Ideen zum Entspannen – So nutzen Sie Ihre Freizeit besser!
Ist Ihnen das auch bekannt? Sie liegen nachts wach im Bett und denken an alles, was Sie am nächsten Tag tun müssen. Sie checken Ihre E-Mails, bevor Sie selbst aus dem Bett sind? Ihr ständiges Gesprächsthema ist, wie beschäftigt Sie sind? Überlegen Sie noch mal vor Ihrem nächtlichen Schlaf alle Aufgaben, die morgen gemacht werden sollen? Überstunden und eine hohe Arbeitsethik können wirklich prima sein, aber wir alle brauchen mal eine Pause und vielleicht auch einige Ideen zum Entspannen. Wie wäre es beispielsweise mit dem Garten?
Wenn bei Ihnen die oben erwähnten Dinge oft vorkommen, dann empfehlen wir Ihnen dringend: Machen Sie mal eine Pause, entspannen Sie und versuchen Sie Ihr Lebenstempo zu verlangsamen! Lesen Sie aufmerksam unsere Ideen zum Entspannen, die wir für Sie gesammelt haben durch und wir sind sicher, dass Sie bestimmt mindestens eine finden, die Ihnen weiter hilft. Also geben Sie sich mindestens ein freies Wochenende und finden Sie Orte in Ihrer Umgebung, wo Sie wieder etwas frische Luft einatmen können.
Hängematten oder Sitzschaukel sind wirklich tolle Ideen zum Entspannen. Versäumen Sie also keine Zeit mehr und hängen Sie gleich eine auf. Es gibt nämlich nichts Besseres als eine solche Freizeit und Erholung im Freien! Verbringen Sie einen entspannten Nachmittag zwischen den Bäumen, in der warmen Sonne liegend und vielleicht mit einem Buch, denken Sie in Ruhe über das Leben nach und genießen Sie einen erfrischenden Drink. Passen Sie nur auf, dass Sie nicht aus der Hängematte fallen!
Machen Sie eine echte Pause vom Bildschirm und versuchen Sie einen ganzen Tag ohne Technik zu verbringen, und dabei selbst Ihr Telefon abzuschalten. Um dies leichter zu machen, können Sie Ihren Freunden und Kollegen im Voraus mitteilen, dass Sie sich einen Tag frei von E-Mails, Nachrichten und allen sozialen Netzwerken gönnen möchten. Es mag Ihnen zuerst schwerfallen, das zu tun, aber mit der Zeit werden Sie sich dann bestimmt viel besser fühlen und feststellen, dass dieses Beispiel unserer Ideen zum Entspannen wirklich sehr hilfreich ist.
Badesalz selber machen - 6 tolle Rezepte zum Verwöhnen
Das Badesalz selber machen ist nämlich mit den richtigen Zutaten gar kein Problem. Wir haben einige Rezepte zum Badesalz selber machen zusammengestellt, die
Wann haben Sie das letzte Mal einen echten Brief geschrieben oder einen handgeschriebenen erhalten? Für viele Menschen der jüngeren Generation, ist dies zum Teil sogar etwas Fremdes, was sie gar nicht kennen. Es ist eine Schande, denn es ist so schön und entspannend, einen Brief zu schreiben und zu empfangen. Probieren Sie es einfach mal aus und danach können Sie gleich mit den folgenden Vorschlägen weitermachen.
Für dieses Beispiel benötigen Sie lediglich eine schöne, saubere Badewanne und etwas freie Zeit. Füllen Sie sie mit heißem Wasser und fügen Sie etwas Lavendelöl hinzu. Sie werden ganz bestimmt super entspannen können.
Genießen Sie ein köstliches Mittagessen, gefolgt von einem Nickerchen. In vielen Ländern ist dies etwas ganz Normales, denn danach sind die Leute gut für einen produktiven Nachmittag vorbereitet.
Früh aufstehen ist im Prinzip nicht schlecht. Aber wenn Sie jeden Morgen von Ihrem Wecker geweckt werden und sofort aus dem Bett springen müssen, dann haben Sie natürlich eine Pause von dieser Routine verdient. Schalten Sie den Wecker aus. Vielleicht ist jemand da, der Ihnen das Frühstück ins Bett bringt? Wenn Sie allein sind, stehen Sie ruhig auf, um sich ein Frühstück zu machen und nehmen Sie wieder mit ins Bett. An einem freien Tag können Sie sich ein bisschen Luxus und Gemütlichkeit für ein paar Stunden leisten, oder?
Nehmen Sie sich Zeit, um wieder den Kontakt mit der Natur zu finden und einfach nichts zu tun. Es mag erscheinen, als würden Sie dort gar nichts tun, aber es ist gut für Ihre Gesundheit. Besonders wenn Sie die ganze Woche in einem Büro arbeiten, ist ein solcher Spaziergang im Garten die beste Abwechslung für Sie. Wenn Sie selbst nicht über einen wunderschönen Garten verfügen, gehen Sie in einen Park oder genießen Sie die frische Luft von Ihrer Terrasse, Veranda oder vom Balkon aus. Diesen Tipp können Sie auch mit anderen Aktivitäten kombinieren.
Sie meinen vielleicht einfach nur herumzusitzen und die Gartenlandschaft zu betrachten ist zu passiv für Sie. Dann könnten Sie noch einen Schritt weiter gehen und zu meditieren lernen. Auch nicht aktiv genug? Dann versuchen Sie es mit Yoga oder Tai Chi!
Private Kuren zur Prävention gegen einen möglichen Burnout
Sinnvolle Auszeiten, gutes Zeitmanagement und private Kuren sind als erfolgreiche Vorbeugemaßnahmen gegen einen möglichen Burnout gesehen. Was kann man
Dies kann sehr meditativ sein. Pflanzen Sie neue Anlagen mit Pflanzen, die besonders gut für Ihr Klima und Ihre Region geeignet sind, und pflegen Sie sie weiter. Gartenarbeit kann zum Teil hart sein, aber sie ist auch eine der belohnenden Aktivitäten zur Entspannung.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie nie Zeit für Ihre Freunde haben? Dann sollen Sie sie gleichzeitig mit einbeziehen. Greifen Sie zum Telefon und laden Sie sie zu einem Mittagessen ein. Es muss nichts Spezielles und auch nicht gleich ein Gourmet-Fest sein. Kaufen Sie eine Flasche guten Wein und plaudern Sie lange zusammen, wie Freunde es tun!
Um ein Lagerfeuer zu sitzen und die Flammen zu beobachten, hat etwas wirklich Entspannendes an sich. Es tut der Seele gut. Sie brauchen kein großes Grundstück, denn es gibt inzwischen viele schöne Feuerschalen auf dem Baumarkt. Aber überprüfen Sie die örtlich geltenden Vorschriften. Oder entscheiden Sie sich für eine rauchfreie Alternative dieses Beispiels. Wichtig ist, dass Sie eine gemütliche Atmosphäre im Freien schaffen, in der Sie stundenlang mit Freunden sitzen können.
Vielleicht haben auch Sie früher die Samstagnachmittage zu Hause verbracht und sich alte Filme im Fernsehen angeschaut. Nun sieht der Alltag etwas anders aus: Heutzutage scheint jeder damit beschäftigt zu sein, seine Kinder zu Sportveranstaltungen zu bringen oder seine Arbeit mit nach Hause zu bringen und die Hausarbeit zu erledigen. Kaum einer versteht noch, dass sich etwas Spezielles darin verbirgt, am Wochenende zu Hause zu sitzen und einen seiner Lieblingsfilme anzuschauen. Nehmen Sie sich nächstes Wochenende einfach mal die Zeit dafür. Sie werden es nicht bereuen!
