Stress abbauen: Urlaub und Reisen verbessern die Gesundheit

Wenn Sie Stress abbauen möchten, können Sie durch einen entspannten Urlaub Ihren Geisteszustand und Ihre Gesundheit verbessern. Nichts geht über eine erholsame Reise, die Sie mit positiver Energie auflädt und sogar die Lebenserwartung verlängern könnte. Eine 40 Jahre alte finnische Studie ergab außerdem, dass Urlaubsreisen zu unserem langfristigen Wohlbefinden beitragen. Wie wirkt sich jedoch dieses Ereignis auf unsere Gesundheit aus?

Zeit für sich selbst finden und Stress abbauen

Ein Urlaub kann also die negativen Auswirkungen des stressigen Alltags reduzieren und somit die körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Das kanadische Gesundheitsamt hat zum Beispiel das Reisen als wichtige Maßnahme gegen Stress und Angst eingestuft. Denn am Ende ist alles in Ordnung, wenn Sie Ihre Füße im Sand liegen und Sie einen Cocktail in der Hand haben. So bleiben die Zwänge des Jobs und die Probleme des Alltags zu Hause und Sie können von Momenten der Entspannung profitieren.

Die vielen Vorteile des Reisens hätten darüber hinaus auch Auswirkungen auf eventuelle Depressionen. Das Risiko eines solchen Zustandes verringert sich beispielsweise erheblich bei Frauen, die regelmäßig Urlaub machen. Studien zur Herzgesundheit fanden außerdem auch heraus, dass regelmäßige Ferien nicht nur den Stress abbauen, sondern auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Wenn Sie den Drang zu handeln und voranzukommen vermissen, müssen also neue Motivation und Lebensfreude finden. Freizeitaktivitäten beruhigen den Körper und befreien den Geist. In der Tat weisen Psychologen darauf hin, dass die Mitarbeiter viel motivierter und enthusiastischer werden, wenn sich das Datum ihres Urlaubs nähert. Das Gleiche gilt für die Zeit nach den Ferien: Der Geist ist entspannt, Müdigkeit wird verdrängt und die Produktivität gesteigert.

Zeit für neue Perspektiven

Angesichts des stressigen Alltags muss sich das Gehirn sehr oft aufladen. Nehmen Sie sich Zeit und geben Sie ihm einen schönen Urlaub in der Natur. Vergessen Sie die Routinen und tauchen Sie in Abenteuer ein, indem Sie neue Aktivitäten ausführen und neue Orte entdecken. Es ist kein Geheimnis, dass wir durch Reisen die Dinge anders sehen. Wir sehen uns mit sehr unterschiedlichen Kulturen und anderen Lebensstilen konfrontiert, was uns neue Perspektiven eröffnet. Auf diese Weise kann der Mensch seine Intelligenz und andere wichtige Eigenschaften wie Toleranz entwickeln.