Bluthochdruck natürlich senken: Neue Studie beweist die Wirkung von Kürbiskernen

Bluthochdruck natürlich senken Kürbiskerne backen täglich verzehren


Hypertonie trägt in sich ein tödliches Risiko. Hoher Blutdruck schadet dem Herz-Kreislauf und kann zu einem Infarkt oder einem Schlaganfall führen. Bei einer Vielzahl der Betroffenen können Medikamente nicht ausreichend helfen, den optimalen Wert von 120/80 zu erreichen. Deswegen empfehlen immer mehr Ärzte den Patienten, ihren Bluthochdruck natürlich zu senken. Sport und gesunde Ernährung können die Blutdrucksenker teilweise ersetzen. Es gibt viele Lebensmittel, die sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Jetzt haben Forscher aus den USA eine Studie mit Ratten durchgeführt und konnten auch die positive Wirkung von Kürbiskernen belegen.

Bluthochdruck natürlich senken: 70 g Kürbiskerne täglich halten den Bluthochdruck in Schach

Im Rahmen der Studie haben die Forscher von American Heart Association (AHA) Ratten jeden Tag mit gemahlenen Kürbiskernen und gekochtem Fruchtfleisch gefüttert. Das Experiment dauerte 8 Wochen, während dieser Periode ernährte sich eine andere Probe-Gruppe nach den Prinzipien der DASH-Diät. Die DASH-Diät wird Menschen mit Bluthochdruck empfohlen. Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, sowie fettarme Lebensmittel und Nüsse können nicht nur den Bluthochdruck in Schach halten, sondern auch die Cholesterinwerte senken.

Bluthochdruck natürlich senken: Die Ergebnisse der Studie

Kürbiskerne Fruchtfleisch täglich Dash Diät Herbst Hypertonie

Nach dem Ende der Studie wiesen die Tiere der Testgruppe einen um 20% niedrigeren Blutdruck im Vergleich zu den Tieren der Probe-Gruppe auf. Die Testergebnisse bei Tieren können aber nicht direkt auf Menschen übertragen werden. Trotzdem gehen die Forscher davon aus, dass der tägliche Verzehr von ca. 100 g Kürbiskernen und 100 g gekochtem Fruchtfleisch eine ähnliche Wirkung auf Patienten mit hohem Blutdruck haben werden. Solange der Hausarzt es zulässt, könnten also Kürbiskerne und gekochtem Kürbisfleisch in Kombination mit gesunder Ernährung den Bluthochdruck natürlich senken.

Weitere Lebensmittel und Getränke, die den Blutdruck regulieren, sind zum Beispiel Kräutertees, Fisch, Rote-Beete-Saft, Ingwer, grünes Blattgemüse und fast alle Obstarten. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte außerdem täglich Sport treiben und lange Spaziergänge machen.



Bild einbetten

Code kopieren, um das Bild einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB-Code:
Fertig
OR

Eigene Ideenbücher erstellen
Entdecken Sie viel Schönes, wie 75658 andere User es tun
KONSTENLOSEN
NEWSLETTER ERHALTEN
Die schönsten Bilder Mehr als 55369 gespeicherte fotos

Deavita.com ist für alle, die immer neugierig sind, was das Leben zu bieten hat. Unser informatives Lifestyle-Portal befasst sich mit aktuellen Themen rund ums Haus und Garten, mit Schönheits- und Mode-Trends, Rezepten, DIY-Projekten, moderner Kunst und mehr. Hier finden Sie alles - von praktischen Wohntipps und Einrichtungsideen über gesunde Ernährung und Diäten, bis hin zu leckeren Rezepten, mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Auf Deavita.com erscheinen täglich zahlreiche nützliche Artikel, die auf Sie warten. Lassen Sie sich auf unseren Seiten inspirieren!