiveren Lebensstil während einer Nachbeobachtung von bis zu 21 Jahren ein fast 60 % geringeres Risiko für Angstzustände aufwies. Die Studienautoren haben den Zusammenhang zwischen körperlich aktivem Lebensstil und geringerem Angstrisiko sowohl bei Männern als auch bei Frauen beobachtet. Sie stellten jedoch auch einen merklichen Unterschied in der Trainingsleistung und dem Risiko fest, Angst zwischen männlichen und weiblichen Skifahrern zu entwickeln. Diese Ergebnisse decken laut den Forschern Neuland für die wissenschaftliche Forschung ab. Anstatt auf spezifisch diagnostizierte Angststörungen, konzentrierten sich die meisten früheren Forschungen eher auf Depressionen oder psychische Erkrankungen.

während der covid 19 pandemie auftretende angststörungen und angstzustände bekämpfen

Laut den Studienautoren deuten die aktuellen Ergebnisse darauf hin, dass die Beziehung zwischen Angstsymptomen und Bewegungsverhalten möglicherweise nicht linear ist. Sportverhalten und Angstsymptome werden wahrscheinlich durch Genetik, psychologische Faktoren und Persönlichkeitsmerkmale beeinflusst. Dies sind jedoch Störfaktoren, die das Team in der Kohorte nicht untersuchen konnte. Darüber hinaus könnten zukünftige prospektive Studien die Validität und Kausalität des von ihnen berichteten Zusammenhangs besser beurteilen. Außerdem ist diese Kohorte von Langläufern ein guter Indikator für einen aktiven Lebensstil, so die Forscher. Studien, die sich auf bestimmte Sportarten konzentrieren, können leicht unterschiedliche Ergebnisse und Größenordnungen der Assoziationen finden. Diese Studie ist aber höchstwahrscheinlich auf andere wichtige Faktoren zurückzuführen, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken.

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