Kaffee mit Zitrone zum schnelleren Abnehmen: Verbrennt die Kombination tatsächlich Bauchfett?
Das Kombinieren von Kaffee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion ist heutzutage zu einer Modeerscheinung geworden. Dies lässt Ernährungsexperten jedoch uneins. Es stimmt, dass sowohl Zitronensaft als auch Kaffeebohnen gesund sind. Das Hinzufügen des einen zum anderen kann außerdem den Appetit reduzieren und den Stoffwechsel beschleunigen. Die Fettverbrennung bei Bewegungsmangel scheint jedoch eine herausfordernde Aufgabe zu sein. Der Verzehr von schwarzem Kaffee und Zitronensaft als separate Getränke ist stark mit besseren Gewichtsverlustergebnissen verbunden. Hier sind also einige nähere Informationen darüber, wie sich die begehrte Kombination auf den Körper auswirken könnte.
Schnelle Fettverbrennung oder nur Schmerzlinderung durch Kaffee mit Zitrone?
Menschen erhöhen häufig ihren Kaffeekonsum und missachten die sichere Tagesgrenze von 300 mg Koffein. Der Verzehr von zu viel Zitronensaft könnte außerdem bei erhöhten Mengen von Magensäuren den Säuregehalt weiter verschlimmern. Beide Flüssigkeiten stehen jedoch auch mit einem stärkeren Immunsystem, einem besseren Stoffwechsel, einem Sättigungsgefühl und einer verbesserten Funktion des Nervensystems in Verbindung. Kaffee mit Zitrone ist für manche Ernährungsberater nur eine weitere Modeerscheinung, die keine wissenschaftliche Gültigkeit hat. Menschen nehmen im Laufe der Zeit an Gewicht oder Fettmasse zu und möchten diese oft innerhalb weniger Monate verlieren. Sie tun dies, indem sie Trends folgen, die weder nützlich noch von Diätassistenten empfohlen sind. Kaffee ist außerdem auch harntreibend und ein übermäßiger Konsum kann zu Dehydration, Schwindel und Kopfschmerzen führen. Übermäßiges Koffein verursacht zudem noch Probleme bei der Aufnahme von Kalzium und Eisen im Körper.
Die Einnahme von Zitrone ist ebenfalls dann vorteilhaft, wenn sie in der empfohlenen Menge konsumiert wird. Diese ist reich an Vitamin C und unterstützt die Aufnahme von Eisen. Anstelle so einer Crash-Diät empfehlen Ernährungsexperten für eine gesunde Gewichtsabnahme regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer angemessenen Ernährungsberatung. Zitronenkaffee soll jedoch Kopfschmerzen lindern und die Verdauung ankurbeln können, wenn dieser in den richtigen Portionen konsumiert wird. Die Experten empfehlen den Kaffee mit Zitrone in einer Tasse (240 ml). Außerdem müssen Menschen eine entsprechende Ernährungs- und Trainingsroutine befolgen, um gesund abnehmen zu können.
